Як зміни у вашому раціоні можуть допомогти вирішити безпліддя

Багато пар, які безуспішно намагаються створити дитину, приступають до медикаментозного лікування безпліддя, не наближаючись до їх дієти та не виправляючи свої харчові дефіцити. Проте досвід показав мені, що навіть пари, які мали три чи більше невдалих спроб ЕКО, все ще можуть завагітніти природним шляхом, якщо лікують основні дефіцити харчування за допомогою натуропатичного підходу. Дійсно, мого власного чоловіка визнали безплідним ще до нашої зустрічі, і все ж у нас народилося двоє здорових дітей!

То що таке натуропатія? В основному, натуропатія - це система нетрадиційної медицини, заснована на теорії, згідно з якою захворювання, стани та інші проблеми, такі як безпліддя, можна успішно лікувати або запобігати без використання наркотиків такими методами, як контроль дієти, фізичні вправи та масаж.

Як досвідчений натуропат, я помітив, що у більшості людей, які приходять до мене для лікування народжуваності, схоже, є такі ж харчові дефіцити. На щастя, є ключові кроки, які можуть покращити рівень гормонів як для чоловіків, так і для жінок та призвести до збільшення шансів на зачаття.

Ось деякі мої найкращі пропозиції:

ДЛЯ ЖІНОК

• Збільште до 4 пінтів хорошої якості води з рН 7 і вище для гідратації та балансу цукру в крові.

• Виключіть весь кофеїн/алкоголь/цукор, оскільки це впливає на стрес і створює дефіцит магнію та заліза через діуретичну та зневоднювальну дію цих препаратів.

• Уникайте продуктів, що викликають печінку, таких як м’ясо, клейковина та молочні продукти. Чим здоровішою та чистішою є ваша печінка, тим більше шансів завагітніти.

• Омега 3 необхідна для гормональної системи та особливо яєчників. Візьміть щонайменше 2000 мг омега-3 на день, 500 мг яких має бути DHA-омега-3, це важливо для зачаття та здорової вагітності.

• Збільште продукти, багаті вітаміном Е, такі як авокадо, насіння соняшнику, мигдаль, волоські горіхи та лобода. Це покращує шанси на зачаття, створюючи здорову матку.

• Збільшуйте продукти, багаті залізом, за допомогою зелених салатів, зелених овочів на пару, зелених соків та чаю з кропиви. Якщо запаси заліза низькі, то це сильно впливає на здоров’я жінки та її здатність до успішної вагітності.

• Усі вітаміни групи В слід підвищувати не лише фолієву кислоту, оскільки вітаміни групи В як комплекс підвищують рівень гормонів та сприяють рівню стресу. Вони містяться в зернах, що не містять глютену, таких як гречка, лобода та коричневий рис.

• Мінеральний йод є ключовим для вирішення проблем тривалої фертильності/гормонального фону. Коли йоду мало, він впливає на щитовидну залозу та яєчники, створюючи багато симптомів для здоров’я, а також погану вироблення яєць. Йод міститься в морських водоростях, місо та рожевій солі. Рекомендується приймати добавку йоду для зачаття та під час вагітності 12-36 мг під керівництвом натуропата.

• Мінерал магній регулює овуляцію і, отже, покращує шанси на зачаття. Рекомендується приймати 200 мг цитрату магнію до зачаття і протягом першого триместру. Дозування магнію повинно збільшуватися під час вагітності під керівництвом натуропата.

ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

• Як правило, всі чоловіки отримують користь від зниження кофеїну та алкоголю разом із збільшенням води, оскільки зневоднююча природа діуретиків сильно впливає на якість сперми.

• Найважливішими поживними речовинами для фертильності чоловіків є омега 3, селен і цинк. Це все життєво важливі компоненти для виробництва сперми. Вони також регулюють понад 200 гормонів в організмі.

• Омега 3 можна взяти з лляної олії та водоростей, а також насіння льону, чіа та конопель.

• Цинк/селен у великій кількості містяться в насінні гарбуза, авокадо та суперпродуктах маки. Вони допомагають гормонам для чоловіків та їх здатності бути фертильними.

• Найпоширенішою проблемою для чоловіків у наш час і їх зниження плодючості є використання мобільних телефонів. Дослідження показали, що вплив електромагнітного стресу і випромінювання чинить шкідливу дію на репродуктивні органи та вироблення якісної сперми. Телефони ні в якому разі не можна тримати на тілі в кишенях або близько до репродуктивних гормонів.

• Йод також може допомогти чоловікам мати здоровий статевий потяг і виробляти сперму більш високої якості.

Ці поради є узагальненими, і рекомендується проконсультуватися з лікарем-натуропатом, якщо у вас є якісь занепокоєння або ви хочете отримати певні рекомендації.