Низькокалорійні рецепти бургерів: гавайський бургер, сирні барбекю

Готові до супердекадентських пиріжків з гамбургерів, фаршированих сиром та іншими смаколиками? Ось вам! Булочки необов’язкові.

1/4 рецепта (1 пиріг): 209 калорій, 7,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 565 мг натрію, 3,5 г вуглеводів, 0 г клітковини, 3 г цукру, 27,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 5 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 5 *

Цей предмет просто кричить літо! Хоча, якщо ваш гамбургер кричить на вас, напевно, час вибратися з-під сонця.

Інгредієнти:
4 клинки Сміється корова Легкий вершковий швейцарський сир
1/4 склянки подрібненого ананаса, упакованого в сік, зціджений
1 фунт сирого нежирного фаршу (4% жиру або менше)
3 ст. готовий справжній подрібнений бекон (на зразок Оскара Майєра)
1/2 ч. Л. цибульний порошок
1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

Напрямки:
У середній мисці ретельно перемішайте сирні клинки з подрібненим ананасом.

У великій мисці ретельно перемішайте всі інші інгредієнти. Рівномірно розділіть суміш на чотири порції.

Рівномірно розділіть одну порцію навпіл і розрівняйте кожну половинку в тонкий пиріг. Помістіть 1/4 сирної суміші в центр однієї пиріжки. Зверху накладіть інший пиріжок і стисніть краї, щоб запечатати, утворюючи одну фаршировану пиріжку. Повторіть, щоб зробити ще 3 фаршировані пиріжки.

Доведіть гриль-сковороду (або велику сковороду), розпорошену антипригарним спреєм, до середньо-сильного вогню. Готуйте котлети протягом 4 - 8 хвилин на сторону, поки не приготуєте за вашим бажанням. Насолоджуйтесь!

РОБИТЬ 4 ПОСЛУГИ

1/4 рецепту (1 пиріг): 203 калорії, 6,5 г загального жиру (3 г насиченого жиру), 558 мг натрію, 6 г вуглеводів, 0 г клітковини, 4,5 г цукру, 25,5 г білка

Ми взяли класичні смакові страви та запхали їх у не винні бургери. Відкрийте і скажіть YUM!

Інгредієнти:
4 клинки Сміється корова Легкий вершковий швейцарський сир
3 ст. Соус для барбекю з 45 калоріями або менше на 2 ст. порція
1 фунт сирого надзвичайно нежирного фаршу (4% жиру або менше)
1/4 склянки дрібно нарізаної червоної цибулі
2 ст. дрібно нарізаної кінзи
1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець
1/4 ч. Л. цибульний порошок
1/4 ч. Л. часниковий порошок

Напрямки:
У середній мисці ретельно змішайте сирні клинки з 2 ст. Соус для барбекю.

У великій мисці ретельно перемішайте всі інші інгредієнти, включаючи решту 1 ст. Соус для барбекю. Рівномірно розділіть суміш на чотири порції.

РОБИТЬ 4 ПОСЛУГИ

Друзі не дають друзям жити без великих гамбургерів без вини. Натисніть "Надіслати другу", щоб показати друзів, які вам важливі!

Сьогодні, 20 червня, відзначається Національний день ванільного молочного коктейлю. Казали, що молочний коктейль приводить усіх хлопців на подвір’я. Перевірте теорію за допомогою цього класичного лікування без вини!

* Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником Зареєстрована торгова марка PointsPlus® та торгова марка SmartPoints ®.

SmartPoints® значення не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® та SmartPoints® значення на нашому веб-сайті.

Hungry Girl Inc., бульвар Вентура 18034 No 503, Енсіно, Каліфорнія 91316