Як знайти найкращі здорові чіпси з коржиком

Більшість чіпсів з коржиком містять лише кукурудзу, олію і сіль і менше 150 калорій на порцію - непогана статистика для їжі, яка зазвичай потрапляє до проходу "шкідливої їжі". Ми розшукали найздоровіші варіанти (які все ще мають чудовий смак). Ось що ми знайшли:

До побачення, запечене: Смак і текстура запечених чіпсів часто залишає бажати кращого, і справжньої харчової користі немає. Запечені мають приблизно ті ж калорії, що і смажені чіпси, але більше вуглеводів і натрію.

Зробіть мішок: Як би спокусливо це не було, не їжте прямо з мішка. Дослідження показують, що ми їмо на 80% більше із великої ємності або миски. Натомість відміряйте одну порцію, щоб насолодитися.

Співайте блюз: Сині кукурудзяні чіпси отримують свій колір за рахунок антоціанів, стимулюючих мозок флаваноїдів, і містять трохи більше білка, ніж білі або жовті кукурудзяні чіпси.

Бренди, які ми любимо: Tostitos Просто жовті кукурудзяні чіпси, коржі Bearitos Blue Corn (зроблені з органічної синьої кукурудзи), смужки білої кукурудзяної коржики Green Mountain Gringo

Номери, які потрібно шукати:
Розмір порції: близько 1 унції (близько 6-15 чіпсів; перевірте сумку. Ви дійсно збираєтеся з'їсти лише 6 чіпсів?)
Насичений жир на порцію: = 1г
Натрій на порцію: = 100 мг

Інгредієнти, яких слід уникати: бавовняна і пальмова олія (вони містять більше насичених жирів, ніж інші олії), цукор