Як вибрати їжу для пішохідної подорожі

Поради щодо подорожей

Правильний вибір їжі забезпечить вас великою кількістю енергії протягом усього походу. (Фото: туристичне зображення Галини Андрушко з Fotolia.com)

Пов’язані статті

Правильне харчування має важливе значення в будь-якій пішій поїздці. Багато туристів настільки зосереджені на пошуку ідеального маршруту та насолоджуються своїм днем на свіжому повітрі, що нехтують потребами свого тіла. Регулярне постачання води має бути вашим першим клопотом, але їжа - важливим другим. Піші прогулянки використовують більше калорій, ніж звичайні повсякденні справи, тому різноманітні закуски та страви з високим вмістом білка, вуглеводів та вітамінів необхідні для підтримки енергії протягом дня.

Крок 1

Визначте тривалість вашого походу. Для короткої поїздки запакуйте асортимент невеликих закусок. Вага буде меншою проблемою, тому ви можете запакувати свіжі фрукти, тверді сири, банки з тунцем та інші важчі предмети. Якщо ви плануєте довший похід, запакуйте легше. Вибирайте сухофрукти замість свіжих і використовуйте легкі пакетики з тунцем, які займають менше місця. Їжа для довших походів також повинна тривати протягом усієї поїздки. Сухарі, ритм і арахісове масло - хороший вибір.

Крок 2

Плануйте їсти перекус принаймні раз на годину, пити постійно протягом походу та споживати повноцінний сніданок, обід та вечерю кожного дня вашого походу. Багато туристів-початківців не приносять достатньої кількості їжі, тому ви завжди повинні помилятися з точки зору безпеки. Вам потрібно буде споживати набагато більше калорій під час походів, ніж у звичайний день.

Крок 3

Виберіть прості страви, які буде легко приготувати під час походу. Спробуйте батончики граноли, вівсяні пластівці та сухофрукти на сніданок, тунець і сухарики, мікс для слідів та в’ялене на обід та макарони, супи в порошку та зневоднені страви на вечерю.

Крок 4

Зверніть увагу на те, як потрібно зберігати різноманітні страви протягом усієї поїздки. Їжу, яка повинна залишатися холодною, можна заморозити перед від’їздом та зберігати в холодному пакеті під час походу. Пам’ятайте, що холодна їжа триватиме недовго. Для довших поїздок зосередьтеся на предметах, що не псуються.

Крок 5

Включіть велику кількість білкової та енергетичної їжі для довгих походів. Візьміть кілька пакетів енергетичного гелю, наприклад, енергетичний гель Clif Shot або пакети енергетичного гелю Honey Stinger. Кожен пакет забезпечує швидке введення електролітів та вуглеводів, щоб забезпечити вас енергією.

Якщо ви приймаєте їжу під час тривалої поїздки в рюкзак, обов’язково запакуйте посуд, необхідний для приготування їжі та їжі.
Якщо ви часто ходите в походи, розгляньте можливість придбання дегідратора, щоб зробити власні сухі та сухофрукти.

Mandi Rogier - письменниця-фрілансер, яка із задоволенням пише на широкий спектр тем. Як попередній співробітник Walt Disney World, вона із задоволенням пише статті для подорожей, які використовують її широкі знання про тематичні парки Орландо.