Як вага важить на вашому серці

17 лютого 2020 р

Багато з нас прийняли новорічні постанови схуднути, харчуватися здоровіше і займатися спортом. Коли ми не завжди дотримуємося цього, це не тому, що ми не хочемо бути здоровішими. Частіше життя просто заважає.

може бути

Але навіть незважаючи на життєві проблеми, нам важливо знайти способи допомогти нашому серцю бути здоровим. Вага може бути критичним показником рівня ризику для серцевих проблем. Більш конкретно, де ця вага може також підвищити ризик.

Місце розраховується
Товща талія може збільшити ризик серцевого нападу. Жир у шлунку пов’язаний з високим рівнем цукру в крові, підвищенням артеріального тиску та вищими рівнями тригліцеридів (жиру, який використовується для накопичення надлишкової енергії з їжею, яку ви їсте). Жир на животі небезпечніший для вашого серця, оскільки він знаходиться ближче до ваших внутрішніх органів. Це також може бути найважчим видом втрати жиру, тому робота зі своїм медичним працівником для складання плану харчування та фізичних вправ може бути особливо важливою для досягнення та підтримки здорової ваги та зміцнення здоров’я серця.

Стрес може призвести до збільшення ваги
Гормон стресу кортизол може збільшити жир на животі. Це також може звузити судини, що може підвищити кров'яний тиск, коли ваше тіло намагається посилити приплив крові. Якщо ви часто переживаєте стрес, процес може призвести до пошкодження кровоносних судин і накопичення нальоту.

Хочу схуднути. Тепер що?
Незважаючи на те, що не існує універсального підходу до схуднення та зменшення лінії талії, загальне є одне: воно починається з рішення про внесення змін. Поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги щодо складання плану харчування та фітнесу, який допоможе вам досягти та підтримувати здорову вагу. І пам’ятайте, це марафон, а не спринт. Уникайте двотижневих катастроф та дотримуйтесь довгострокового, більш стійкого плану.

Громадська лікарня Блуграс

Проспект Амсден 360
Версаль, KY 40383

Політика лікарні громади Блуграсс - приймати та лікувати всіх мешканців незалежно від раси, кольору шкіри, національного походження, статі, віку чи обмежень.