Як спалити 140 калорій, не роблячи абсолютно нічого протягом години

Приймайте гарячу ванну сьогодні ввечері. Продовжуй. Побалувати себе. Розумієте, якщо ви пробудете у ванні з парою протягом години, ви спалите близько 140 калорій. Чесно кажучи.

Так, виявляється, ванни корисні не тільки для відпочинку, скрабування та гумових качок. Пасивне нагрівання від лежання в гарячій воді може допомогти вам зрушити кілька кілограмів.

Дослідники з університету Лафборо виявили, що гарячі ванни також можуть знизити рівень цукру в крові, а також можуть мати протизапальний ефект, подібний до того, що відбувається після фізичних вправ.

Читати далі

Дослідження, опубліковане в науковому журналі "Температура", припускає, що за годину ванни ми можемо спалити близько 140 калорій - це те саме, що 30 хвилин ходьби.

У вчених з Лафборо 14 чоловіків або приймали гарячу ванну (104 F) протягом годин, або робили годину на велосипеді. Обидва підвищили температуру свого тіла на 1,8 F.

Дослідники вимірювали спалені калорії після обох. Їзда на велосипеді - як це не дивно - спалила більше калорій, але просте замочування, просто лежачи, нічого не роблячи, теж спалить.

Читати далі

Тепер, впевнений, експеримент обстежив лише 14 чоловіків. Тож це насправді не остаточно. Але багато хто клянеться відновним характером ванн, а також роллю, яку вони можуть зіграти у схудненні.

Спробуй. Не може нашкодити, чи не так? Біг в лазні набагато простіший, ніж біг.