Як відокремити відому інформацію про здоров’я, фітнес та харчування від міфу та ажіотажу - Купер

Понеділок, 17 вересня 2018 р

здоров

Вступ

Легко бути пригніченим або заплутаним величезною кількістю інформації про здоров’я, фізичну форму та харчування - більша частина із заявами, які здаються занадто добрими, щоб бути правдою. Тож як можна розрізнити факти між вигаданими матеріалами, обґрунтованою наукою та маркетинговою ажіотажем? Чи знаєте ви, як об’єктивно оцінити достовірність медичної інформації? Хоча частина цієї інформації базується на високоякісних дослідженнях (хороша наука), частина - це нісенітниця (сміття).

Дослідження - що це насправді означає?


Налаштування досліджень, як правило, включають коледжі та університети, лікарні та клініки та навіть приватну промисловість. Наукові дослідження контролюють особи, які мають вищу освіту в коледжі та мають знання у цій галузі. Багато досліджень, пов'язаних зі здоров'ям, фінансуються державними установами, такими як Національний інститут охорони здоров'я (NIH), Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) та Американська асоціація серця (AHA). Вони також можуть проводитись некомерційними організаціями, такими як Інститут Купера. Легітимні дослідники завжди прагнуть опублікувати свої результати в авторитетному рецензованому науковому журналі (наприклад, Журналі Американської медичної асоціації) та представити свої результати на регіональній або національній зустрічі інших учених у своїй галузі дослідження.

Рецензований - Чому це важливо?


Процес експертної оцінки виступає як засіб контролю якості. На цьому етапі дослідження переглядають інші дослідники, які є експертами з даної теми. Вони забезпечують надійність та надійність методології дослідження. Не всі дослідження мають високу якість, і всі дослідження не гідні публікації. Тож якщо дослідження не рецензується та не публікується, можливо, для цього є вагома причина.

Як я можу відрізнити хороше дослідження від не дуже хорошого (або неіснуючого) дослідження?

Видання: Найважливіше питання, яке потрібно поставити, коли ви чуєте про наукове дослідження, - це те, коли, коли та де дослідження було опубліковано. Якщо вона не була опублікована в авторитетному науковому журналі, тоді будьте обережні. Це може означати, що дослідження ніколи навіть не проводилося спочатку. Наприклад, скажімо, що виробник дієтичної добавки стверджує, що їх продукт „клінічно доведено”, що спалює жир у тілі без необхідності дотримуватися дієти або займатися спортом. Дуже малоймовірно, що коли-небудь було проведено будь-яке дослідження продукту, а також жодне дослідження щодо товару не було опубліковане в авторитетному науковому журналі. Крім того, так звані фотографії «до і після», як правило, є нічим іншим, як результатами талановитого художника-графіка чи розумних кутів фото. Якщо твердження здається занадто добрим, щоб бути правдивим, то це, мабуть, так.

  •  

Предмети: Запитайте, скільки та яких предметів було використано у дослідженні. Чим більший обсяг вибірки, тим більша ймовірність узагальнення результатів. Пам’ятайте, що результати дослідження застосовуються лише до тих людей, які брали участь у дослідженні. Отже, якщо дослідження проводиться на елітних чоловіках-триатлоністах, то результати дослідження стосуються лише інших елітних чоловіків-триатлоністів, а не загальної популяції. Хоча дослідження на тваринах дуже важливі, вони не завжди точно прогнозують, що може статися у людей.

Подвійне сліпе дослідження: У цих видах досліджень одна група отримує досліджувану речовину. а інша група отримує плацебо. Ні дослідники, ні учасники дослідження не знають, хто отримує речовину або плацебо до завершення дослідження. Прекрасним прикладом є дослідження з оцінки ефективності ліків або добавок. Подвійні сліпі дослідження є золотим стандартом для цього типу досліджень.

Дублювання: Запитайте, чи не повторювали результати дослідження інші групи, і будьте обережні щодо досліджень, які суперечать багатьом подібним дослідженням. Наприклад, якщо сьогодні вийшло дослідження, в якому говориться про те, що регулярні фізичні навантаження шкідливі, слід врахувати, що десятки тисяч опублікованих досліджень показують, що регулярні фізичні навантаження надзвичайно корисні. Завжди дотримуйтесь того, що показує більшість опублікованих досліджень.

Задавання таких типів запитань не є гарантією того, що ви зможете відібрати науковий факт із міфу та ажіотажу, але це повинно допомогти. Якщо ви не можете отримати прямих відповідей на ці найосновніші питання, це цілком може означати, що спочатку не було проведено жодного дослідження. E застереження emptor (нехай покупець остерігається).

Примітка:
Чи знали ви, що Інститут Купера - одна з небагатьох організацій, яка має національну акредитацію сертифікації персонального тренера?

Якщо ви любите здоров'я та фізичну форму і вам подобається працювати з людьми, або якщо ви вже працюєте персональним тренером, натисніть тут, щоб дізнатись більше про CI-CPT (сертифікований персональний тренер Cooper Institute)!