Як зменшити жир, не роблячи фізичних вправ

Останнє оновлення: 29 березня 2019 року

Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер, сертифікований BCRPA, у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.

У цій статті наведено 26 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 669 903 разів.

Якщо ви не можете або не маєте часу на фізичні вправи, ретельне ставлення до дієти може допомогти вам спалювати жир без інтенсивних тренувань. Ваше тіло зберігає зайві калорії як жир, тому контроль над споживанням калорій є ключем до зменшення жиру. Майте на увазі, що вам все одно потрібно споживати достатню кількість калорій та поживних речовин, щоб забезпечити ваше тіло необхідним паливом. Уникайте солодких напоїв та шкідливої їжі, контролюйте розмір порцій та дотримуйтесь збалансованого харчування. Це може зайняти певну старанність, але ретельне стеження за тим, що ви їсте, може поставити вас на шлях покращення здоров’я.