Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому?

опубліковано о 02:00 Автор: Dawn ChenShape

Ніхто не любить займатися домашніми справами, але тепер ви можете втішитись тим, що прибирання та виконання домашніх справ подвоюється як міні-тренування.

Хоча результати не можна порівняти з повноцінним заняттям у тренажерному залі, все одно приємно знати, що година миття підлоги спалює стільки калорій, скільки 30-хвилинний пробіжок.

І це, безумовно, краще, ніж просто вегетація на дивані, яка спалює вам нуль калорій. Продовжуйте і добровільно виконуйте такі домашні справи.

Калорійність розрахована на основі Calorielab і базується на 55-кілограмовій жінці.

1. Миття підлоги

Через 15 хвилин миття підлоги ви спалите 34 калорії.

Після однієї години миття підлоги ви спалите 138 калорій.

2. Миття посуду

Через 15 хвилин миття посуду ви спалите 18 калорій.

Після однієї години миття посуду ви спалите 72 калорії.

3. Пилососування

Через 15 хвилин пилососування ви спалите 34 калорії.

Після однієї години пилососування ви спалите 138 калорій.

4. Прання білизни

Через 15 хвилин прання ви спалите 14 калорій.

Після години прання білизни ви спалите 55 калорій.

5. Прасування одягу

Через 15 хвилин прасування ви спалите 18 калорій.

Після однієї години прасування ви спалите 72 калорії.

6. Укладання та прогулянки

Через 15 хвилин прибирання речей ви спалите 28 калорій.

За одну годину прибирання речей ви спалите 110 калорій.

7. Садівництво

Через 15 хвилин садівництва ви спалите 41 калорію.

Після однієї години садівництва ви спалите 165 калорій.

8. Купання собаки

Після 15 хвилин купання собаки (або іншого вихованця) ви спалите 34 калорії.

Після однієї години купання собаки (або іншого вихованця) ви спалите 138 калорій.

9. Скрабування підлоги

Після 15 хвилин натирання підлоги на руках і колінах ви спалите 39 калорій.

Після години натирання підлоги на руках і колінах ви спалите 154 калорії.

Ця стаття була вперше опублікована у Shape.