Я вже не "Товста дівчина"!

Історії успіху в схудненні: Джессіка схудла на 82 фунти, щоб зменшити хронічний біль

Насильницькі стосунки та емоційні перепони привели Кріс82м до моменту, що змінив її життя. Зараз вона використовує кількість калорій, щоб фізично та емоційно привести себе в правильний шлях. Вона успішно схудла на 55 кг і любить себе за те, що прийняла рішення відновити здоров’я.

1. Що змусило вас цього разу схуднути? У вас було "Ага!" момент? У мене було "Ага!" Моменту, коли я вибрав дієту, я б не бажав нікому. Я був у дуже поганих психічних та фізичних стосунках жорстоких протягом 3 років. Коли я нарешті прийшов, я пішов додому до орендованого нами будинку і виявив іншу жінку, яка виходила з нашого будинку. Це змусило мене прокинутися і зрозуміти, якою вона була людиною. Звичайно, його основною метою психічного насильства був я із зайвою вагою, і він сказав би мені, що ніхто інший не захоче мене, тому я не можу залишити його. Ну, нарешті, я зробив це і поклявся ніколи більше нікому не давати можливості використовувати свою вагу як інструмент контролю!

2. Які ще «дієти» (програми, продукти, плани чи послуги) ви пробували раніше? Я ніколи не пробував жодної програми за кожне слово. Я б просто харчувався і харчувався здорово, дотримувався порад веб-сайтів та інших людей. Я пробував різні типи здорової їжі, такі як лише вуглеводи, низький вміст жиру, фрукти та овочі, і знайшов найкращий спосіб схуднути та бути щасливим - просто їсти здоровіше і менше їсти.

3. Які зміни ви внесли у свій звичний раціон, діяльність, спосіб життя та ставлення? Я їв те, що робить більшість людей, коли у них надмірна вага, наприклад, зупиняючись у Макдональдсі та отримуючи Біг Мак та картоплю фрі, морозиво та чіпси на ніч, великі порції лазаньї, картоплі тощо. Тож коли я на дієті, я вирізав це все. Я почав їсти на вечерю курку, індичку та рибу, солодку картоплю, пшеничний хліб, пшеничний рис, багато овочів, фруктів і т. Д. Я не дуже займаюся фізичними вправами, і в той час я працював 8-5, тому я втомився після роботи, але Я вирішив зупинитися та йти гуляти по стежці парку принаймні 3 дні з тижня близько години. Я хотіла схуднути більше, ніж ненавиділа вправи! Найважливішою зміною для мене стала втрата ваги, звичайно, а також зміна мого ставлення після того, як я схудла. Я завжди був дещо гірким підлітком, завжди заздрив іншим дівчатам, не користувався популярністю в середній школі і не поводився, тому, коли я схуднув, мені було 23, і я почувався добре. Я більше не мав чіпа на плечі або відчував, що ненавиджу всіх худих. Я вирішив змінити і свою образу.

5. Що було найскладнішим у схудненні? Все є викликом; потрібна напружена робота і багато сили волі. Відмовитися від улюбленої їжі важко, а займатися спортом, якщо у вас немає з ким це робити, ще складніше! Мене не спонукає витягувати зад і гуляти, але я роблю це, тому що в підсумку результати будуть того вартими!

6. Скільки часу вам знадобилося, щоб побачити результати? Перший раз, коли я почав дієту, я втратив більшу частину своєї ваги за перші 7 місяців, тоді це дещо уповільнило, але я все-таки дійшов до того, чим хотів бути! Тепер я почав худнути перший тиждень, коли знову почав їсти здоровіше, і це стабільно прогресує! Я не часто зважуюсь, раз на 2 тижні або близько того, я просто перевіряю, як мені підходить одяг. Однією з моїх найбільших слабких сторін є те, що якщо я не бачу змін у масштабі, я збиваюся з розуму і здумую і думаю "в чому сенс?" Тож я випиваю того дня, пригнічений. Найкраще, що мені робити, це просто триматися подалі від ваг протягом довгих періодів часу, щоб таким чином я обов'язково побачила хоч якусь втрату ваги, і це змусить мене почувати себе добре!

7. Коли ви зрозуміли, що досягли успіху? Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що я вперше досяг успіху, справжній поштовх прийшов до мене, коли ми з найкращими друзями вирішили трохи повеселитися, і ми обидва прослизнули до моєї випускної сукні для старших 22-х розмірів, І ми застібнули її на блискавку. вгору над ОБИМИ з нас! Я подумав собі, вау ... Я дійсно втратив всю цю вагу, я втратив цілу людину! Буквально одне випускне плаття для однієї великої дівчинки, і двоє 115-кілограмових людей можуть поміститися в ньому разом! Це широко відкрило мені очі на те, що я зробив, я не міг повірити!

8. Як запобігти рецидиву? Ну, два роки я запобігав цьому, щодня дивлячись на себе, нагадуючи собі, як це було важко і що я не хочу зіпсувати всю свою важку працю, наскільки краще я почуваюся і виглядаю! Я поклав на моєму холодильнику свою важку фотографію, і я носив у своєму гаманці свої важкі фотографії. Я ніколи не соромлюсь сказати людям, яких зустрічаю або знаю, що раніше мені було важко, і показувати їм фотографії. Я не соромився показати їм, наскільки я великий, я пишався тим, що вже не такий розмір. І бачити вигляд обличчя людей від раніше до пізніше справді допомогло мені не відставати. Потім, на жаль, я повернувся, бо зустрів чудового хлопця, за якого одружився, і приготував йому чудові вечері, і стало важче тримати силу волі, бо їжа стояла переді мною щодня. Мій чоловік любив мене, як би я не виглядала, тому моя сила волі почала ковзати, і я повільно набрала 60 кілограмів. Отже, мої важкі фотографії повернулися до мого холодильника і в моєму гаманці, і я повертаю цю силу волі!

9. Як змінилося ваше життя зараз, коли ви схудли? Я краща людина всередині та зовні. Я почуваюся набагато краще і маю набагато більше впевненості! Це прекрасне відчуття - знати, скільки ти досяг і як важко було це зробити. Насправді ніхто не може по-справжньому зрозуміти, наскільки це важко, крім інших людей, які самі це зробили. Людям, яким ніколи не було важко або їм доводилося боротися з вагою, легко сказати: "велика справа, з'їж одну, це не зашкодить". Вони не розуміють, що лише хтось може передати вашу силу волі через край.

10. Які п’ять підказок для інших, хто дієту?