Це дієта для виправлення кишечника, говорить дослідження

Для тих, хто страждає хронічним запаленням або такими захворюваннями, як запальні захворювання кишечника, з’ясуйте, які продукти працюють - а не працюють! - для того, щоб ви могли закрутити голову. Цікаво, однак, нові дослідження показують, що перевірка здоров’я кишечника може мати менше спільного з їжею, яку ви їсте, а більше з цілковитою нестачею їжі, підкреслюючи потенційну роль голодування у лікуванні та лікуванні хронічних захворювань органів травлення.

Дослідники з Університету Південної Каліфорнії вказують на те, що вони називають дієтою, що імітує піст (FMD) - програмою, розробленою Вальтером Лонго, доктором наук - директором Інституту довголіття при USC в Лос-Анджелесі, автором книги "Дієта довголіття". —Як новий підхід для розгляду. У цьому дослідженні, опублікованому в Cell Reports, цей режим харчування не тільки зменшив запалення у людини, але й повністю змінив деякі симптоми ВЗК.

То що саме означає швидкий, але не зовсім швидкий? У цьому плані дієти ви ніколи не залишаєтесь повністю без їжі. Натомість дослідники мали, щоб миші зменшували споживання калорій наполовину на день, а потім до 10 відсотків від того, що вони зазвичай їли ще три дні. Цей відрізок чотирьох днів був періодом "голодування", і, повторюючись раз у раз, миші пожинали травні переваги.

"Імітуючи" голодування, але все ще забезпечуючи тіло деякою формою поживних речовин, тіло все ще може відбудовувати свої здорові клітини та тканини. Миші, які пройшли порівняльний період голодування лише у воді, не помітили змін у покращенні стану кишечника, демонструючи, що навіть невелика кількість їжі може пройти довгий шлях.

Це не перший раз, коли піст потрапляє в центр уваги. Переривчасте голодування охопило світ оздоровлення завдяки переліку переваг, таких як поліпшення когнітивних функцій, збалансований рівень цукру в крові та стабільний рівень енергії, щоб назвати лише декілька (серйозно, здається, IF, як виправлення майже всього, здається) . І хоча ця дієта, що імітує піст, відрізняється від періодичних планів голодування, як план 16: 8, вони мають деякі переваги, що перекриваються.

Для 1,6 мільйона американців, які страждають якоюсь формою ВЗК, це велика проблема. Запальні захворювання кишечника - простіше кажучи - саме те, як вони звучать. Вони включають такі загальні захворювання, як виразковий коліт та хвороба Крона.

Будь то шляхом "імітації голодування" або однієї з багатьох ітерацій ІФ, маніпулювання не тільки продуктами у вашому раціоні, але термінами дієти може стати вагомим місцем для початку, якщо ви боретеся з хронічним захворюванням, як якась форма ВЗК. Обов’язково попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки певні режими голодування можуть не підходити всім.