Це те, як спалити 600 калорій, виконуючи домашню роботу

Дослідження виявляють домашні справи, які є більшими пальниками, ніж біг на 5 км!

справи

Незалежно від того, чи є ви фанатом по роботі по дому або вам неприємний ніщо інше, як коли страшний пилючий день котиться, ви будете раді почути, що це може допомогти вам підтримувати форму і, можливо, спалити вдвічі більше калорій під час ранкової пробіжки.

Дослідження, проведене Інститутом доброго ведення домашнього господарства (GHI), показало, що прибирання пилу, миття та прибирання ванної кімнати - це всі ефективні способи спалити калорії, не витрачаючи коштів на членство в спортзалі - або насправді одягатися.

У дослідженні беруть участь п’ять учасників, які відстежували свою активність за допомогою монітора вправ під час виконання загальних завдань з прибирання.

Результати показали, що в середньому тестери спалювали 602 калорії за дві години пилу, миття, прибирання ванної кімнати, пилососування та прибирання вікон, порівняно із лише 374 калоріями, втраченими під час бігу на 5 км.

Найбільш калорійним вбивцею було 40-хвилинне завдання пилу, яке спалило 194 калорії, тоді як 20 хвилин очищення вікон скорочує 115 калорій. Ваш 20-хвилинний бліц у ванній кімнаті може спалити 100 калорій, тоді як пилосос за такий же проміжок часу витратив 86 калорій.

А коли справа стосується великих сеансів безладдя та прибирання, там особливо блискуча срібляста підкладка.

"На жаль, є деякі трудомісткі клопоти, які потрібно виконувати принаймні раз на рік, - за словами експерта з прибирання GHI Веріті Манн, - але хороша новина полягає в тому, що ви будете в хорошій фізичній формі, поки будете їх робити".

Тож, можливо, настав час відмовитись від цього кросівки та вкласти гроші в кілька додаткових пилососів!

Херст, Великобританія

Для роботи з цією мобільною версією нашого сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології („файли cookie“). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst UK, опублікованому на нашому веб-сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.