Як отримати фігуру Пісочний годинник

Останнє оновлення: 6 серпня 2019 р. Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер, сертифікований BCRPA, у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.

У цій статті наведено 15 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття містить 14 відгуків наших читачів, що приносить нам статус затвердженого читачем.

Ця стаття переглянута 1037 403 разів.

Найкраща дорога до фігури пісочного годинника - це фізичні вправи! Існують певні силові тренувальні рухи, які допоможуть визначити плечі, підтягнути серцевину та покращити вигляд задньої частини, щоб створити бажану форму пісочного годинника. У короткостроковій перспективі ви можете налаштувати свій гардероб, щоб виділити ваші вигини. Наприклад, одяг із закрученою талією може підкреслити вашу форму разом з джинсами з високою талією. Що стосується довготривалих змін, харчуйтеся правильно і рухайтеся, використовуючи деякі з цих вправ на ліплення тіла, які ви легко можете зробити вдома!