Корпоративний фітнес та активне старіння

Як спалити калорії великодніх цукерок

Енджі Шетц, в середу, 27 березня 2013 р

Настав час чергового сезону цукерок! Насправді жодна з цих цукерок не вважалася б здоровою, але деякі з них, безумовно, кращі за інші. Плюс до всього, важливо пам’ятати про важливість міри, навіть коли копаєш свій великодній кошик. Ось короткий опис деяких найпопулярніших варіантів пасхальних цукерок та те, що вам потрібно було зробити, щоб їх спалити. *

2 підглянуті речі з темного шоколаду: 110 калорій
Як це спалити: Прогулянка 30 хвилин зі швидкістю 3 милі/год

4 підглядання: 128 калорій
Як її спалити: Аеробіка з невеликим ударом протягом 25 хвилин

35 киселів: 140 калорій
Як його спалити: Згрібати газон протягом 30 хвилин

1 яйце арахісового масла Різ: 180 калорій
Як це спалити: стрибки домкратів протягом 20 хвилин

10 міні-яєць Cadbury: 158 калорій

Як це спалити: Бальні танці протягом 30 хвилин

1 Крем-яйце Cadbury: 150 калорій
Як це спалити: Гольф під час ходьби та тягання булав протягом 30 хвилин

7 унцій твердий шоколадний зайчик: 1100 калорій
Як це спалити: Граючи в баскетбол на повному майданчику протягом 2 годин

6-унція порожній шоколадний зайчик: 858 калорій
Як це спалити: Біг зі швидкістю 10 хв/милю протягом 90 хвилин

* Розрахунки на основі 150-фунтової людини.

Насолоджуйтесь деякими з цих раз на рік ласощів, але майте на увазі, що їх слід включати в загальну збалансовану дієту. Намагайтеся, щоб ці смаколики тривали набагато довше, ніж просто Великодня неділя!

Що стосується дітей, сміливо додайте цього року у пасхальний кошик вашої дитини якісь ласощі без цукерок, такі як скакалка, пластикові яйця, наповнені мінкою, або опудало зайчика. Зробіть ці предмети фокусом кошика замість цукерок.

Про цей блог

Ми пишемо про те, що відбувається у фітнесі, з наших позицій у корпоративних фітнес-центрах та фітнес-центрах для людей похилого віку по всій країні. Прочитайте про наші програми найкращих практик, відгуки членів та про те, як ми бачимо та реагуємо на зміни в галузевих тенденціях.