Як робити: жим штанги
Побудуйте сильнішу та стійкішу верхню частину тіла за допомогою вправи жиму штанги.
- Рівень навичок Розширений
- Тип силових тренувань
- Обладнання штанги, лава
- Частини тіла Груди, дельти, трицепс
Вправа жиму штанги на жимі - це рух, що натискає на верхню частину тіла. Зазвичай використовується для нарощування розміру м’язів та сили тіла; ця вправа націлена на м’язи верхньої частини тіла, включаючи: грудну клітку, трицепс та плечі.
Жим штанги вимагає, щоб людина, що тренується, лежала рівно на лаві, що дозволяє поліпшити м’язову стійкість і здатність піднімати велику вагу. Що призведе до більшого розвитку м’язів.
Вправа жиму штанги на штанзі чудово підходить для людей, які прагнуть наростити силу, збільшити розмір тіла та силу.
Військове тренування лише зі штангою
Ця військова тренування дозволить отримати найкращі форми у вашому житті.
- Скільки вправ потрібно для того, щоб спалити м’язи цукерок на Хеллоуїн; Фітнес
- Як сформувати пресу Повне керівництво
- Це НЕ просто; вхід та виведення калорій; втратити вагу! (м’язи, велосипед) - фізичні вправи та фітнес
- Скільки калорій я повинен їсти щодня (м’язи, тренажерний зал, бігова доріжка) - Вправи та фітнес
- Посібник з приводу збентежених калорій, фізичних вправ та успішного управління вагою Сімейна медицина Вірджинії