Reddit - кето - жахлива печія протягом усього дня; судоми ніг вночі

Дуже дякую! Я збираюся зробити це зараз і подивитися, як я рухаюся. СПАСИБІ!

Я пройшов те саме саме кілька днів тому. Бульйон мені зовсім не допоміг. Вживання авокадо трохи допомогло, але це насправді змінилося лише після того, як я почав приймати добавку калію.

Я схудла близько 4 кг (

8 фунтів) води та електролітів у мої перші 2-3 дні, а потім через 2 дні біль вразив мене, як вантажівку.

Удачі, і пам’ятайте, що це почуття проходить, і тоді ви почуватиметеся фантастично!

Це повинен зробити бульйон. Я зробив трохи і випив його в перший і другий дні, і це справді оживило мене, коли я почувався непосидючим, але ніколи не думав робити це постійною справою. З цього моменту я завжди буду в режимі очікування і робитиму це регулярною частиною мого дня:)

Чи є якісь готові готові? Я роблю свою із запасу, овочів та курячих кісток. але було б непогано щось швидко та легко (я в Австралії, якщо хтось знає будь-які торгові марки)

не впевнений у торгових марках в Австралії, але коли мені потрібно швидке виправлення, я просто розчиняю кубик gallina blanca, knorr або maggi. нічого не смакує настільки добре, як бульйон з яловичої кістки, який я готую.

Я думаю, що це книга «Мистецтво та наука про низьковуглеводне життя», яка вимагає 5 грамів на день для споживання натрію на кето. З тих пір, як я почав пити згущений курячий бульйон, щоб збільшити споживання приблизно до 3-4 грамів, у мене більше не було м'язових спазмів і спазмів, боки перестали боліти, а розум трохи прояснився (більше не туман).

Сьогодні я взяв 2 чашки відвару для роботи, і це було пізно вдень, плюс я був хороший і випив свої 3 л води.

Сьогодні вночі у мене найменша печія, але судом немає. Я туди потрапляю.

Дякую за пораду всім, сьогодні мені стало набагато краще, і це було зроблено без бананової краппи !;)

Можливо, також може бути так, що ваш шлунок повинен звикнути до більшого споживання жиру, тому печія насправді може бути від занадто малої шлункової кислоти. Я виявив це після того, як повернувся до м’яса (15 років вегетаріанця) Або, можливо, ви також не їли стільки м’яса? У будь-якому випадку, це нормалізувалося для мене через кілька тижнів, і у мене більше ніколи не страждає печія (у мене їх також було б, коли я був вегетаріанцем). Я також приймав пробіотики протягом декількох тижнів, щоб допомогти травній системі на шляху . Найкраще працював прийом їх перед сном. Написав допис і про це: http://goo.gl/NqWPB EDIT - також про спазми: http: //goo.gl/wFa1j

педіаліт. завжди пив це на гастролях. краще ніж gatorade у будь-який день

так, і що ми робимо з 6 г декстрози на пакет/25 г декстрози на літр?

і ваше рішення. це повинно бути форумом навчання. я щойно дав майже 20-річний орієнтир. мені 36, і коли я їздив подорожей назад (як 15-20), pedialyte був рятівником.

ти був на кето, коли був на гастролях? педіаліт може творити дива, але в ньому є декстроза. це не кето, і ви не повинні пропонувати його тут разом з бананами.

я пропустив це повідомлення і ще раз прошу вибачення.

я можу підняти свою дупу, щоб зробити 20 підтягувань (це надмірний вид), я все ще можу пробігти 5 миль у злому темпі. aaaanndd Я ПРОСТО отримав ваш коментар "не слід пропонувати це тут", і я повністю відступив. я пішов по дотичній. і знову мої вибачення.

Ймовірно, слід припинити тролінг/r/keto. Жодної з цих порад не слід виконувати.

"кето" як річ насправді не існувало як ідея чи методологія. я виріс на фермі і міг кинути тюк сіна майже на 20 футів. Я і мій дідусь щоранку перебирали десяток яєць, понад фунт бекону. кинув назад кілька хлібців теж. я проходив через 5 галонів молока майже щотижня.

я не називаю вас товстим/непридатним чи страшним харчуванням. чудово, що ви можете робити всі ці речі! але ви повинні розуміти, що тут є кето-субреддит. і ваші пропозиції вводять в оману. а що, якщо якийсь хлопець, який робить кето, прочитає, що банани чудово підходять для дефіциту електролітів, з’їсть їх, і звичайно, його виженуть з кетозу? в кращому випадку він повернеться сюди, щоб поскаржитися, що кето не працює, тому що він відчуває голод та/або насправді набирає вагу. найгіршим варіантом може бути те, що хтось отримує серцево-судинні проблеми внаслідок споживання жиру з високим вмістом жиру (саме про це кето), не перебуваючи в кетозі.

знову. я тебе розумію. мої коментарі були невідповідними і не дуже підходили.