Як тривога може призвести до невпорядкованого харчування

Коли у вас є розлад харчової поведінки, такий як анорексія, булімія або розлад їжі, незвично для вас також є інша проблема психічного здоров’я. Ці проблеми можуть включати (але не обмежуючись ними) депресію, генералізований тривожний розлад, соціальний тривожний розлад, посттравматичний стресовий розлад та обсесивно-компульсивний розлад.

Насправді дослідження показують, що приблизно дві третини людей з розладами харчування також страждають від тривожного розладу. З них найпоширенішим є обсесивно-компульсивний розлад або ОКР. Насправді, деякі дослідження показали, що у жінок з нервовою анорексією рівень ОКР становить від 25% до 69%, а для жінок з нервовою булімією - від 25% до 36%.

У тих, хто має обидва розлади, часто розвиваються компульсивні ритуали, пов'язані з їжею, наприклад, зважування кожної порції їжі або розрізання її на крихітні шматочки, використання лише певного срібного посуду, різання їжі симетрично або навіть запої.

Інші звички, які можуть завдати великої шкоди, - це голодування або суворе обмеження калорій, щоденні вправи годинами поспіль та вжиття інших дій, які запобігають набору ваги. Незважаючи на те, що люди, які страждають цими розладами, як правило, мають недостатню вагу, вони часто все ще мають ірраціональний страх потовстіти.

Люди, які страждають від розладу харчової поведінки, часто потрапляють у цю ситуацію, оскільки відчувають, що вони здатні контролювати цей аспект свого життя. Замість того, щоб звертатися за допомогою до розладів харчової поведінки, контроль над їжею, вагою та фізичними вправами дає тим, хто страждає розладом, помилкове почуття контролю, що може допомогти тимчасово зняти симптоми, пов’язані з тривогою.

Такі розлади, як запої, можуть тимчасово зменшити тривожність та посилити позитивні емоції через збільшення рівня серотоніну та дофаміну, отже, мінімізуючи усвідомлення необхідності лікування запою та поведінкової терапії. Рівень тривожності, як правило, дуже високий безпосередньо перед запоєм і знижується під час запою. Часто тривога і депресія повертаються після запою, що супроводжується почуттям провини. Ті, хто страждає розладом переїдання, можуть виявити, що їхнє занепокоєння часто погіршується після запою, що може додати масла у порочний цикл розладу.

Хоча ці розлади набагато частіше зустрічаються серед жінок та дівчат, чоловіки та хлопці становлять приблизно 5-15% хворих на анорексію або булімію та близько 35% з розладами переїдання. Навчання поєднувати здорові харчові звички з поведінковою терапією - один із найкращих способів уникнути розвитку перепою.

Для тих, хто страждає розладом харчової поведінки та супутнім тривожним розладом, це може погіршити їх симптоми та ускладнити одужання. Тривожність та розлади харчової поведінки можна лікувати одночасно та однаково. Незважаючи на це, одужання від одного розладу не забезпечує одужання від іншого, тому необхідно шукати допомогу для обох.