Як заощадити гроші, схуднувши

30 квітня 2020 р. Автор: Аніта

Поділіться у своїх соціальних мережах

Втрата ваги - справа дуже складна і часто дорога. У своєму житті я кілька разів набирав і худнув через вагітність, операції на колінах та інші життєві зміни. Як завжди, я намагаюся бути ощадливим і економити там, де можу. Існує багато способів, як зменшити вагу менш виснажливою для кишенькової книги. Ось їх 15 ...

1. Використовуй те, що вже маєш.

Якщо ваш одяг та взуття для тренувань не підходять або повністю зношені, і у вас немає необхідних речей, тоді я настійно рекомендую використовувати одяг, посуд та обладнання, яке у вас вже є.

2. Отримайте безкоштовну музику та відео про тренування, якщо це можливо.

Трансляція хорошої тренувальної станції від Pandora - це безкоштовний спосіб отримати чудову музику. Використання тренувань на YouTube, відео чи на телевізорі - ще один чудовий спосіб заощадити.

3. Не купуйте за контрактом членство в спортзалі, якщо ви не будете регулярно відвідувати.

Членство в тренажерному залі може бути дивовижним, але я застерігаю тих, хто не є звичайним відвідувачем спортзалу, уникати довгострокових контрактів. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися вдома чи поза ним, тоді взагалі уникайте платити за тренажерний зал. Якщо ви точно знаєте, що будете цим чудово користуватися, я купуватиму контрактні щомісячні або щоденні абонементи, поки у вас не буде звички регулярно відвідувати. Після того, як ви регулярно відвідуєте принаймні місяць-два, то щорічне членство може стати чудовим способом заощадити. Я люблю тренуватися від дому до тренувальних DVD-дисків (Вінзар Пілатес - мій улюблений).

4. Купуйте оптом, використовуйте Підписка та Збереження та купон.

Я виявив, що оптові продажі найчастіше пропонують найкращі здорові продукти, які мені потрібні оптом. Але часто у них немає всього, що мені потрібно.

Я замовлятиму PB2 та білкові порошки щомісяця через Amazon's Subscribe and Save (це знижки та безкоштовна доставка). Є варіанти, щоб встановити, щоб він з’являвся щомісяця, двох місяців або пропускав місяці, якщо ви не витратили те, що думав, що будеш.

Якщо товари дешевші в звичайному продуктовому магазині, і я можу там отримати потрібну кількість, я скористаюся розпродажами та купонами (ось посібник для початківців для купонування), щоб заощадити і так.

5. Економія на продукції.

Я виявив (у своєму районі), що ринки Ранчо мають дуже недорогу продукцію разом з іншим магазином під назвою Sprouts. Отримати продукцію через кооперативи, вирощувати її самостійно та/або купувати її наприкінці дня на фермерських ринках також може бути дуже недорого. Залежно від товару, оптові та продуктові магазини часто мають розпродажі та/або купони, які також дозволяють заощадити на продуктах.

6. Купуйте вживаний одяг або одяг, який прослужить вам кілька розмірів.

Якщо ви худнете (особливо, якщо це втрата ваги перевищує 20 фунтів), ви перейдете до різних розмірів одягу, що може бути дорогим. Моя рекомендація - придбати одяг у справді приємних районах гаражних та дворових розпродажів (підручник про те, як це зробити тут) або в ощадливих магазинах.

Сорочки/топи підійдуть більше розмірів, ніж штани. Жінкам, які хочуть заощадити на штанах, я б рекомендував купувати джинси для вагітних, легінси, джеггінси та штани-понте. Джинси для вагітних (улюблена марка - «Бузкові джинси для вагітних», які тут знайдені) часто дуже стильні в наші дні і виготовляються фірмовими компаніями. Вони схожі на звичайні джинси, але замість ґудзика мають еластичний еластичний верх. Легінси і джеггінси, штани-понте теж сильно розтягуються. Тут можна знайти мої абсолютно улюблені джеггінси/штани-понте - у них навіть є кишені, що неймовірно зручно для мобільних телефонів! Ці чотири типи штанів не тільки дуже зручні та прийнятні для носіння в громадських місцях, але вони можуть вмістити 2-4 зміни розміру!

Жінкам я пропоную прочитати цей посібник із встановлення бюстгальтера та переконатися, що ви відповідаєте розміру бюстгальтера відповідно до вашого розміру. Якщо ви передбачаєте перегляд кількох розмірів бюстгальтерів, я рекомендую придбати один бюстгальтер і спортивний бюстгальтер. Ви можете прати одне, одягаючи інше, і вони повинні тривати кілька місяців, поки ви переходите від одного розміру до іншого.

7. Коли ви їсте на вулиці, діліться або їжте менше половини порції.

Зазвичай порції ресторану великі. Якщо це не салат чи щось дуже здорове, я відвезу половину додому на наступний прийом їжі. Це значно економить.

8. Припиніть купувати шкідливу їжу та соду.

Не тільки важко схуднути за допомогою таких видів продуктів навколо, але вони також зазвичай дорогі. Тим не менш, я вважаю, що розумно мати під рукою трохи тяжких руйнівників, щоб уникнути "поштовху". Я б просто рекомендував не мати багато.

9. Складайте їжу з дому та плани харчування.

Планування того, що ви збираєтеся їсти, і коли це може допомогти вам краще бюджетувати і заощадити на їжі.

10. Якщо ви купуєте органічну їжу, прочитайте, як заощадити сотні на органічній їжі.

Я справді думаю, що органічна їжа набагато смачніша і допомагає вашому організму ефективніше використовувати поживні речовини. Я вважаю, що органічна їжа - це чудовий спосіб забезпечити якість та відчути задоволення. Отже, якщо ви фанат, я рекомендую прочитати статтю, зв’язану вище.

11. Спробуйте або купіть невелику кількість дієтичних продуктів, які ви не можете повернути.

Я купив кілька речей, які, на мою думку, сподобався, і коли справа дійшла до цього, їх було важко навіть проковтнути. (I.E. деякі прозорі рідкі білкові напої, білковий порошок на основі овочів та кілька інших предметів). Мені пощастило, що я зміг повернути деякі з них для повного відшкодування. Інші, які я не міг повернути, коштували мені неабияких копійок. Якщо товар для вас новий, спочатку придбайте зразок або меншу порцію, якщо ви не знаєте, що зможете повернути його.

12. Спочатку їжте ситні продукти.

Якщо спочатку ви їсте ситну їжу (білки та овочі, а потім складні вуглеводи), у вас не буде місця для решти. Замість того, щоб перекусити невеликий мішок чіпсів, з’їсти кілька печива та захопити мішок фруктових закусок, я можу з’їсти сирну паличку та курячий салат і довше бути таким же ситим і задоволеним за менші гроші. Спочатку вживання їжі, що заповнює, і зупинка, як тільки ви відчуєте ситість (збережіть залишки на потім) призведе до того, що ви їсте менше, а заощадите більше.

13. Використовуйте менші тарілки.

Ви не можете помістити стільки їжі на меншій тарілці, і це дійсно змушує вас подумати, що ви їсте більше, ніж є. Що допомагає схуднути та заощадити гроші.

14. Використовуйте безкоштовні програми для відстеження та FitBit.

Мені дуже подобаються додатки Fooducate, My Fitness Pal та Cardiio, і всі вони безкоштовні. FitBit унікальний, оскільки він знаходиться на вашому зап’ясті та оновлює безкоштовну програму, з якою він синхронізується. Якщо ви не отримуєте певної допомоги чи особистої допомоги, ви не повинні платити щомісячну передплату за відстеження та отримання інформаційних джерел. Ці безкоштовні додатки чудові і такі ж хороші чи кращі, ніж платні підписки.

15. Заробляйте гроші на DietBet.com.

Я приєднався до одного або двох дієтичних ставок і заробив невелику суму грошей, вигравши. Що ви робите, так це те, що всі приєднуються з однією метою (втрачаючи 4% або щось подібне) і платять гроші в банк. Після закінчення ставки той, хто не досяг мети, втрачає свої гроші, а той, хто виграв, розділив «виграш». Я, чесно кажучи, був дуже мотивований, коли робив дієтичну ставку, щоб не втратити свої гроші, тому це мотивувало мене втратити вагу. Я виграв трохи готівки (хоч і не тонни). Проте, в той же час, якщо ви не досягаєте мети, ваші гроші йдуть у воду. Дієтна ставка - це не надійний спосіб заробляти гроші. Я рекомендую брати участь лише в тому випадку, якщо гроші вас мотивують.

Що ж, ось вам: 15 способів заощадити гроші, схуднувши. Я бажаю вам найкращого у ваших цілях зниження ваги!

Щоб отримати інші поради щодо «багатого життя», підпишіться, як я у Facebook, слідкуйте за мною у Pinterest та Instagram.