Як робити водне голодування? Переваги водного голодування для схуднення

Водне голодування для схуднення - наступне найкраще, щоб завершити голодування. Це відносно безпечніший метод. Однією з головних переваг водного голодування є його ефективність при схудненні. Ось посібник, як робити водне голодування.

Зміст

Що таке водне голодування?

Водне голодування - один з найкращих методів голодування. Тут у вас не буде іншої їжі чи пиття протягом усього дня, крім води.
Ви будете пити лише воду протягом усього дня.

Тривалість водного посту

Це можна робити протягом багатьох днів під час розтяжки. Але якщо ви новачок у пості, краще обмежити піст лише одним днем. Якщо ви хочете робити це часто, краще робити один день швидко, раз на тиждень або на два тижні.

Що тобі потрібно?

Рішення фірми
Згода від лікаря
Сильне тіло і сильніший розум
Одного дня для себе
Кілька склянок води

Підготовка до водного голодування

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи ви маєте право на швидке водопостачання.
Вживайте хорошу кількість їжі на ніч перед пісним днем.
Сплануйте свій пісний день заздалегідь на повноцінний відпочинок або мінімальну активність.
Деякі люди отримують очищення товстої кишки. Але я не рекомендую це як таке. [причина пояснюється нижче]

Процедура

Вранці в пісний день прокидайтеся рано вранці, приймайте гарячу або холодну воду в голові, приймайте молитву та пранаяму.

Коли пити воду?

Основна мета посту - якомога довше уникати будь-якої їжі чи напою. Отже, навіть пиття води є дозволеною діяльністю у водному голодуванні, пити воду слід лише тоді, коли ти повністю спрагнеш.

Пити гарячу воду або холодну воду?

Дуже гарячої води краще уникати. Тому що це підвищує апетит.
В ідеалі, на ранковому сеансі водного голодування найкраще пити теплу воду в луці.
Деякі люди рекомендують очищати товсту кишку до дня голодування. Товста кишка відноситься до тонкої і товстої кишки. Ідея полягає в тому, щоб очистити кишечник від токсинів, щоб насолодитися миючим ефектом води. Це насправді не потрібно у водному голодуванні, якщо ви п'єте теплу воду вранці.
Сама тепла вода має очищувальну дію товстої кишки. Це також стимулює роботу печінки та шлунка. Отже, якщо ви п'єте теплу воду протягом перших кількох годин, це чудово.
Приблизно з 11 години ранку ідеально пити холодну воду. Оскільки в другій половині дня в природі переважає Пітта, тепла вода також збільшує Пітту, тому вона також поститься. Отже, холодна вода допомагає збалансувати Пітту.

Які інші заходи робити?
Всі загальні заходи і правила посту можна стежити.

Як закінчити водне голодування?
Як правило, будь-який піст не повинен закінчуватися важкою їжею.
Легкий поживний фруктовий сік без цукру, такий як виноградний сік, яблучний сік.

Переваги водного голодування

Шлунок - Допомагає очистити шлунок, відпочити ферментним секретом.

Кишечник - Допомагає очистити кишечник і весь травний тракт. Якщо говорити аюрведично, це допомагає полегшити «Ама». Ама - це неперетравлена їжа - фермент - суміш токсинів, що утворюється в шлунку та кишечнику.

Печінка та підшлункова залоза -Водне голодування допомагає стимулювати роботу печінки та підшлункової залози.

Детокс - Це насправді природний метод детоксикації.

Очищення нирок і сечового міхура - Якщо ви п'єте хорошу кількість води під час голодування, це допоможе вивести токсини з нирок і сечового міхура.

Водне голодування для схуднення

Водне голодування для схуднення - Це допомагає тримати голод під контролем, допомагає витрачати накопичений жир в організмі, уникаючи споживання калорій. Водне голодування, якщо його робити повторно протягом запланованого періоду часу, є чудовим способом схуднення.

Варіації водного голодування для схуднення
Часто піст розглядається як духовна практика. Якщо це стосується вас, тоді ви не повинні приймати нічого, крім води, до закінчення передбаченого періоду часу.

Але якщо ви робите це лише для того, щоб насолоджуватися водними голодуваннями для здоров’я, спробуйте наведений нижче спосіб -
Гаряча вода з медом - У ранкові години голодування прийміть одну склянку теплої води з однією чайною ложкою, наповненою медом. Повторіть це 3 - 4 рази, до 11 ранку.

Мед, хоч і солодкий на смак, є головним аюрведичним продуктом, що приносить користь для схуднення.

Гаряча вода з медом - один із справжніх аюрведичних традиційних рецептів схуднення. Читайте тут - гаряча вода з медом.

Вуглеводи в меді забезпечують вас харчуванням протягом дня посту.

Мед також має терпкі принципи, що допомагає перевірити голод.

У перші години водного голодування випийте 2-3 дози гарячої води з медом. Це матиме бонусні переваги для швидкого схуднення.