Як спалити 1000 калорій у спортзалі

Останнє оновлення: 29 серпня 2020 року

Ця стаття була співавтором нашої навченої команди редакторів та дослідників, яка перевірила її на предмет точності та всебічності. Команда управління вмістом wikiHow уважно стежить за роботою нашої редакції, щоб кожна стаття була підкріплена надійними дослідженнями та відповідала нашим високим стандартам якості.

У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 5947 разів.

Спалити 1000 калорій у тренажерному залі непросто, але це, безумовно, можливо завдяки напруженій праці та відданості. Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренувань, залежить від того, скільки ви важите, і від рівня вашого метаболізму, тому вам доведеться враховувати ці фактори. Найкращими способами швидко розігнати калорії є проведення великої кількості кардіотренувань, інтервальних тренувань та силових тренувань. Якщо ви хочете схуднути, підняти тонус або підвищити свою серцево-судинну форму, вам завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму фітнесу.