Кріотерапія, інфрачервоні сауни: тенденції, що стверджують, що спалюють сотні калорій

Це руйнує.

(Перш ніж накинутися на мене, просто знайте, що я усвідомлюю, що у світі є набагато більші проблеми. Але якщо вас змусять завантажувати місяць у останньому відліку до того дня, коли ви всі очі будете дивитись і хочете відчути найкраще - справжній гайковий ключ.)

Після року нарощування фізичної форми з 3-5 пробіжок на тиждень до мого березневого весілля, недавно одного ранку я прокинувся від болісно набряклої правої ноги.

Я не буду набридати вам деталями, які призвели до того, що я врешті-решт з'ясував, що у мене був теносиновіт (травма від надмірного використання м'язів) - але я скажу вам, що відновлення трудомістке і делікатне.

Отже, це було. Раптом мене змусили зробити це, ну, нічого, і, здавалося б, відмовитися від своїх цілей у фітнесі, відчайдушно сподіваючись, що місячний черевик можна буде зняти вчасно, щоб я пішов по проходу.

Серед шквалу панічних і відчайдушних повідомлень у груповому чаті («А що, якщо я отримаю рядок для загару ?!»), одна з моїх подруг запропонувала мені пройти кріотерапію.

Не маючи чого втрачати, я заскочив до просторої душової кабіни висотою до плечей, встановленої на -90 ° C, у Koa Recovery у Сіднеї.

Власник Шон Баттон заздалегідь пояснив мені, що це відчуватиметься як "стояти в нижній білизні в Антарктиді", але я особисто описав би це, як почуття, як Джек, коли він спостерігав, як Роуз обіймала двері, коли він застиг до смерті в кінці Титанік.

Я не буду брехати: він трохи горить, особливо в області між ікрими та щиколотками, де менше жиру в організмі.

Але три хвилини просто керовані (хоча останні 20 секунд здаються втричі більшими за довжину), і коли ви закінчите, дивне ейфоричне почуття та фізичні поколювання поширюються з приголомшливою швидкістю по всьому тілу.

Посміхаючись, як ідіот, і бурмочучи розумні коментарі на кшталт: «Це було холодно!», Я вийшов із крижаного контейнера, потенційно спаливши до 800 калорій.

То як це працює?

Сильний холод, мабуть, запускає власні механізми саморегуляції організму, щоб зігрітися, що збільшує швидкість обміну речовин і спалює калорії. Кріотерапія також є потужним природним протизапальним засобом, який може допомогти у загоєнні м’язових травм.

Враховуючи, що я перебуваю в шаленому передвесільному режимі і хочу спробувати все, що може допомогти швидше зажити мою стопу, я скористався можливістю також спробувати інфрачервону сауну.

Всього за кілька секунд після того, як стати зайвим входом Заморожений, Я сидів усередині гарячої коробки 55С із зеленими «цілющими» вогнями, що сяяли зі стелі, а таймер встановлений на 45 хвилин.

Це було набагато приємніше, ніж досвід Арктики в сусідній кімнаті, і я виявив, що дрімаю, коли мої м'язи розслабляються в спеку.

Велика різниця між цими саунами та традиційними саунами полягає в тому, що інфрачервоний варіант нагрівається зсередини, а не навпаки - тому він нагріває тіло замість повітря навколо вас і проникає глибоко в шкіру.

Після того, як закінчилися мої 45 хвилин, я відчув трохи сонливість від спеки, а також знайомий удар ендорфінів, ніби щойно тренувався (я, звичайно, досить пітнів до цього).

За словами власника "Коа" Шона, приблизно третина його клієнтів така ж, як і я - "молоді жінки, які хочуть схуднути, спалити калорії та детоксикувати". Для досягнення найкращих результатів він рекомендує людям відвідувати мінімум один сеанс на тиждень.

Мій комбінований сеанс кріотерапії та інфрачервоної сауни спожив би близько 1000-1200 калорій, але Шон стверджує, що крім потенційної втрати ваги є багато переваг (на що, очевидно, впливає дієта та фізичні вправи користувача).

"Поліпшення сну, збільшення енергії, зменшення вмісту важких металів в організмі, більш гладка і підтягнута шкіра - включаючи зменшену видимість целюліту, меншу болючість у м'язах і поліпшення кровообігу", - сказав він.

Як кріотерапія, так і інфрачервоні сауни на сьогоднішній день, безумовно, не втрачають тенденції і мають достатньо переваг, щоб заслужити галас - але, як і у всіх цих типів лікування, тут є на що слід звернути увагу.

Перш ніж давати будь-якому з них можливість проконсультуватися, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або лікарем, щоб переконатися, що ви підходящий користувач, особливо якщо у вас є основна проблема кровообігу або вже існуючий стан.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.