Як вирішити, як швидко схуднути

Останнє оновлення: 11 вересня 2020 року

Ця стаття була співавтором Джуліана Арани, доктора медичних наук, NCSF-CPT. Джуліан Арана - персональний тренер та засновник B-Fit Training Studios, особистого тренінгового та оздоровчого набору студій, що базується в Маямі, штат Флорида. Джуліан має понад 12 років особистого тренувального та тренерського досвіду. Він є сертифікованим персональним тренером (CPT) Національної ради з питань сили та фізичної форми (NCSF). Він має ступінь бакалавра фізіології вправ у Міжнародному університеті Флориди та ступінь магістра фізіології вправ, що спеціалізується на міцності та кондиціонуванні в Університеті Маямі.

У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 9105 разів.

Існує кілька кроків до схуднення. Але перш ніж ви вирішите схуднути, вам потрібно переконатися, що у вас справді надмірна вага, підрахувавши індекс маси тіла та поговоривши зі своїм лікарем. Якщо схуднення підходить саме вам, є кілька інших кроків, які допоможуть вам визначити, яка нормальна швидкість схуднення і як ви збираєтесь досягти своєї втрати ваги.