Смажена середземноморська брокколі та кольорова капуста

Ця публікація може містити афілійовані посилання, тому, якщо ви купуєте за посиланням, ми можемо безкоштовно заробити комісію

легко

Я викину це туди - смажена брокколі та цвітна капуста не стають кращими за це.

Якщо ви шукаєте смажену страву з брокколі та цвітної капусти, то є велика ймовірність, що ви захочете вражаючої користі для здоров’я як броколі, так і цвітної капусти.

Але що, якби я сказав вам, що вони також можуть смакувати смачно?

Починаючи з хрестоцвітної сторони рослинного світу, і брокколі, і цвітна капуста є, якщо не хочеться кращого слова, суперпродуктами.

Смажена брокколі та цвітна капуста - дім героїв

Звичайно, ви можете розкласти вантаж для своїх ягід асаї або годжі. Ви можете проводити віки, полюючи на ваші пирій і плоди ноні. Але іноді варто зазирнути трохи ближче до дому.

Сама по собі в брокколі мало вуглеводів і багато клітковини. Тут також повно різноманітних вітамінів та мінералів.

Коли багато людей думають про вітамін С, вони часто думають про апельсин. Можливо, просто настав час зеленіти.

Лише в одній чашці брокколі міститься рекомендація вітамін С більше ніж на день - наскільки це корисно? Він також містить багато K1, фолієвої кислоти (B9), калію, марганцю та заліза.

Вживання брокколі може допомогти зменшити ризик раку, серцевих захворювань, може знизити рівень холестерину та поліпшити стан очей.

Цвітна капуста така ж поживна. Вся справа в глюкозинолатах - і їх спробі допомогти запобігти раку. Поглиблені дослідження та огляди можна знайти узагальнено тут.

Смажена брокколі та цвітна капуста - середземноморський спосіб

Звичайно, що вирізняє саме цю страву - це смак, і ми маємо за це подякувати нашого іспанського кухаря Лорену. Дякую Лорена! Це жирне, це часниковий, і це смачно.

Це також ДУЖЕ легко, що дуже цінують після важкого дня, коли ми знаємо, що треба правильно харчуватися, але не зовсім знаємо, як зібрати енергію.

На цьому зауваження - якщо ви замислювались про те, щоб скористатися і зайнятися вегетаріанством, приєднуйтесь до нас тут, щоб спробувати це протягом місяця. Це простіше, ніж ви думаєте - вам просто потрібно знати, як.