Як схуднути восени

Автор: Женев'єва Каннінгем

Будь-який час - правильний час для схуднення. Якщо ви носите занадто багато кілограмів, схуднення може допомогти вам почувати себе краще в цілому та покращити стан вашого поточного стану здоров’я. Звичайно, це точно легше втратити в певний час року. Деякі періоди року неймовірно важкі для схуднення. Чому? Через погоду, їжу та активність. І падіння - один із цих часів. Між комфортними продуктами, солодкими ласощами та великими светрами може бути важко знайти мотивацію для схуднення. Але це не неможливо! Якщо ви готові програти цього сезону, ознайомтеся з цими порадами, які допоможуть вам досягти успіху.

Отримайте зайняте приготування їжі

Здається, кожному подобається готувати восени. Вся справа в комфортній їжі, солодощах та ласощах. Якщо ви покладаєтеся на те, що всі інші будуть годувати вас восени, то схуднення буде дуже важким. Натомість зараз чудовий час викласти кулінарну книгу. Шукайте нові здорові рецепти, які можна подати до столу. Це допомагає вам залишатися в самий розпал кулінарного сезону, але дозволяє робити це здоровим способом. Спробуйте, і це може бути все, що вам потрібно, щоб скинути кілька кілограмів.

Отримати малоефективне тренування

Спокусливо кинутись на сильне тренування, щоб схуднути. Але падіння може бути не найкращим часом для цього. Чому? Оскільки осінь зайнята, і якщо ми не любимо наше тренування, ми, швидше за все, пропустимо його в цю пору року. На вулиці буде холодно, і тому ми візьмемо пропуск. У нас будуть плани на наступний день, і тому ми їх підірвемо. Натомість просто дотримуйтесь малоефективних тренувань. Це дозволяє зайнятися певним рухом, але без стресу вправ високої інтенсивності. Ходьба, йога, плавання. Виберіть те, що вам подобається, і займіться.

Часто перевіряйте себе

Якщо ви дійсно хочете схуднути восени, вам знадобиться мірна паличка. Це не повинна бути шкала, хоча вона може бути, якщо ви хочете її використовувати. Інші чудові вимірювальні інструменти включають отримання мір, перевірку тієї ж пари штанів або використання певного предмета одягу для перевірки вашого прогресу. Не має значення, чим ви користуєтесь. Знайдіть те, що вам підходить, і залишайтесь на курсі, щоб досягти кращого успіху.

Звичайно, це може бути проблемою для схуднення в цей час року, але це не неможливо. Вам знадобляться зосередженість і рішучість та ці поради! За допомогою кількох невеликих кроків у правильному напрямку ви можете схуднути, змінити своє здоров’я та почуватись краще, ніж будь-коли до початку наступного сезону.

Останні статті про здоров'я

Останні статті про здоров’я про мануальну терапію, болі в попереку, біль у шиї, мігрені, профілактичну допомогу, здоровий спосіб життя тощо.