Ми запитали професора класики, як тренуватися як римський гладіатор у реальному житті

Немає підручника з навчання. Але мистецтво залишило нам деякі підказки.

Ласкаво просимо до щоденників "Тренування з дому". Протягом нашого періоду національної самоізоляції ми будемо ділитися глибокими зануреннями під час одноразових вправ, незвичайними розбиттями живота та загальним натхненням для виходу з дивана, що не вимагає відвідування вашого (тепер закритого) місцевого тренажерного залу.

Документальний фільм Game Changers, випущений Netflix у 2018 році, представляє випадок, що базується на продуктивності рослинної дієти. Він замінює шаблон, який ми зазвичай пов'язуємо з веганським хрестовим походом - курені, наповнені варенням, зникаючі тропічні ліси, виснаження озонового шару - для глибокого занурення в те, чому людям загалом, і, зокрема, професійним спортсменам, краще отримати свої білок з рослин.

Документальний фільм зосереджений насамперед на кар'єрі свого продюсера та оповідача, одноразового чемпіона Ultimate Fighter UFC Джеймса Уілкса, який вводить два найважливіші моменти у перші 15 хвилин фільму, обидва з яких мене пробурмотіли: "Добре, я" я не відключаю цього лайна ".

Одним із них є Уілкс, який тестує свою нову енергію, що працює на рослинах, у тренажерному залі. На той момент у нього немає м’яса вже шість місяців, і він встигає розмахувати важкими мотузками з нейлоновими рукавами вперед-назад понад годину - це рекорд у його тренажерному залі, де 20 хвилин на мотузках отримують ваше ім’я на дошці. Це божевільно. Його попередні найкращі результати - 10 хвилин. Другий, який з’являється дещо раніше у фільмі, оскаржує концепцію, згідно з якою м’ясо завжди довіряло живити тіла найсильніших людей на землі. Дослідник пояснює, що завдяки остеоархеології історики підтвердили загальне прізвисько гладіаторів - "hordearii", що означає "ячмінні люди", - із справжніми давніми дієтами тих, хто в бойових ямах. Іншими словами: гладіатори (в основному) були вегетаріанцями.

Щоб зрозуміти, The Game Changers не виявили цього факту. Далеко не це. Академічне співтовариство здебільшого погодилося щодо вегетаріанського гладіатора з пізніх перших днів, з тих пір, як палеопатологи прийшли до висновку, що вони надають пріоритет дієті, важкій для вуглеводів, з метою накопичення підшкірного жиру та легших погодних поранень, отриманих під час бою. Цей розширений контекст дещо злегка розмиває причину документального фільму включити сегмент hordearii - на щастя, небагатьом професійним спортсменам доводиться брати лезом до живота, але це заохочує захоплюючий висновок.

А саме: Якими ще методами брали участь найстаріші, найвідоміші спортсмени в історії, щоб підготуватися до своїх поєдинків? Як виглядала підготовка гладіаторів? У той час, коли ми всі прагнемо шукати кудись натхнення для фітнесу, чому б не повернутися до неординарних, працьовитих мислителів Стародавнього Риму, суспільства, відповідального за сучасні чудеса, такі як календар, мішані бетонні та сітчасті міста? Щоб допомогти нам у наших пошуках, ми взяли досвід Найджела Б. Кроутера, професора класичних студій Університету Західного Онтаріо та колишнього директора Міжнародного центру олімпійських досліджень.

Кроутер починає із застереження: «Наші першоджерела дещо обмежені. У нас є мистецтво, археологія, графіті та фрагменти літератури. Але немає жодного навчального посібника для гладіаторів чи трактату, присвяченого гладіаторам. Однак з цих відомостей ми можемо зробити деякі спостереження ".

Існує незліченна кількість казок, що балакають про надлюдську силу та фантастичні подвиги борців, що перебувають у віці тисячоліть, олімпійських переможців та прихильників імператорів гладіаторів. Наприклад, гігантський грек Міло з Кротона щодня носив бика на плечах, що є чудовим, якщо не допотопним, прикладом прогресивної програми підйому перевантажень. (Він також, очевидно, одного разу вибухнув смугу, обернуту навколо чола, надувши вени на лобі.) Чоловік на ім'я Карпофор був досить спритним, щоб битися з левами, і одного разу в одному бою вбив 20 тварин. І гладіатором на ім’я Спікул був настільки захоплений, що скинутий імператор Нерон спеціально попросив стратити його (до Спікула в кінцевому підсумку не вдалося встигнути, і Нерон забрав собі життя).

Існує пристойна ймовірність того, що ті, хто відвідував останні дні гладіаторських шкіл (у перші два століття першого тисячоліття), як Спікул, потрапили під дію "Системи Тетрада", чотириденного режиму, який включав A) a коротка, але інтенсивна підготовча денна тренування, Б) загальна тренування, де бійці давали свої абсолютні найкращі результати, В) день відпочинку та Г) тренування середнього рівня. Через чотири дні режим почався спочатку. Грецький софіст легкої атлетики на ім'я Філострат, який написав серію есе під назвою Героїк: Гімнастика; Дискурси 1 і 2, одна з перших опублікованих в історії робіт з фізичного виховання, була піонером системи Тетрад. Поняття тут - і це круто бачити, адже сьогодні тренери проповідують одні й ті ж тематичні тени - це періодизація: різноманітний план заходів, які шокують тіло і підтримують його в бойовій формі ... буквально.

Але які саме вправи виконували б початківці гладіатори під час тренувань? За словами Кроутера, ми визнаємо деякі сучасні практики: "Їм не дозволять бігати містом, як це роблять сьогодні боксери, але древні знали про гімнастику. І вони практикували важку атлетику з гантелями та сферичними гирями ". Один з найвидатніших лікарів Стародавнього Риму, людина на ім'я Елій Гален (але частіше його називають Гален), працював з групою гладіаторів у своїх пізніх двадцятих роках, спираючись на роботу Гіппократа - лікаря в класичний грецький період, який більш-менш винайшов холодну прогулянку після тренування - навчив спортсменів важливості боротьби м’язами, законно підготовленими до цього завдання. Це точно не означало стрибки з домкратів, але гладіатори знали, як зігрітися і пересуватися.

Більшість своїх тренувань, однак, залежали від імітації поєдинків, що відбуватимуться на арені. Кроутер каже: «Це було так напружено, як можна було очікувати, не виснажуючи учасників бойових дій. Життя учасника бойових дій було на кону на арені, тому навчання повинно було імітувати власне змагання. Стажери починали з манекенної зброї (дерев’яних мечів) і просувалися в різних рангах. Вони тренувались захищатись щитом, атакувати мечем, рухатися у відповідь на кинджал ". Навіть бійцям суперзірок довелося тренуватися (у деяких були особисті тренери, як сьогодні боксери), і оскільки їхні власники покладались на них заради публічності та багатства, було незвично для комбатанта насправді вмирати під час тренувань.