Овочевий суп з гамбургерами

супу

  • Порцій на рецепт: 10
  • Сума на порцію
  • Калорії: 142,4
  • Загальний жир: 6,1 г.
  • Холестерин: 23,5 мг
  • Натрій: 328,8 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 14,4 г.
  • Харчові волокна: 3,0 г.
  • Білок: 8,5 г.

Вступ

Інгредієнти

    3/4 фунтів додаткового нежирного яловичого фаршу
    1 склянка нарізаної кубиками цибулі
    1 склянка нарізаного кубиками селери
    3 склянки води
    1 велика картопля, нарізана кубиками
    1 склянка подрібненої або нарізаної кружечками моркви
    1 склянка заморожених ядер кукурудзи
    2 склянки замороженої зеленої квасолі
    28 унцій консервованих кубиків помідорів
    1 ч. Ложка солі
    1/4 ч. Ложки чорного перцю
    1/4 сухого листя базиліка
    2 ч. Ложки соусу коричневого букету в пляшках

Напрямки

Злегка обприскайте великий горщик кулінарним спреєм.
Покладіть у горщик яловичий фарш, цибулю та селеру.
Варіть на середньому та середньому сильному вогні, поки яловичий фарш не підрум’яниться, а овочі не почнуть розм’якшуватися.
Додайте воду, картоплю, моркву, кукурудзу, зелену квасолю, помідори, нарізані кубиками, сіль, чорний перець, листя базиліка та коричневий соус з букету в пляшках.
Перемішати, щоб поєднати.
Нагрівайте на сильному вогні, поки суп не почне кипіти.

Зменшіть вогонь, щоб кипіли, і накрийте казан.
Варити на повільному вогні 30-45 хвилин.

Кількість порцій: 10

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople GMAC1635.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Ось мій маленький твік. V8 замість води. YUM. Шкода, що я трохи пообідав. - 9.04.08

Соус "Коричневий букет" відноситься до кухонного букету, який іноді використовують як підливу. Це старомодно, і коли мені не вистачає «соскобів» після смаження м’яса, щоб належним чином ароматизувати підливу, я буду використовувати KB. Це рішуче НЕ соус для барбекю! - 5.04.08

Я підрум'янюю мелене м'ясо, проціджую його глибоко на друшляку і повертаю на сковороду з овочами та приправами, підрум'янюю все це для додаткового смаку. Я маскую шпинат, подрібнюючи його дуже дрібним. Дитячі ліми, ріпа, пастернак теж смачні. Іноді я загущував борошном і знежиреним 1/2 & 1/2 - 7/1/08

використовували оленину замість яловичини та боби ліми замість зеленої квасолі. Я додав макушку часнику і поклав його в посуд на день. - 7.09.08

Я їв цей суп змалку, бабуся готувала його щотижня! Коли я був достатньо великий, щоб дійти до плити, вона навчила мене своїм рецептам, і це один з моїх улюблених. Вона іноді клала жменю макаронів або рису. Вона варіювала овочі залежно від того, що дозріло в саду того дня - 01.07.08