Лічильник калорій їжі

Кількість калорій - це загальна кількість одиниць енергії в порції їжі. Лічильник калорій - це спосіб підрахувати щоденне споживання калорій. Підрахунок калорій та дієта йдуть рука об руку. Розрахуйте калорію їжі у вашому тілі відповідно до дієти за допомогою Інтернет-калькулятора калорійності їжі.

Зміст:

1. Одиниця енергії, що дорівнює кількості тепла, необхідного для підвищення температури одного грама води на один градус Цельсія. Одна калорія еквівалентна 4,1868 джоулю. Також називається маленькою калорією.

2. Одиниця тепла, що дорівнює кількості тепла, необхідного для підвищення температури 1000 грамів води на один градус Цельсія. Ця одиниця використовується як міра енергії, що виділяється їжею, оскільки вона засвоюється організмом людини. Також називають кілокалорією, великою калорією.

Приклад:
Розрахуйте споживання калорій для наступного?

Пшеничне борошно
Пластівці кукурудзяні
білий хліб
Шоколадні цукерки
Курка
Кава (вода + молоко)
Чізбургер
Яблуко
Молоко
Картопляні чіпси
Капуста варена

Рішення:
а. Пшеничне борошно
Розмір порції = 100 г
Кількість = 1
Калорії = 455
Вуглеводи = 95,39
Білок = 12,91
Жир = 1,2

b. Пластівці кукурудзяні
Розмір порції = 100 г
Кількість = 1
Калорії = 370
Вуглеводи = 84
Білок = 7
Жир = 0,8