Як спалити жир і наростити м’язи

Останнє оновлення: 20 листопада 2020 р. Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Денні Гордона. Денні Гордон - сертифікований персональний тренер Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) та власник фітнес-студії The Body Studio for Fitness, що базується в районі затоки Сан-Франциско. Маючи понад 20 років фізичного тренування та досвіду викладання, він зосередив свою студію на напівприватних особистих тренінгах. Денні отримав сертифікат особистого тренера від Університету штату Каліфорнія, Іст-Бей та Американського коледжу спортивної медицини (ACSM).

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку декілька читачів написали нам, щоб повідомити, що ця стаття була для них корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 160 292 рази.

Люди у всьому світі пробують незліченну кількість дієт і планів тренувань, але виявляють, що вони ніколи не отримують бажаних результатів. Якщо ви хочете скульптурне тіло чи опуклі м’язи, одне можна сказати точно: ви хочете щось, що працює. У цій статті ви дізнаєтесь, що спалювання жиру та нарощування м’язів можливо, але для того, щоб це працювало, вам потрібно буде максимально розкрити свій потенціал і бути готовим внести деякі зміни. Ви готові?