Програма тренувань Кріса Пола та дієта | Вік | Висота | Вимірювання тіла | Відео для тренувань | Фотографії Instagram 2019

Сьогодні ми розповімо вам КРІС ПОЛ РЕГУЛЮВАННЯ РЕЖИМІВ і КРІС ПОЛ ПЛАН ДІЄТИ . Якщо ви не знаєте цього дивовижного американського баскетболіста, дозвольте мені коротко познайомити вас із відомим Крісом Полом.

Крістофер Пол є Американський баскетболіст. Він народився 6 травня 1985 року, а місце його народження - Уінстон-Салем, штат Північна Кароліна, США. Навчався в Університеті Вейк-Форест і з тих пір грав у баскетбол. Кріс Пол грав у баскетбол у коледжі і допоміг вивести свою команду в коледжі на перше місце. Батько тренував його та брата з баскетболу та футболу і в дитинстві навчав їх різним лігам.

Програма тренувань Кріса Пола та дієта

Зоряний розіграш НБА та новачок року 2006, який очолював НБА у 2008 та 2009 роках, виступаючи за "Новий Орлеан Хорнетс". Він грав за "Лос-Анджелес Кліпперс" з 2011 по 2017 рік, перед тим як трейд відправив його в "Х'юстон Рокетс". Кріс Пол - відомий баскетболіст. Кріс - один із відомих і популярних знаменитостей, який користується популярністю завдяки тому, що є баскетболістом. Станом на 2019 рік Крісу Полу 34 роки.

У цій статті ми зупинились на Режим тренувань Кріса Пола, план дієти Кріса Пола, план вправ Кріса Пола, вік Кріса Пола, зріст Кріса Пола, вага Кріса Пола, виміри тіла Кріса Пола, режим фітнесу Кріса Пола, відео тренування Кріса Пола та фотографії Кріса Пола в Instagram.

Кріс Пол має гарний вигляд і повністю мускулисте тіло. Його тренування надзвичайно популярна серед молоді. Він пройшов агресивні тренувальні тренування і дотримувався суворої дієти, щоб набрати м’язи і хорошу статуру, необхідні для гарної гри в полі. Тож давайте подивимось на вимірювання тіла Кріса Пола, дієту та процедури тренувань.

Кріс Пол Вимірювання тіла

Висота	6 футів (приблизно 1,82 м)
Вага	174 фунтів (приблизно 79 кг)
Вік	34 роки у 2019 році
Колір волосся	Коричневий
Колір очей	Коричневий
Тип тіла:	Атлетичне/розірване/подрібнене тіло
Чиста вартість	120 мільйонів доларів

Кріс Пол Дієта

Гарний кусень зізнався, що Кріс Пол постійно замислюється про те, щоб правильно харчуватися, щоб він добре впорався з грою і, щоб швидко подолати свої тренування, переконайтеся, що він продовжує добре працювати в майбутньому. Погане харчування може призвести до поганої роботи, а план дієти для баскетболіста вимагає, щоб він вживав достатню кількість вуглеводів, жиру та білка в потрібний час.

Кріс Пол Дієта

Повний план дієти Кріса Поля в деталях

План дієти, прийнятий відомим спортсменом в конкретний тренувальний день, включає наступне:

Сніданоку плані дієти Кріса Пола- тост з яйцями, білкова каша, куряча ковбаса, 2-літрова вода, пробіотичні напої та кава з молоком
Попередня підготовка в плані дієти Кріса Пола - Перед тренуванням вона отримує білковий коктейль з вуглеводами та зеленими напоями.
Пост Навчання в План дієти Кріса Пола - Після першого тренування у нього є коричневий рис або іноді картопля, брокколі та трохи курячої грудки з 1-літровою водою.
Перекус у плані дієти Кріса Пола- смужка насіння мигдалю та банан
Вечеря за планом дієти Кріса Пола- 1 літр води після лазаньї з яловичини Курже. Це все про план дієти Кріса Пола.

Тренування Кріса Пола

Кріс завжди надихає молодь отримати здорове і підтягнуте тіло. Тренувальний режим Кріса Пола - це важко, але легко, а також ви можете легко дотримуватися його режиму тренування. Давайте подивимось Тренування Кріса Пола що ви можете робити щодня, щоб досягти худорлявого і здорового тіла.

Тренування Кріса Пола

Понеділок розпорядок тренування Кріса Пола

Будь-які кардіо вправи протягом 10 хвилин
10 хвилин з гребною машиною
Покрокові кроки по 15 повторень, 3 підходи
100 присідань спереду
Колодні присідання по 15 повторень, 3 підходи
Очищення від 2 повторень, 3 підходи
Гирі присідання по 5 повторень, 3 підходи
Присідання по 20 повторень, 3 підходи
Людовики з гантелями 20 повторень
Жим лежачи 10 повторень, 6 підходів
Військовий штампувальний прес з 12 повторень, 4 підходи
Прес Арнольда з 12 повторень, 4 підходи
Натискання на присіданнях з натисканням на 25 повторень, 2 підходи
Завитки молотка з 12 повторень, 4 підходи

У вівторок програма тренувань Кріса Пола

20 натискань на гантелі
20 підтягувань лопухом
Воллбол з 50 повторень, 3 підходи
Настінний шлем 50 повторень, 3 підходи
10 натискань на гантелі
10 підтягувань лопаткою
Настінні присідання по 5 повторень, 3 підходи
Присідання по 100 повторень, 1 комплект
Кубові присідання по 5 повторень, 3 підходи
Випади 20 повторень, 3 підходи
Розділені стрибки по 20 повторень, 3 підходи
Мертва зупинка заднього присідання з 2 повторень, 1 сет

Середа тренування Кріса Пола

Швидкість ланцюга 6 повторень
Гойдалки для гирі сходи по 10 повторень, 1 комплект
Келихова драбинка для присідань 10 повторень, 1 комплект
Задні присідання по 100 повторень, 1 сет
Жим для гирі 10 повторень, 1 сет
Воллбол з 50 повторень
М'яч із 50 повторень

Четвер, тренування Кріса Пола

Віджимання з 25 повторень, 3 підходи
Військовий поштовх прес 20 повторень, 3 підходи
Прес Арнольда з 12 повторень, 4 підходи
Натискання на присіданнях з натисканням на 25 повторень, 3 підходи
Людовики з гантелями по 20 повторень, 3 підходи
Драбина з підтягуванням 1-5 повторень, 3 підходи
Настінні присідання по 5 повторень, 3 підходи
Присідання по 100 повторень, 1 комплект
Кубові присідання по 5 повторень, 3 підходи
Пішохідні випади на довжину до 20 м, 3 набори
Розділені стрибки по 20 повторень, 3 підходи

П’ятниця, тренування Кріса Пола

10 хвилин на гребному тренажері для розминки
Жим лежачи з 10 повторень, чергуючи руки, 6 підходів
Військовий штампувальний прес з 12 повторень, 4 підходи
Станова тяга з 12 повторень, 1 сет
Віджимання з 12 повторень, 1 комплект
Медичний кульовий шом по 12 повторень, 1 комплект
Присідання 60 повторень, 1 сет
V-up 60 повторень, 1 комплект
Зворотні хрускіти 60 повторень, 1 сет

Суботня програма тренувань Кріса Пола

Повітряні присідання 20 повторень, 3 підходи
Стрибнути присідання по 10 повторень, 3 підходи
Гірлясті келихові присідання по 5 повторень, 3 підходи
100 присідань спереду
Посилення коробки з 15 повторень, 3 підходи
Колодні присідання по 15 повторень, 3 підходи
Берпі з 20 повторень, 1 сет

Недільна програма тренувань Кріса Пола

Це все про “програму тренувань Кріса Пола”.