Як Сіара виліпила цей божевільний 6-пакет

Моїм першим вступом до Ciara було це музичне відео з 2010 року. Навіть незважаючи на сексуальність у вашому обличчі, ви можете сказати, що ця жінка серйозно, серйозно сильна. Ми з подружками з подивом дивились це відео на YouTube на повторі. . . і, можливо, намагається імітувати її кроки. Поверніться на п'ять років потому: Сіара народжує чудового хлопчика, а менше ніж через рік вона випускає своє відео до свого синглу "I Bet", в якому Кіара знімається у чотирьох різних костюмах на сірому тлі, і вона виглядає неймовірний у кожному погляді.

Сіара сказала, що її благословили природними спортивними здібностями, і сказала E! Коли вона виконує роботу в Інтернеті, "її організм реагує", але це вимагає багато роботи. Перевірте її шалено сильний тренажерний зал.

Вона горить

Сіара - природна спортсменка і талановита танцівниця, але вона проводить багато годин в елітному тренажерному залі Гуннара Петерсона в Лос-Анджелесі. Безперечно одне: ця жінка не боїться обладнання. Тут вона робить серйозні рухи, присідаючи з грейфером під музику Ліл Уейн. У відео Гуннар говорить: "Коментарів до цього немає. Просто у вогні!"

Ліпи свій центр

Ознайомтесь із розробкою Ciara на тренажері для черевного преса! Якщо ви зазвичай тримаєтесь подалі від цієї машини і замість цього вибираєте стоячі рухи або вправи на вагу тіла, Сіара отримала шість пакетів преса, щоб довести, що це може бути ефективним інструментом. Можливо, варто спробувати!

Розклад харчування

Сіара називає це морозиво із зеленого чаю "однією із залежностей", але з моменту народження сина дієта в ньому не змінюється. Стоячи поруч з тренером Гуннаром, Сіара пояснила, що їсть "п'ять-сім маленьких страв кожні три години", коли репетирує. Її найбільший прийом їжі протягом дня - це завжди обід, тому що "він швидше згорає" після тренування.

Знову в дорозі

Зараз, коли синові Future виповнився приблизно рік, Сіара вирушає на просування свого нового альбому, Джекі. Навіть коли вона не в Лос-Анджелесі, працюючи з Гуннаром, вона встигає зачепити тренажерний зал і випотіти його тренером. У своєму рідному місті Атланта Сіара тренувалася з тренером Бо Лотц і більшу частину тренувань гойдала тренера з опору. Ця тренування - це не жарт!