Як схуднути при гіпотиреозі

Нестача гормонів щитовидної залози, що виникає в Росії гіпотиреоз, уповільнює майже всі обмінні процеси в організмі. Тому гіпотиреоз часто викликає збільшення ваги, навіть якщо хворі пацієнти їдять мало. Крім того, спостерігається підвищена затримка рідини між органами та клітинами (інтерстицій). Це також збільшує масу тіла.

Втрата ваги при гіпотиреозі

Схуднути, незважаючи на гіпотиреоз, непросто, але все ж можливо. Поєднання різних підходів допомагає:

Приймайте гормони щитовидної залози

Поки не буде усунена причина небажаного набору ваги - відсутність гормонів щитовидної залози, люди з гіпотиреозом навряд чи зможуть схуднути. Тому перше, що слід зробити, це почати приймати штучний тиреоїдний гормон L-тироксин під наглядом лікаря. Він замінює відсутні ендогенні гормони. Це дозволяє метаболізму знову «прискоритися» - необхідна умова успішного схуднення.

Наберіться терпіння

Незалежно від того, чи є гіпотиреоз причиною надмірної ваги, чи це пов’язано з іншими причинами - якщо ви хочете остаточно зменшити свою вагу, вам потрібно терпіння. Оскільки незалежно від того, скільки енергетичних запасів накопичило тіло на стегнах, сідницях або стегнах, воно буде протистояти втраті ваги. Це базується на первісно важливої функції організму: У минулому людям було життєво важливо мати можливість швидко компенсувати втрату ваги та підтримувати запаси енергії.

Тому модні дієти, що обіцяють схуднення за найкоротші терміни, також є безглуздими: кілограми дійсно швидко падають, але зазвичай так само швидко повертаються знову.

Зверніться до лікаря

Пацієнтам, які страждають від надмірної ваги через гіпотиреоз, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо вони прагнуть схуднути. Наскільки хороша втрата ваги, серед іншого залежить від ступеня зайвої ваги, віку пацієнта та стану його здоров’я. Лікар та пацієнт можуть спільно домовитись про мету лікування - тобто вагу, на яку слід націлити - та розглянути, як цього найкраще досягти.

Правильний режим харчування та фізичні вправи

Здорова втрата ваги в першу чергу заснована на гарному балансі між дієтою та фізичними вправами. Лікар та/або дієтолог можуть допомогти вам скласти відповідну дієту. Він повинен складатися з низькокалорійної, але збалансованої та різноманітної змішаної дієти. Слід враховувати індивідуальні симпатії та антипатії, щоб полегшити пацієнту їх дотримання.

Пацієнтам слід обговорити з досвідченим лікарем або спортивним терапевтом, який і наскільки спорт найкраще підтримує втрату ваги в окремих випадках гіпотиреозу. Важливу роль відіграє нинішній рівень фізичної підготовки, можливі супутні захворювання та проблеми зі здоров’ям, які вже спричинила надмірна вага (наприклад, пошкодження коліна). При складанні програми тренувань також слід вибирати види спорту або форми фізичних вправ, які легко впливають на суглоби та хребет і приносять задоволення пацієнту. Це стосується людей, які не мають проблем із щитовидною залозою, а також тих, у кого є гіпотиреоз: схуднення вимагає регулярних і послідовних вправ, і якщо вам це подобається, легше дотримуватися їх.