Як спалити 1300 калорій за 60 хвилин за допомогою цього одного простого тренування

ХОЧЕТЕ схуднути швидко? Ось як ви можете спалити колосальні 300 калорій за чверть години.

Ви намагаєтеся розпочати свою подорож до схуднення?

Що стосується спалювання калорій, існує кілька способів позбутися жиру на животі.

За даними Medical News Today, ви можете спалити до 500 калорій, задрімавши.

Але якщо ви шукаєте щось, що вимагає набагато більше руху, використання мотузки - це хороша вправа.

Інвестуючи в стрибки, ця вправа вважається кращою за багато інших фізичних тренувань.

Звичайна людина може спалити від 15 до 20 калорій за хвилину, використовуючи мотузку, яка становить 15-300 калорій за 15 хвилин.

Насправді стрибки через мотузку спалюють більше калорій, ніж біг, як стверджує Ask Health News.

Вважається, що будь-яка людина може легко спалити на 25% більше калорій під час пропуску, ніж те, що вона зробила б під час бігу.

Використання мотузки може запустити будь-який процес спалювання жиру. За годину можна спалити приголомшливі 1300 калорій, пропустивши.

Мало того, що ви сильно втрачаєте вагу, скакалка прекрасно підходить для залучення більшої кількості м’язів під час кожного тренування.

Це корисно для розвитку мозку, що покращує пам’ять, просторові навички та розумову пильність.

І це ідеальний спосіб оживити кардіотренування - якщо біг вам здається занадто нудним.

Стрибки через мотузку можуть збільшити частоту серцебиття вранці, ніж біг, і зменшує навантаження на суглоби.

За годину, займаючись бойовими мистецтвами, можна спалити 841 калорію.

І це тренування на біговій доріжці - ідеальний спосіб швидко спалити 800 калорій.

Якщо ви хочете підняти його на інший рівень, за допомогою штурмового велосипеда можна спалити до 5200 калорій на годину.

Штурмовий велосипед автоматично визначає, як ви тренуєтесь, тому чим сильніше ви крутите педалі, тим більший опір.

За оцінками експертів, 60 секунд на виснажливому велосипеді можуть спалити до 87 калорій, що в цілому становить 5200 на годину.