Як зробити, щоб ваші руки виглядали стрункішими цього літа

Поділитися цим:

Якщо ви хочете підкріпити в’ялі руки перед тим, як потрапити в басейн або пляж цього сезону, ви не самотні. Ось хороша новина: ми опитали кількох експертів щодо хитрощів, як перетворити цей стрес на тіло на гарне тіло, і їх поради набагато простіші, ніж ви думаєте.

Дієтолог каже: Виглядайте худіше з білком.

"Збільшення споживання білка збільшує вироблення колагену, який допомагає забезпечити амінокислотні будівельні блоки для збільшення м'язової маси", - пояснює дієтолог Ен Луїза Гіттлман, доктор філософії, автор "Радикального метаболізму" ($ 15,33, Amazon) і "The New Fat Flush Plan" ($ 17, Amazon) . Це фірма озброюється, щоб зменшити хитання для витонченішого вигляду. Насправді, дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition, показало, що збільшення білка сприяло посиленню синтезу м'язів на 25 відсотків протягом одного місяця. Порада доктора Гіттлмена: їжте щодня 60 грам нежирного білка, щоб виявити підтягнуті руки протягом чотирьох тижнів.

Дерматолог каже: Тонізуйте обгортанням з водоростей.

"Йод морських водоростей стимулює спалювання жиру ферментами для спрямування на впертий жир, який накопичується в надпліччя", - каже дерматолог Дебра Джаліман, доктор медичних наук, автор "Skin Rules" (9,27 доларів США, Amazon). Зробити: Змішайте 1/2 склянки порошку водоростей, наприклад, органічний порошок водоростей Starwest Botanicals (12,21 долара США, Амазонка), 1/2 склянки води та 2 ч. Л. мигдальної олії (його вітамін Е посилює вироблення еластину). Потріть на руки і вільно оберніть поліетиленовою плівкою; вийміть пластик і змийте через 30 хвилин. Використовуйте двічі на тиждень для отримання результатів через три тижні.

Тренер каже: Витягніть пару колготок.

Ви можете тонізувати всю руку, використовуючи опір старої пари колготок для цього класичного ходу, який працює на біцепси, трицепси та брахіорадіаліс (м’яз передпліччя), за словами тренера знаменитостей Осенньої Калабрезе, автора кулінарної книги з порційним контролем FIXATE ( $ 26,90, Amazon). Інструкції Калабрезе: Встаньте, розставивши ноги на ширині стегон і пару компресійних колготок під ногами. З одним кінцем шланга в кожній руці, скрутіть праву руку до плеча, потім опустіть її до стегна; повторити з лівою. Робіть два підходи по 20 разів, чотири рази на тиждень для отримання результатів через три тижні.

Стиліст каже: Замаскуйте їх воланами.

Купальники в стилі плечей мають момент, і з поважної причини, каже стиліст Саманта Браун. "Елегантний дизайн, що демонструє плечі, накидається прямо на плече, щоб приховати місце, де флаб є найбільш помітним". Крім того, це веселий, жіночний спосіб запропонувати додаткове покриття, не маючи рукавів на всю довжину, що може залишити вас перегрітими і переодягненими влітку при високих температурах.

Ця історія спочатку з’явилася в нашому журналі.

Ми пишемо про товари, які, на нашу думку, сподобаються нашим читачам. Якщо ви купуєте їх, ми отримуємо невелику частку доходу від постачальника.