Як схуднути та виглядати чудово на фотографіях (огляд тесту на ДНК здорової ваги)

Як туристичний блогер та Instagramer, я звик постійно фотографувати, тому для мене дуже важливо виглядати чудово на фотографіях. Також, очевидно, важливо чудово виглядати в реальному житті. Хто не хоче виглядати добре, почуватись добре і бути впевненим у власному тілі? На жаль, схуднення для деяких людей може бути простим, а для інших - також великим випробуванням. То як ви усвідомлюєте, що робити, щоб схуднути, і що підходить вам і просто ДЛЯ ВАС? Ви дізнаєтесь у цьому дописі про тест ДНК на здорову вагу від HomeDNA.

Всі люди різні

Всі люди різні. Різні форми, кольори та різна ДНК. Очевидно, деякі гени вважаються "поганими" для схуднення, отже, вам потрібно значно більше зусиль, ніж комусь без цих генів. Це звучить досить очевидно, але може бути не очевидним для всіх. Інакше чому б стільки нарікань щодо тієї самої дієти, яка ні для кого не працювала, але чудово працювала для їхнього друга?

Аналіз здорової ваги та звіт HomeDNA

Коли до мене звернулися з HomeDNA, щоб взяти участь у їх тестуванні ДНК на здорову вагу, я не міг бути щасливішим. Оскільки я повернувся до Великобританії в лютому 2017 року, мені вдалося набрати 5 кілограмів. І ці страшні 5 кілограмів були дуже помітні на всіх моїх фотографіях. Вони також змусили мене забути про мої улюблені джинси (якщо я не хотів, щоб вони вибухнули на мене під час вечері в Лондоні). Отже, я негайно погодився і вже через пару днів отримав свій комплект для тестування, який дуже скоро надіслав назад і отримав свої результати приблизно через 5 тижнів.

Ось посилання на тест, якщо ви хочете його перевірити: Тест ДНК на здорову вагу HomeDNA

Коли я побачив, що мій звіт складає 72 сторінки, я був вражений. Крім того, за цей час я був на Мальті (читайте мій блог про Мальту тут), тому я вирішив відкласти свій аналіз ДНК-тесту на здорову вагу і уважно прочитав його, коли повернусь до Лондона.

Перевірка звіту про здорову вагу ДНК

Тож коли я фактично перевірив звіт, я знайшов його дуже корисним. Як я вже підозрював, моя здатність до схуднення була нижче середньої. Тож для того, щоб схуднути, мені потрібно було б робити вправи 5 разів на тиждень по 300 годин (це ВЕЛИКА кількість вправ). У звіті були перевірені реакції на різні поживні речовини. Це було описано принаймні на 25 сторінках, і це було багато інформації.

Наприклад, було виявлено, що я добре реагую на такі продукти, як тунець, шпинат та лосось. Також, наприклад, у мене виявили дуже низьку тенденцію до вітаміну А (здатність перетворювати бета-каротин у вітамін А).

Найкраще у тесті на здорову вагу ДНК

Моєю улюбленою частиною ДНК-тесту на здорову вагу, мабуть, був персоніфікований план прийому їжі на 7 днів та персональний план заходів для ефективного схуднення. Надзвичайно корисно мати інколи, розроблену спеціально для вас на основі вашої генетики (а не загальних порад щодо здорового харчування). Незважаючи на те, що багато страв звучали досить вишукано (порівняно з тим, що я зазвичай їжу), їх також можна було спростити, не додаючи пари інгредієнтів.

Наприклад, зразок рекомендованого дня харчування може виглядати так:

Резюме

З моменту отримання результатів тесту я фактично не втрачав ваги і не починав інтенсивно займатися через травму ноги, але як тільки я повернусь до треку, я буду експериментувати зі своїм власним планом тренувань. Що стосується їжі: надзвичайно важко змінити свій раціон, особливо якщо ви працюєте повний робочий день, і ваша робота буде дуже вимогливою, але я постараюся зробити своє харчування максимально наближеним до того, що я отримав від домашньої ДНК як рекомендація. Через 6 місяців я повернусь із оновленням у червні, тож слідкуйте за нами!

Застереження: мені надіслали тест ДНК на здорову вагу, але, як завжди, всі думки - мої!

Сподобався цей допис про тест ДНК на здорову вагу від HomeDNA? Поділіться цим у соціальних мережах