Як схуднути за допомогою плавання

Останнє оновлення: 11 вересня 2020 року

Ця стаття була співавтором Франсіско Гомеса. Франциско Гомес - головний тренер у тренажерному залі FIT Potato Gym, тренажерному залі, створеному в 2001 році в районі затоки Сан-Франциско. Франциско - колишній змагальний бігун, який допомагає спортсменам на витривалість тренуватися на такі великі марафони, як Бостонський марафон. Франциско спеціалізується на реабілітації травм, гнучкості, марафонському тренуванні та фітнесі для старших. Він має B.S. в галузі харчування та фізичних вправ Фізіологія та біг.

У цій статті наведено 18 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 20 319 разів.

Плавання - відмінне серцево-судинне тренування, яке тонізує і зміцнює все ваше тіло. Це також має незначний вплив, тому на суглоби легше, ніж інші форми вправ, такі як аеробіка та біг. Якщо ви хочете схуднути, плавання для фізичних вправ може допомогти. Почніть повільно і нарощуйте тривалість та інтенсивність тренувань. Ви також можете спробувати різні форми плавання для вправ і використовувати інструменти та стратегії для підвищення результатів. Завдяки регулярному режиму плавання та деяким іншим здоровим змінам, ви будете на шляху до досягнення своїх цілей щодо схуднення!