Як встановити хороші схеми сну для вашої дитини

У цій статті

Догляд за своїм новонародженим приносить велику радість і хвилювання, але разом з цим також виникає недосип. Це факт: новонароджені просто не можуть спати всю ніч - отже, і ви не можете.

Хороша новина полягає в тому, що до 3-6 місяців у дітей зазвичай формується звичайний режим сну і може дрімота до світанку. Коли мозок вашої дитини дозріває протягом перших кількох місяців, ви, мабуть, побачите, як починає з’являтися режим сну - хоча це може бути не той шаблон, який ви хочете. Допоможіть новонародженому встановити режим сну своєї мрії, виконавши ці прості кроки зараз.

1. Розпізнайте ознаки того, що ваша дитина втомилася

Ваша дитина повідомить вас, чи потрібно їй спати. Слідкуйте за цими загальними ознаками втоми:

Потирання очей
Позіхання
Відводячи погляд від вас
Метушитися

Не чекайте, поки ваша дитина перевтомиться, щоб покласти їх спати. У перевтомленої дитини більше проблем із падінням і засинанням. Намагайтеся залишатися на крок попереду, шукаючи ознаки того, що вони стають сонними раніше вони вередують і вередують.

2. Встановіть цикл сну день-ніч вашої дитини

Починаючи, коли вашій дитині виповниться 2 тижні, спробуйте навчити її, що «ніч - це час, коли ми спимо, а день - коли ми веселимося».

У світлий час доби підтримуйте для дитини активність та активність. Багато з ними грайте. Постарайтеся не давати їм спати після того, як вони нагодуються, хоча не хвилюйтеся, якщо вони заснуть.

Коли стемніє, станьте більш стриманим батьком для своєї дитини. Годуйте їх у напівтемній кімнаті. Скоротіть усі стимуляції. Наприклад, тримайте світло низьким, а шум м’яким. Поступово вони дізнаються, що вдень весело, а вночі - ні, тому вони можуть також спати, коли надворі темно.

3. Окреме харчування від сну

Після першого місяця ви не хочете, щоб ваша дитина засинала, поки ви годуєте її або гойдаєте, оскільки ви хочете, щоб вона зрозуміла, як заснути.

Вони можуть трохи їсти, трохи дрімати і ще кілька разів їсти. Якщо вони лягають спати і продовжують спати, коли ви їх годуєте, зупиніться і покладіть їх спати.

Продовження

Деякі батьки намагаються підштовхувати більше сумішей, грудного молока або дитячого харчування, щоб спробувати змусити дитину спати за розкладом або довше спати. Це не годиться для вашої дитини. Як і вам, коли ви з’їли занадто багато, вашій перегодованій дитині буде недостатньо комфортно, щоб добре відпочити.

Примітка: Ніколи не закладайте дитині пляшечку в рот немовляти, коли ви кладете її спати. Це може призвести до задухи, запалення вух та порожнин.

4. Не пробуджуйте дитину годувати через 2 місяці

Якщо ваша дитина правильно набирає вагу, вам не доведеться будити їх вночі для годування. Вашій дитині потрібно знайти їм власний графік сну. Як тільки вони їдять більше вдень, їм не потрібно прокидатися і їсти вночі.

Ось кілька випадків, коли слід розбудити дитину:

Вони сплять більше вдень, ніж вночі, і втрачають денні корми.
Не дозволяйте їм їсти більше 4 годин без їжі. Можливо, вам доведеться розбудити дитину, щоб нагодувати вночі, але, мабуть, краще спробувати змінити денні звички дитини, а не продовжувати будити їх кожні 4 години вночі.

Педіатр вашої дитини дасть вам поради щодо вашої дитини. Для недоношених дітей або дітей з особливими потребами, можливо, вам доведеться відкоригувати годування.

Будь терплячим батьком

Пам’ятайте, щоб ваші очікування були реалістичними. На перші кілька місяців життя вашої дитини плануйте непередбачуваний, епізодичний сон. Спробуйте спати, коли дитина спить, адже це може бути єдиним відпочинком, який ви будете отримувати деякий час!

Якщо режим сну вашої дитини раптово змінюється, перевірте наявність симптомів хвороби. Це може бути попереджувальним знаком вушної інфекції. Або це може бути просто новий поворот у їх розвитку.

Джерела

Дитяча лікарня Стенфордського університету Люсіль Пакард.

Паркер С., Цукерман Б. та Августин М. (ред.). Розвивальна та поведінкова педіатрія: Довідник з первинної медичної допомоги, Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс, 2005 рік.