Що роблять 17 знаменитостей, щоб виглядати набагато молодше свого віку

Списати нестаріння знаменитості легко як результат чистої удачі у генетичному відділі. Але це було б не зовсім точно: вчені кажуть, що до 40% фізичних змін, які роблять нас старшими, спричинені негенетичними факторами.

Це означає, що, здавалося б, безсмертні зірки повинні мати кілька трюків проти старіння, які насправді працюють.

Так, знаменитості мають багато наявного доходу, професійних візажистів та Photoshop, щоб допомогти їм, але ми переглянули десятки інтерв’ю та виявили, що багато з них стверджують, що зберігають своє молодецьке сяйво, використовуючи прості, підтверджені доказами звички здоров’я. (Іншими словами: будьте готові почути багато про сон, фізичні вправи та сонцезахисний крем.)

Ось кілька цілком здійсненних стратегій проти старіння від 17 відомих людей, які ніколи не здаються старшими.

Фаррелл Вільямс має найпростіший у світі режим догляду за шкірою.

У 2014 році в інтерв’ю Time Out London Уільямс заявив, що він точно не вампір, врешті-решт, звернувшись до (напівжартівливих) домислів фанатів, котрі прагнуть пояснити його вічно юнацьку зовнішність.

"Я готовий сказати, що я не п'ю кров людей", - сказав він. "Як я можу залишатися такою молодою на вигляд для 40-річного? Я вмиваю обличчя".

Можливо, можна з упевненістю сказати, що у грі також є кілька справді хороших генів.

Вікторія Бекхем їсть лосось - кожен день.

Бекхем розкрила поради дерматолога щодо ідеальної шкіри під час інтерв'ю Net-a-Porter минулого року.

"Я бачу дерматолога в Лос-Анджелесі, якого звали доктором Гарольдом Лансером, і він неймовірний. Я знаю його роками - він перебрав мою шкіру", - сказала вона. "У мене була справді проблемна шкіра, і він сказав мені:" Ти повинен їсти лосось кожен день ". Я сказав: "Справді, щодня?" І він сказав: "Так; сніданок, обід або вечеря, ти повинен їсти це кожен день". "

Не зовсім зрозуміло, що Бекхем розуміє під «проблемною шкірою» (вугрі? Розацеа? Псоріаз? Екзема?), Тому важко сказати, чи слушні поради її дерматолога. Але жири, що містяться в рибі, мають протизапальну дію на організм. Деякі дослідження показують, що вони також можуть захистити шкіру від пошкодження сонцем, - але точно не використовуйте лосось як замінник сонцезахисного крему.

Джаред Лето - вегетаріанець, який ніколи не економить на сні.

"Це, мабуть, просто спати і дотримуватися дієти", - сказав Лето в інтерв'ю GQ у 2013 році, коли його запитали, як він виглядає як йому ще за 30. "Якщо ви багато подорожуєте на довгі відстані або мало спите, це триватиме не дуже довго, це точно".

І для того, що варте: невелика частина досліджень показала, що недосипання може змусити людей виглядати старшими.

Лето також зазначив, що він сидів на веганській/вегетаріанській дієті близько 20 років. Це схема харчування, яка - правильно зроблена - пов’язана з великою кількістю користі для здоров’я.

Крісті Брінклі теж вегетаріанка.

Її юнацьке сяйво може мати щось спільне з її рослинною дієтою. Вона десятиліттями була суворою вегетаріанкою і сказала Берді, що вона наповнює всілякі різнокольорові фрукти та овочі, багаті клітковиною.

Пол Радд використовує сонцезахисний крем.

Пол Радд так довго виглядав однаково, що люди проводили Інтернет-вікторини про його нестаріння. (Просто спробуйте вгадати, яка картина Пола Радда наймолодша.)

Радд надає класичний продукт для своєї молодої шкіри: сонцезахисний крем.

"Я дуже вірю в сонцезахисний крем", - сказав Радд InStyle ще в 2013 році. "Я не для засмаги. Раніше, коли я розгойдував вигляд Depeche Mode. Чесно кажучи, я ношу сонцезахисний крем не для запобігання зморшок, а тому, що не хочу хворіти на рак шкіри".

Хайді Клум робить те саме.

Ще в 2010 році вона підтримала силу сонцезахисного крему в інтерв'ю Allure.

"Я навчився не ходити на сонці на початку своєї кар'єри", - сказав Клум. "Засмага тримається тиждень-два до того, як він згасне, а сонце настільки шкодить - не варто. Я щодня наношу сонцезахисний крем своїм дітям перед школою та перед тим, як вони грають на вулиці. Вони знають рутину".

Сінді Кроуфорд теж. (Відчуваєте тенденцію?)

Не дивно, що Кроуфорд - ще один прихильник SPF - просто подивіться на цю шкіру! Вона сказала Вайолет Грей, що завжди носить сонцезахисний крем щодня.

"На мою думку, правдою є те, що [результати] є сукупними", - сказала вона. "Коли 35-річна дитина починає доглядати за своєю шкірою, вона не буде виглядати інакше. Це коли ти у моєму віці, ти починаєш бачити виграш".

Пам’ятайте: Вірно застосовуючи та застосовуючи повторно сонцезахисний крем широкого спектру дії, ви можете запобігти зморщуванню, в’ялості, шкірястій текстурі та плямам старіння, спричиненим впливом сонця.

Габріель Юніон просто каже "ні".

"Моя найкраща порада проти старіння - це здатність сказати" ні-ні ", і, чорт візьми," ні ”, - заявив Союз про здоров'я жінок на початку цього року. "Ми запускаємо себе обірваними, говорячи" так "кожній страшній речі, будь то нашій родині, подружжю чи кар'єрі. Я сплю вісім годин на день і не дозволяю собі напружуватися. Багато людей називають це егоїстичним, але я не не мати зморшок ".

Це хороша порада: Попередні дослідження показують, що може існувати зв’язок між стресом та старінням шкіри.

Дженніфер Лопес приділяє час медитації та тренуванням (і п'є багато води).

У 2016 році Лопес сказала People, що вона починає свій день з медитації. Потім вона переходить до енергійних тренувань: 5 разів на тиждень вона виконує тренерські тренування Трейсі Андерсон. Цікавий факт: згідно з недавнім дослідженням у галузі превентивної медицини, люди, які більше займаються фізичними вправами, виявляються молодшими на клітинному рівні, ніж люди, які сидячі.

Що стосується її приголомшливої шкіри: Лопес зараховує сонцезахисний крем і багато води.

"Я думаю, що вживання великої кількості води та [вживання] свіжих продуктів з великою кількістю фруктів та овочів [.] Все це впливає на якість зовнішнього вигляду шкіри", - сказав Лопес.

Існує не так багато наук, що підтверджують твердження, що каламутна вода покращує зовнішній вигляд шкіри, але вода, безумовно, є одним з найкращих варіантів напоїв, який ви можете зробити. Ось як дізнатись, чи п’єш ти правильну кількість.

Якщо говорити про медитацію: Єва Мендес - великий шанувальник.

"Мені насправді подобається Трансцендентальна медитація, і це справді допомагає створити не тільки відчуття рівноваги, але й усі інші речі - це буде звучати кліше, але, безтурботність і якийсь спокійний стан душі", - якось Мендес розповів SpotCeleb. "Це допомагає мені боротися зі злетами і падіннями життя".

Огляд 2014 року показав, що медитація насправді може допомогти в боротьбі зі стресом, тривогою та депресією.

Маріска Харитгай приділяє час фізичним вправам, хоча вона "не є спортсменом".

"Я атлетична, але я не людина, яка займається тренажерним залом. Я роблю те, що здається, що я не вправляюся", - сказала Харгітей Аллуре в 2010 році. "Я роблю короткі відео з вправами у своїй гримерці та [.] Я купила для сина батут, на якому ми стрибаємо разом, і ніколи в житті пульс не піднімався так швидко. Це неймовірна зарядка ".

Дженніфер Еністон каже, що у неї хороші гени.

В інтерв’ю 2014 року Yahoo! Красуня, Еністон виступила рішуче проти косметичних процедур, сказавши: "Я не ввожу мені s --- в обличчя".

Але вона також визнала, що генетика на її боці.

"Мій тато на 100% грек; йому виповнився 81 рік, і він ледве має зморшку", - сказала вона Yahoo !. "І ні моя бабуся, якій було 95 років, коли вона померла".

Вона також зарахувала дві стійкості проти старіння знаменитостей: достатній сон і багато води.

Робін Райт зізнався у "посипанні" ботоксу.

Не кожна знаменитість випадково закінчується бездоганною, не зморщеною шкірою. У 2014 році Робін Райт сказала Telegraph, що вона бореться зі старінням, отримуючи "найдрібніші бризки ботоксу двічі на рік".

"Можливо, нерозумно розміщувати це в журналі?" - додала вона. "Але я нічого не приховую".

Гей, це її прерогатива - і речі є абсолютно безпечними при правильному введенні.

Елізабет Бенкс тримається подалі від сигарет.

"Я роблю основи: сонцезахисний крем, воду, сон, умиваю обличчя щодня, і я не палю", - сказала вона Алуре в 2014 році.

Банки, мабуть, не єдина людина в цьому списку, яка не палить сигарети. Але все-таки важливо, що вона згадала про це: Дослідження, проведені у однояйцевих близнюків, показали, що куріння може різко постаріти шкіру. Це навіть не згадуючи всіх інших, більш жахливих причин не палити.

Маріо Лопес працює як божевільний.

Лопес - ще одна знаменитість, яка клянеться щоденними тренуваннями. Його інтерв'ю, згідно з інтерв'ю Los Angeles Times: Піші прогулянки, біг, силові тренування та бокс.

"Мені подобається говорити, що я тренуюсь більше для розсудливості, ніж для марнославства. Я відчуваю себе неспаним, знімаю стрес. Це дуже терапевтично для мене", - сказав він у виданні в 2016 році.

Анді Макдоуелл - садівниця-богиня.

"Я вживаю багато свіжих фруктів і овочів. Мені подобається зривати їх з лози і їсти", - сказала актриса в 2010 році. "Я сама вирощую помідори, кабачки, моркву, брокколі, капусту, полуницю, чорницю, і ожина ".

Дієта з високим вмістом фруктів та овочів може зменшити ризик вікових проблем з очима, а також допомагає уникнути високого кров'яного тиску, раку, серцевих захворювань та інсульту тощо, за даними Гарвардської школи громадського здоров'я.

Вирощування самої продукції має додаткову перевагу, оскільки є досить пристойними фізичними вправами: садівництво може спалити приблизно 200-400 калорій на годину.

Джулі Боуен встає рано, щоб бігти.

Боуен сказала, що вона "нудне істота звички", яке завжди носить сонцезахисний крем, їсть "кілограми капусти" і робить вправи.

Одне з її улюблених тренувань - біг.

Як вона сказала WebMD: «Ви можете зробити це будь-коли та в будь-якому місці за допомогою пари взуття. Тому незалежно від того, де я перебуваю, я можу вийти до своїх вхідних дверей, і через 45 хвилин я провів чудові тренування ".