Як схуднути? Аюрведичні методи лікування ваги

Аюрведичне лікування для управління вагою - д-р Наміта Сусел Б.А.М.С.

Ожиріння - хронічна проблема здоров’я, при якій відбувається надмірне накопичення жиру в організмі. Зараз це провідна причина запобігання хвороб та смерті як у розвинених країнах, так і в країнах, що розвиваються.

Механізм зберігання жиру

У доісторичні часи природний відбір сприяв генотипам, які могли долати суворі умови, зберігаючи більше жиру. Більшу частину історії людства недоїдання було основною нормою, а отже, генетика розвивалася на користь накопичення жиру.

Найважливішою функцією жиру в тілі є підтримка запасу енергії у вигляді ліпідів, щоб його можна було використовувати пізніше, коли організм дуже потребує енергії.

Інсулін, що виробляється з підшлункової залози, перетворює частину глюкози в глікоген і ліпіди і зберігається в печінці. Коли потреба в енергії не задовольняється споживанням їжі, організм використовує глікоген, і якщо його все ще недостатньо, він розщеплює накопичений жир для виділення енергії.

Аюрведичне лікування ожиріння

В аюрведичній літературі люди з ожирінням входять до числа восьми найбільш небажаних людей.

Причини ожиріння включають:

Переїдання
Прийом важкої, солодкої, охолоджуючої та нежирної (занадто жирної) їжі.
Відсутність фізичних вправ.
Утримання від статевого акту
Денний сон
Відсутність розумових вправ.
Спадковість

Злісний цикл

Нездорова їжа та малорухливий спосіб життя призводять до утворення ами (ендогенних токсинів), яка перешкоджає шротам (каналам кровообігу) та порушує Агні (травний вогонь).

Надмірне споживання важкої, солодкої, жирної та холодної їжі збільшує дозу капха в організмі. Капха разом з амою закупорюють комунікаційні канали, шроти і тим самим порушують утворення тканин.

В результаті вся їжа, яка потрапляє всередину, перетворюється на медо-дату [жирову тканину]. Таким чином, решта 6 тканин [тканин] недоїдають. Оскільки медхас збільшується, його мала [відхідний продукт], піт також збільшується, і він також матиме поганий запах.

Накопичення капхи, асоційованої з амою, в шротах викликає дисбаланс у природній течії енергії Вата.
Вата перешкоджає кошті [ЖКТ], що, у свою чергу, запалює агні [травний вогонь], що призводить до посилення апетиту і спраги. Як результат, людина їсть все більше і більше → його капха доша і медо дату збільшуються → все ще його agni залишається запаленим → тому він стає більш голодним і їсть більше, а цикл продовжується і продовжується.

Аюрведа для схуднення

Мета лікування

Лікування повинно бути таким, щоб воно:

Усуває ама.
Заспокойте Капха-дошу
Очищає шроти
Відновлює нормальний потік Вати
Збалансуйте агні.
Зменшує меда.

Значення Панчакарми

Регулярне очищення системи дуже важливо.

Перед початком власне процедури очищення існують підготовчі процедури, які називаються бідвакарма. Зазвичай проводять терапію відчуження та судації. Але у випадку ожиріння слід провести спеціальну терапію, відому як удвартана.

Удвартана

Це різновид масажу, що робиться з медикаментозною пудрою. Масаж робиться тиском вгору волосяних фолікулів. Ця процедура - капха-медохара, тобто зменшує капха-досу та жир в організмі.

Снєгапана

Після досягнення рукшати [сухості], роблячи удвартанам та внутрішнє лікування, можна зробити сніхапану [прийом олії] з мурчітою тіла тайла [оброблена кунжутна олія]. Він має властивості медохари та стауляхари, які допомагають спалювати жир.

Сведана

Це потрібно зробити для зрідження прикріплених доз та мед [жиру].

Далі йдуть основні процедури панчакарми, які називаються прадхана кармою. Це включає:

Вамана [блювота]

Vamana допомагає усунути спотворену капсу дозу. Препарат для вамани слід вибирати після того, як зрозуміє здатність пацієнта нести ефективність ліків. В основному менш сильнодіючі препарати використовуються для лікування вамани при ожирінні.

Віречана [очищення]

Віречана допомагає усунути зіпсовану пітту. Значна кількість капха також вилучається. Цей процес допомагає очистити печінку.

Васті

Відварна клізма - лікування, яке вибирають. Робиться сильна відварна клізма, яка має властивості спалювати жир і усувати вату. Масляна клізма заборонена.

Нася

Це допомагає усунути спотворені дози, особливо капха, з області голови та шиї.

Їжа повинна бути такою, щоб вона була з гуну гуни [важкою], щоб задовольнити підвищений рівень агні, але в той же час вона не повинна бути поживною.

Що їсти:

Корисні такі продукти, як вершкова їжа, пшоно, ячмінь, зелений грам, мед та пахта. Поряд з тим, що ви їсте, має значення і те, як ви їсте. В Аюрведе пояснюється детальний протокол про способи харчування. Вживати їжу слід лише після того, як попередній прийом їжі засвоїться.

Як їсти їжу:

Їжу слід приймати лише після того, як попередній прийом їжі перетравиться.
Слід приймати лише достатню кількість їжі. Половину шлунка слід наповнити їжею, а 1/4 - водою. Решту шлунка слід залишити порожнім.
Їжте їжу протягом 3 годин після приготування.
Не їжте занадто швидко або занадто повільно. Правильно пережовуйте їжу, щоб їжа адекватно змішувалася зі слиною, а травні ферменти достатньо виділялися.
Не дивіться телевізор або телефон, коли їжа концентрується лише у вашій їжі. Це також допомагає у правильній секреції травних ферментів.
Уникайте надмірно гострої та кислої їжі, як соління тощо.
Скажіть велике НІ всім шкідливим продуктам. Їжте тільки ті продукти, які ви отримуєте від матері-природи. Оброблена їжа - ваш найбільший ворог.

Вправа - йога

Пранаяма: Це допомагає підтримувати плавний і правильний потік енергії Вата у вашому тілі, зокрема прана-ваю. Крім цього, це також допомагає зменшити стрес.

Медитація: Стрес називали причиною ожиріння. Ожиріння в свою чергу також збільшує стрес. Надлишок гормону стресу, кортизолу призводить до збільшення жиру в животі та збільшення ваги. Це також підвищує апетит. Отже, стрес може бути одним із факторів, що викликають ожиріння.

Медитація робить ваш розум спокійним і приводить ваше тіло і розум до розслабленого стану.