Як сауна може очистити тіло та розум

Новий рік - це час детоксикацій, крах-дієт та прийняття рішень про макіяж до свят. Але що, якби цього року ми взяли більш стійкий…

Чудова ложка

Зайнятий може бути здоровим.

Ще повідомлення від Splendid Spoon.

Чудова ложка

Новий рік - це час детоксикацій, крах-дієт та прийняття рішень про макіяж до свят. Але що, якщо цього року ми застосуємо більш стійкий підхід до живлення тіла та розуму? Зрештою, саме невеликі зміни звичок мають наймогутніший вплив на наше загальне, довгострокове здоров’я.

Сьогодні ми говоримо з дієтологом та засновником Nao Wellness Ніккі Островер про її улюблений спосіб очищення тіла та духу.

Чудова ложка: Привіт Ніккі! Які ваші способи очищення тіла та духу?

Ніккі Островер: Я люблю користуватися інфрачервоною сауною! Нещодавно я відкрив оздоровчий центр з двома інфрачервоними саунами, щоб більше людей могли насолоджуватися їх перевагами. Я не можу їздити щодня, але я використовую це якомога частіше. Це допомагає очистити токсини і завжди змушує мене відчувати себе легше.

Також я практикую йогу Кундаліні кілька разів на тиждень. Мені подобаються мантри та мудри [мудра - це символічний або ритуальний жест. - Ред.], Які очищають і врівноважують чакри [чакри є центрами духовної сили в людському тілі. - Ред.], Перш ніж медитувати. Загальне поєднання рухів, дихання, медитації та співу приносить прекрасну духовну та фізичну рівновагу. Коли я не можу дійти до занять, я роблю вдома прості вправи на дихання та заземлення. Ці практики мають дивовижні переваги, такі як збалансування чакр, оксигенація організму, зменшення страху та тривоги, підвищення енергії та поліпшення настрою. Навіть проста п’ятихвилинна медитація сильно впливає на ваше здоров’я!

СС: Яка різниця між звичайною сауною та інфрачервоною сауною?

НІ: Звичайні сауни, як зазвичай використовуються в скандинавських країнах, - це сухі сауни. Вони нагрівають повітря і тіло. Деякі хворі люди, які могли б отримати велику користь від сауни, не можуть переносити такий рівень або форму тепла.

Інфрачервоні сауни випромінюють, як ви вже здогадалися, інфрачервону енергію світла. Ми всі знаємо, як це відчувається: коли взимку ти відчуваєш сонячне тепло, це інфрачервоне світло. В інфрачервоних саунах інфрачервоні хвилі лише нагрівають тіло, а не повітря. Це робить його більш комфортним досвідом, від якого кожен може насолоджуватися та отримувати користь.

СС: Як довго ми повинні користуватися інфрачервоною сауною? І як часто?

НІ: Це залежить від того, чому ви користуєтеся сауною. Якщо ви шукаєте загальні переваги очищення, я рекомендую один або два рази на тиждень. Однак, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, я рекомендую проводити п’ять 30-хвилинних сеансів щотижня.

СС: Це довгий час перебувати в сауні!

НІ: Це так розслабляє: ви не зрозумієте, скільки часу минуло. Іноді я їду з другом: це дивовижний час, щоб зв’язатись і наздогнати (набагато краще, ніж надто багато вина), очистити своє тіло і відчути після цього мільйон доларів.

СС: Чи можуть інфрачервоні сауни допомогти боротися із зимовим блюзом?

НІ: Абсолютно. Інфрачервоні сауни допомагають виділяти щасливі хімічні речовини в нашому мозку. Це надзвичайно важливо, щоб тримати нас приземленими в ці холодні зимові місяці.

СС: Які зміни ви вносите в 2018 році, які допоможуть очистити ваше життя?

НІ: Я зосереджуюся на тому, щоб витратити більше часу, щоб відірватися від технологій і бути присутнім у величі, яка мене оточує.