Як схуднути на грудях за один тиждень/7 днів

bloggingstudio - 10 серпня 2018 року, 9 грудня 2020 року

схуднути

Поділитися цим дописом:

У вас великі груди? Ви хочете швидко схуднути на грудях? Якщо так, ви не самі, тому що є багато жінок з дуже великими грудьми, що призводить до постійних болів у спині та шиї. Крім того, їм важко знайти сукні, які їм підходять. Ми переглянули кілька джерел відповідей - зменшіть розмір грудей за 7 днів або тиждень.

Найкраща частина цих методів - ви можете швидко схуднути на грудях в домашніх умовах. і зменшити розмір грудей природним шляхом за 7 днів і більше.

Кілька основних моментів цього допису:

  1. Список вправ для зменшення розміру грудей за 7 днів
  2. Вправи для зменшення жиру на тілі та грудях
  3. Відео для виконання вправ для зменшення розміру грудей за допомогою вправ
  4. Найкраща дієта для зменшення розміру грудей
  5. Список овочів, горіхів та фруктів, що зменшують розмір грудей

Рекомендована публікація

Ось декілька простих і простих порад, які допоможуть вам зменшити та стягнути молочні залози, не переходячи до операції, яка теж є досить дорогою і болючою:

Вправа:

Що стосується зменшення грудей, то кардіофізичні вправи - ідеальні тренування, що включають біг підтюпцем, біг та їзду на велосипеді. Разом із вправами на серцево-судинну систему, ви також повинні включити тренування для нарощування сили у свою звичайну фітнес-програму, якщо ви плануєте скоротити вимірювання грудей. Ви повинні бути в курсі вибору ваги для цих тренувань.

`Спробуйте скористатися легкими вагами, замість того, щоб мати важкі гантелі чи машини. Якщо ви зупините свій вибір на важких вагах, вправа призведе до нарощування більшої кількості м’язів грудей. Тому уникайте важких ваг, які дають більшу та важчу груди.

Нижче наведено деякі найпоширеніші вправи для зменшення грудей.

Ви можете подивитися відео для вивчення легких та ефективних віджимань для зменшення грудей або навчитися покроковим підручникам із віджимань із зображеннями для зменшення грудей.

· Планка

Ви можете розглянути вправи Plank для зменшення грудей і отримати необмежені переваги від цього. Ви можете переглянути наступне відео для вивчення вправи дошка або дотримуватися покрокової вправи дошки із зображеннями для зменшення грудей.

· Відхилення мух з гантелями

· Метелики з палуби Pec

Якщо ви хочете переглянути відео тренування Метелик, перевірте подане відео. Для покрокової статті про тренування метеликів використовуйте посилання.

На додаток до регулярних вправ, вам слід приймати спеціальну дієту, що складається з продуктів здорової їжі. Завжди уникайте невдалої дієти, якщо ви займаєтеся, щоб зменшити розмір грудей природним чином. Ви можете аюрведичні засоби для зменшення розміру грудей.

Дієта:

Надмірна вага значною мірою вплине на розмір грудей. Перш ніж намагатися вкоротити розмір сиськи, сядьте на дієту та зменшіть приріст тіла. Контролюйте споживання калорій та продуктів, запропонованих для правильної дієти. Зазвичай тканини молочної залози зроблені з жиру. Тому жінки можуть швидко втратити або набрати кілограми в цьому конкретному регіоні порівняно з іншими частинами їх тіла.

Великі груди досить незручні і викликають хворобливість, біль у спині та жахливу поставу тіла. Хоча вправи важливі для втрати надлишкового жиру з цього регіону, чиста дієта також не менш важлива. Отже, ви повинні отримати знання про здорові продукти харчування, які зручні для видалення небажаного жиру на грудях.

Слід уникати продуктів харчування, багатих великою кількістю жирів. Видаліть зі свого списку нездорову їжу та фаст-фуд. Також слід зменшити споживання продуктів, багатих вуглеводами та цукром, оскільки це може призвести до збільшення ваги. Уникайте курчат-бройлерів, оскільки вони вводять гормон росту, який може швидко збільшити ваш розмір грудей. Намагайтеся їсти свіжі зелені овочі та пити багато рідини, крім безалкогольних напоїв. Безалкогольні напої мають штучні підсолоджувачі. Щоб ваш метаболізм функціонував із великою швидкістю, їжте низькокалорійну їжу кожні дві години.

Давайте розглянемо список продуктів харчування, необхідних для зменшення грудей.

  • Фрукти:

Фрукти - це найкращі продукти, які відіграють важливу роль у зменшенні вимірювання грудей. Окрім того, що фрукти ідеально підходять для десертів або закусок, фрукти містять велику кількість антиоксидантів. Крім того, вони теж смачні. На відміну від оброблених харчових продуктів та соди, фрукти мають менший рівень цукру. Одні з найкращих дієтичних фруктів включають апельсини, виноград, ягоди, персики, банани та яблука. Консервовані фрукти, як правило, містять багато калорійних консервантів, і тому вам слід вибрати свіжі та корисні фрукти. Намагайтеся вживати щонайменше від 4 до 5 фруктів на день.

  • Овочі:

Подібно до фруктів, овочі мають великий вміст антиоксидантів та поживних речовин з меншою кількістю вуглеводів. Тому овочі корисні людям, які намагаються зменшити розмір грудей. Брокколі, цвітна капуста, шпинат та паростки - це деякі некрохмалисті овочі, які пропонують значну енергію під час дієти.

  • Горіхи:

Ви повинні включити у свій раціон мигдаль, арахіс, горіхи макадамії та волоські горіхи, оскільки змішані горіхи є найкращим джерелом поживних жирів, таких як омега-3, поліненасичені та однонасичені жири. Уникайте горіхів, покритих цукром і солею.

Якщо ви вагітні, зменшіть розмір грудей після пологів. Існують таблетки для зменшення грудей, які дозволяють зменшити розмір грудей безпечно і природно, так що вам не потрібно проходити хірургічний ніж за певну частку вартості.

Хоча ці таблетки повільно діють на ваш організм, ви можете спостерігати початкові ефекти протягом одного тижня. Однак настійно рекомендується зменшувати розмір грудей природними методами протягом одного тижня. Це залежить і від вашого калібру - як швидко ви це приймаєте.