Як супер супер дієта на подрібнення?

Ви коли-небудь намагалися втратити 10 кілограмів за чотири тижні і вдарити джекпот? Ні? Ось план дієти, який допоможе вам це зробити! Ласкаво просимо до того, як дієта Super Shred Diet, нова розгульна дієта у 2017 році. Вона проводила круглі тренажерні зали, а також блоки дієтологів та дієтологів. Дієта Super SHred обіцяє, що дієта може втратити приблизно 10 кг за місяць і навіть не порушити піт. Дітьми американського медика, д-ром Яном К Смітом, дієта Super Shred - це чотиритижнева übercharged програма, яка поділяє подібну філософію - розміщення їжі, перекуси, заміну їжі та плутанину в дієті - як дієта Shred (поєднує дієту з низьким вмістом ГІ, інтервали їжі та заміни їжі). Однак із подвоєною інтенсивністю та коротким планом швидкої дії. Його можна використовувати як самостійно, так і в поєднанні з подрібненою дієтою.

Доктор Сміт вважає, що успіх системи Super Shred базувався на тих самих заповідях: дієта не повинна збивати з пантелику, дієта не повинна коштувати дорого, а дієта не повинна засуджувати або лежати на товстому шарі подорожі провини . За словами медичного працівника, система Shred ніколи не залишає вас постійно голодними. Це зовсім інший спосіб схуднути, залишатися стрункою та відчувати фантастичне ставлення до свого тіла, розуму та духу. Чотири фази:

Етап перший: Фонд

Цей етап передбачає закладення основ на найближчі чотири тижні. Дієта повинна харчуватися приблизно п’ятьма дрібними прийомами їжі, які споживаються кожні три години. Розміщення їжі особливо ефективно для підтримки рівня цукру в крові. Справа в тому, що якщо ви їсте багато їжі, це, як правило, збільшує рівень вашого інсуліну, що не приносить задоволення для вашого здоров'я.

Фаза друга: прискорення

До другого тижня дієта повинна звикнути до режиму дня з п'ятьма прийомами їжі. Однак цього разу дієтолог повинен спробувати замінити один прийом їжі на день смузі, шейком або супом.

Фаза третя: Форма

У третьому раунді фактично стає помітною втрата ваги.

Етап четвертий: рішучий

Останній тиждень дієтолог повинен підтвердити свій раціон і залишатися вірним своєму шляху схуднення. Протягом всього дієтичного режиму рекомендується, щоб дієта вела журнал їжі, щоб відстежувати її щоденне споживання. Це дозволяє їй записувати все, що вона їла, що корисно знати, оскільки можна стати жертвою безглуздої їжі.

Плюси дієти Super Shred:

1. Це дозволяє їсти приблизно шість-сім прийомів їжі щодня, і тим самим зменшує шанс перетворитися на серійного поїдача.
2. Він включає конструкцію, яку багато людей, які страждають дієтою, можуть виявити вигідними, а також дає місце для кількох обмінів.
3. Він вчить їсти розмір порції.

Мінуси дієти Super Shred:
• Це трудомістке, оскільки для планування індивідуального плану харчування потрібно тривалий проміжок часу. Більше того, фактор часу є особливо значним, оскільки він може бути важким для тих, хто дієтує, з напруженим графіком.
• Це не рівна дієта, оскільки рекомендований рівень калорій та білків може бути не однаковим для всіх - з огляду на індивідуальний метаболізм людини, а отже, життєво важливим є додавання додаткового білка до дієтичного харчування.