Як запобігти зараженню грипом (грипом) під час коронавірусу (COVID-19)

Як запобігти зараженню грипом під час коронавірусу: дізнайтеся різницю та подібність між грипом (грип) та коронавірусом (COVID-19)

Ми всі адаптуємось до наших нових норм, як вдома, так і на роботі. Ми у Центрі надзвичайних ситуацій SignatureCare розуміємо труднощі, пов’язані із збереженням безпеки під час активного та продуктивного життя. Ми сподіваємось, ця стаття допоможе підготувати вас до майбутнього сезону грипу у віці COVID-19.

Оскільки ми перевищуємо кількість загиблих у США понад 200 000 смертей від COVID-19, не можна зрозуміти, як це може погіршитися. CDC підрахував, що щорічні смертності від вірусу грипу з 2010 року становлять від 12000 до 61000, а госпіталізації сягають понад 800000. А тепер уявіть цей номер із COVID-19 додатковою загрозою.

Хоча більшість пацієнтів, які перенесли грип або ГРВІ-COV-2 (вірус, що викликає COVID-19), одужає без серйозних ускладнень, деякі можуть перерости у важкі захворювання, госпіталізацію та смерть.

Крім того, ми виявляємо більше залишкових ускладнень вірусу SARS-COV-2. Є ще багато даних, яких ми не знаємо про цей новий вірус. Ми знаємо, як запобігти зараженню грипом, а разом із цим і зменшити наш вплив на коронавірус.

Грип та коронавірус: яка різниця?

Грип (грип) та коронавірус - це заразні респіраторні віруси. У таблиці 1 (нижче) наведені подібності та відмінності між двома вірусами. Обидва віруси викликають подібні симптоми. Однак коронавірус може спричинити додаткові симптоми, характерні для вірусу SARS-COV-2, такі як втрата смаку та запаху, серед іншого.

Коронавірус також виявився більш заразним і смертельним.

Хто ризикує від коронавірусу та грипу?

Люди з високим ризиком розвитку ускладнень від обох вірусів включають:

Літні люди (65 років і старше)
Люди з основними захворюваннями, такими як захворювання серця та судин, ожиріння, хронічні захворювання легенів та нирок, діабет
Той, хто страждає імунітетом або приймає ліки, що знижують нормальну імунну відповідь.

До додаткових факторів ризику, які непропорційно вплинули на певні популяції, належать чорношкірі, корінні, латинські та інші кольорові люди; люди з поганим доступом до медичного обслуговування або бездомні; та людей з обмеженими можливостями.

Тестування на грип та коронавірус

Людям, які хотіли б пройти обстеження на грип або коронавірус, доступно кілька варіантів.

Тест на грип - це мазок із носа, результат якого становить кілька хвилин і є широко доступним.

Існує 2 типи тестування на вірус SARS-COV-2. Тест на вірусний мазок з носа покаже вам, чи зараз у вас вірус. Аналіз крові на антитіла покаже вам, чи раніше у вас був вірус. Існує кілька версій та доступність вірусних тестів.

В Центр екстреної допомоги SignatureCare ми пропонуємо швидкий антигенний тест на мазок з носа, результат якого - 15 хвилин, тест на мазок з носової молекулярної ПЛР - результат в середньому за 2–7 днів та аналіз крові на антитіла - 5–10 днів. Жоден тест не є на 100% точним, тому дотримання вказівок щодо соціальної дистанції та носіння маски залишається розумним способом профілактики.

Як я можу підготуватися до сезону грипу та коронавірусу?

1. Робіть щеплення від грипу!

В даний час не існує затвердженої FDA вакцини проти коронавірусу. Є один для грипу, і наразі настійно рекомендується! CDC рекомендує всім людям віком від 6 місяців робити щеплення від грипу. Сюди входять вагітні жінки та люди з хронічними захворюваннями. Існують різні форми вакцини проти грипу, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, який тип вам найкраще підходить. Люди, які страждають серйозною алергією на яйця або мають синдром Гійєна Барре (GBS), не повинні отримувати вакцину проти грипу. Щоб отримати більш глибоке пояснення вакцин, відвідайте https://www.cdc.gov/flu/prevent/flushot.htm.

Вакцина НЕ МОЖЕ викликати грип, оскільки це «інактивована» або вбита форма вірусу. Вакцини активізують вашу імунну систему, щоб утворювати антитіла, які розпізнають і усувають вірус, коли ви повторно піддаєтеся впливу в майбутньому. Це дозволяє вашому організму очистити збудник хвороби до того, як він може спричинити хворобу. (https://www.publichealth.org/public-awareness/understanding-vaccines/vaccines-work/)

2. Соціальна дистанція, носіть маску, мийте руки, карантин, якщо захворів

Зазвичай віруси та бактерії передаються через респіраторні краплі, де їх можна вдихати, торкатися і згодом приймати всередину. Вони також можуть передаватися через будь-який слизовий бар’єр, включаючи очі та ніс. Ми все ще дізнаємось про природу передачі вірусу SARS-COV-2, тому дотримання основних правил забезпечить безпеку для всіх.

- Мити руки протягом 20 секунд (співати пісню з днем народження)
- Тримайтеся подалі від інших на відстані 6 футів
- Негайно карантин, якщо вам погано

3. Управління стресом і прагнення до відновного сну!

Кілька досліджень показали, що люди з підвищеним рівнем стресу мають у 3-4 рази більший шанс застудитися. Стрес може призвести до безсоння, що також може перешкодити здатності імунної системи реагувати на патогени.
- Природні засоби для сну такі як мелатонін, корінь валеріани, магній, лаванда, ромашка, екстракт пасифлори, меліса, хміль та черепа (завжди обговорюйте варіанти зі своїм лікарем).
- Вправа: Це може включати як високу, так і низькоінтенсивну діяльність.
- Протизапальна дієта: з низьким вмістом оброблених харчових продуктів та цукру та багатих на цілісні продукти, такі як фрукти, овочі, горіхи, цільні зерна, а також рослинні білки та риба.
- Розум-Тіло: Медитація, тай-чи, йога, вправи на глибоке дихання, масаж, керовані образи, ходьба, музика, мистецтво та духовні практики - все це піддається щоденним практикам, які мають неймовірно позитивний вплив на ваше здоров’я.
- Залишайся на зв'язку з друзями та родиною. Волонтером та допомагайте іншим.

Чи можу я щось зробити для підвищення своєї імунної системи?

Нижче наведено деякі вітаміни та добавки, які вважаються загалом безпечними та можуть допомогти вашої імунній системі боротися з вірусами.

Екстракт бузини 1 ст. Ложка 4X/день - Може зменшити симптоми грипу з 6 до 2 днів завдяки своєму потужному противірусному ефекту на вірусні білки грипу, таким чином інгібуючи ранні стадії зараження. Не рекомендується, якщо ви перенесли вірус SARS-COV 2.
Мелатонін 1 мг на ніч - Протизапальна активність
Вітамін D3 2000-4000 од/добу - Володіє противірусною активністю, і дефіцит пов’язаний із погіршенням результату при зараженні ГРВІ-COV-2
Вітамін С 500 мг 2 рази на день - Протизапальний засіб та скорочує тривалість та тяжкість застуди
Кверцетин 250 мг/добу - міститься в цибулі та яблуках; протизапальну активність
Цинк 15-30 мг льодяників на добу - (якщо розчинити у роті кожні пару годин, почати протягом 24 годин з моменту появи симптомів), це може зменшити симптоми та тривалість інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Часник, куркумін (куркума), зелений чай та риб’ячий жир - протизапальна та деяка противірусна активність.

Я думаю, що у мене грип або коронавірус, що тепер?

Ви заразні, тож карантин і уникайте інших, які не є вашими домочадцями.

Існує кілька ліків, що відпускаються за рецептом, для вірусу грипу, серед яких найпоширенішим є Таміфлю®. Якщо їх розпочати протягом 48 годин після появи симптомів, вони можуть зменшити тривалість та тяжкість захворювання.

Дітям можна призначати всі види ліків, але вони можуть мати вікові обмеження. Більшість із них у безпеці під час вагітності, але завжди радиться з лікарем. Як і всі ліки, можуть бути побічні ефекти, найчастіше спостерігаються нудота та блювота. Ваш медичний працівник обговорить ризики та користь від початку прийому ліків від грипу.

На даний момент немає антивірусних препаратів, що відпускаються за рецептом для пацієнтів, що не госпіталізовані, для коронавірусу. Поки одна з них не стане доступною або не з’явиться ефективна вакцина, використання вищезазначених добавок (крім бузини під час активних інфекцій COVID-19) разом із наведеними нижче варіантами може допомогти зменшити тяжкість симптомів та прогресування.

Аспірин 81 мг/добу (якщо не протипоказаний) - має протизапальну дію та може зменшити протромботичний ефект COVID-19.

Фамотидин (Pepcid®) 20-40 мг/добу - зменшує вивільнення гістаміну, що може допомогти зменшити симптоми дихання COVID-19. В даний час проводяться дослідження з метою розслідування цього використання, яке не стосується маркування.

Моніторинг пульсоксиметрії - може допомогти у виявленні симптомів, що погіршуються, та прогресування захворювання (насиченість опускається нижче 92%) і повинна викликати негайну оцінку.

Витяжки парові - 2-5 крапель у велику миску з гарячою водою з рушником над головою - це природний спосіб полегшити застійні явища та тиск у пазухах, особливо якщо ви не можете приймати протинабряковий засіб (артеріальна гіпертензія, діти). Використовуйте якісні ефірні олії м’яти перцевої, евкаліпта, чебрецю, лаванди. Ці олії також можна помістити в чистий прохолодний випарник туману.

Коли слід звертатися за медичною допомогою?

Більшість випадків застуди, грипу та коронавірусу можна впоратись вдома. Однак у людей можуть посилюватися симптоми, що вимагають медичного обстеження.

Зверніться за медичною допомогою або до невідкладної допомоги, коли відчуваєте глибоку стомлюваність, запаморочення, тривожний біль, задишку або вам не комфортно управляти симптомами вдома.

Будьте обережні, якщо у вас є порушення імунітету чи є хронічний медичний стан, при якому грип або коронавірус можуть погіршитися. Якщо ви хочете прийняти противірусні ліки, ви можете записатися на прийом до лікаря первинної медичної допомоги або звернутися до місцевого екстреного центру SignatureCare.

Бібліографія

CDC - cdc.gov/flu/index.htm
Громадське здоров’я - publichealth.org/public-awareness/understanding-vaccines/vaccines-work/
Пол Марік, доктор медичних наук Протокол управління медичною школою Східної Вірджинії COVID-19 09-24-2020. evms.edu/covidcare. 24 вересня 2020 р.
Ендрю Вайль, Центр інтегративної медицини. Інтегративні підходи до COVID-19. https://integrativemedicine.arizona.edu/covid_19.html#strategies.
Zakay-Rones Z та ін. Інгібування кількох штамів вірусу грипу in vitro та зменшення симптомів за допомогою екстракту бузини (Sambucus nigra L.) під час спалаху грипу В Панама. J Altern Complement Med 1995 Winter; 1 (4): 361-9
Прасад А.С. та ін. Тривалість симптомів та рівень цитокінів у плазмі крові у пацієнтів із застудою, які отримували ацетат цинку. Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Ann Intern Med 2000, 15 серпня; 133 (4): 245
Хеміла Х. Добавки вітаміну С та респіраторні інфекції: систематичний огляд. Mil Med. 2004; 169 (11): 90

Інші статті доктора доктора Рубі Роуз -

Доктор Рубі Роуз, доктор медичних наук, є сертифікованою лікарнею з невідкладної медицини. Родом з Нью-Йорка, доктор Роуз закінчила коледж Вассара в Нью-Йорку, а потім здобула ступінь медика в Медичній школі університету Тафтса в Бостоні, штат Массачусетс. Закінчила ординатуру для екстреної медицини в Університеті Массачусетсу. Доктор Роуз захоплюється альтернативною допомогою і нещодавно закінчив стипендію університету Арізони з інтегративної медицини в Тусоні, штат Арізона. Після переїзду до Техасу з родиною доктор Роуз працювала в системі охорони здоров’я Сент-Девіда, де працювала на кількох керівних посадах. У вільний час вона любить спостерігати, як її діти грають у різні види спорту та катаються на коні в країні Техас Хілл.