Як пройшов Дрю Меннінг з Fit2Fat2Fit -Ep.103

Цього тижня персональний тренер NASM Тренувальний клуб "Долар", Дрю Меннінг, поділився своєю подорожею Fit2Fat2Fit.

До мене також приєднався один із наших попередніх гостей, Джош Трент з Wellness Force Radio, поговорити про кетогенну та палео дієти, а також про те, як вести здоровий спосіб життя. Якщо хтось із вас пам’ятає ще деякий час тому, у нас був ще один гість у подкасті, Крістен Манчінеллі, яка поділилася суттю кетогенної дієти та своїм досвідом досягнення стану кетозу.

Якою б фітнес-подорож ви не проводили, правильне харчування та здоровий спосіб життя є життєво важливими для досягнення ваших цілей.

Фітнес-подорож Дрю Fit2Fat2Fit

Фітнес-журнал Дрю розповідає, як він за 6 місяців перейшов шлях від одержимості фізичною формою до повного товщини і як планував показати всім, як повернутися у фігуру ще за 6 місяців.

Його дієта була необмеженою, і він утримувався від будь-яких фізичних вправ під час жирової стадії. Він планував набрати близько 50-60 фунтів. Після цих 6 місяців він навчав людей, як повернути форму, дозволяючи кожному дотримуватися його конкретних планів їжі та тренувань на своєму веб-сайті., https://www.fit2fat2fit.com і в його книзі, Fit2Fat2Fit.

Він задокументував свій прогрес на кожному кроці та писав про це в блогах, починаючи з тижневих фотографій, вимірювань і навіть дозволяючи людям вирішувати, якою жирною їжею він повинен харчуватися під час жирової стадії.

Більше про Дрю Меннінг

Дрю Меннінг - сертифікований тренер NASM, автор бестселера NY Times: Fit2Fat2Fit, блогер та любитель фітнесу. Програмою здоров’я Дрю користувались тисячі людей у всьому світі. Він брав участь у таких шоу, як: The Tonight Show, Dr. Oz, Dr. Drew, CNN, The View, Good Morning America, Nightline тощо. Ви можете дізнатись більше на його веб-сайті www.Fit2Fat2Fit.com

Мета Дрю - надихнути людей на підготовку, навчити їх, як це робити, і дати їм надію, що це можливо, щоб підготуватися і залишатися в формі. Він хоче поділитися своїми всебічними знаннями з фітнесу зі своїми фоловерами, щоб вони могли знати, як схуднути успішно, хоча для багатьох це буде боротьба.

Отримайте путівник від Jump-Start від Rob, коли ви залишите відгук!

Хочете дізнатись про найкращі здорові рецепти Роба та Девона, улюблені тренування та поради щодо досягнення цілей? Залиште нам огляд, надіславши повідомлення на OSFreview на номер 33444, щоб отримати безкоштовну копію нашого Посібник зі швидкого запуску. Після того, як ви надішлете SMS на OSFreview на номер 33444, ви отримаєте посилання, щоб залишити нам відгук або повідомлення. На той самий текст від 33444, просто надішліть відповідь своєю електронною адресою, і ми надішлемо вам безкоштовну копію нашого посібника зі швидкого запуску. Це так просто!

Що ви почуєте в цьому епізоді

0:00 Вступ до фітнесу під відкритим небом

1:15 Відкриття фітнесу під відкритим небом разом з Робом та Джошем

6:10 Роб і Джош обговорюють кетогенний, Палео, та як увійти до здорового способу життя.

20:50 Вступ до Дрю Меннінг

23:58 Чому Дрю вирішив зробити цей фітнес-експеримент, щоб набрати велику вагу і відпрацювати це після.

25:10 Як було змінити свій раціон і почати їсти типову, стандартну американську їжу, а також говорити людям, що їсти, щотижня випробовуючи їжу?

27:50 Як було пристраститися до цих нових продуктів? Як це вплинуло на вас психічно?

29:53 Чи ти думав, що зможеш знову підтягнутися, поки товстієш? Якими були ваші думки?

31:05 Як ти дотримувався своїх цілей? Що притягувало вас до відповідальності?

32:56 В кінці всього, чи відчуваєте ви, що були речі, які ви не повернули? Чи виникає у вас нова боротьба із собою? З тягою? Емоційний зв’язок з їжею?

35:20 Що ви можете зробити, якщо у вас є емоційний зв’язок з їжею, і у вас є всі ці почуття разом із тягою? Як ви допомагаєте їм увійти до здорового мислення?

37:10 Що ви пропонуєте людям, щоб стати і залишатися відповідальними?

39:20 Як ви розпочали процес схуднення?

41:20 Скільки ваги ви втратили за перший місяць?

41:40 З того часу, як ви почали свій поворот на 180 до схуднення та відновлення здоров’я, з того часу для вас щось змінилося?

44:10 Чи перевіряєте ви себе, чи перебуваєте ви в кетозі протягом усього тижня?

45:15 Чи можна циклічно вуглеводити, перебуваючи на кетогенній дієті? Чи можете ви зробити циклічний шаблон?

47:30 Як ви думаєте, вам було б гірше робити і харчування, і тренування одночасно протягом першого місяця відновлення форми?

48:55 За мотивами реаліті-шоу A&E, Придатний до жиру, чи вважаєте ви, що учасникам було важче реально розпочати відновлення форми? Чи вистачило їм часу?

50:30 Вам не потрібно тренуватися годинами щодня, щоб повернутися у форму. Які тренування ви робили щодня по 35 хвилин?

54:30 Ви збираєтеся скористатися цим досвідом, щоб побудувати власну програму тренувань, таку як CrossFit? Які тренування вам подобаються і будете робити і надалі?

55:40 Де ви зараз у своїй кар'єрі?

59:35 Заключне слово Роб і Джоша

1:04:40 Закриття фітнесу під відкритим небом

ПОСИЛАННЯ ТА РЕСУРСИ, Згадані в цьому епізоді:

Щоб дізнатись більше про Дрю Меннінга та його тренуваннях та дієтах, натисніть тут: https://www.fit2fat2fit.com/ та тут, https://dollarworkoutclub.com/
Щоб прочитати книгу Дрю Меннінга, Fit2Fat2Fit: Несподівані уроки здобуття та втрати 75 фунтів цілеспрямовано, натисніть тут: https://www.amazon.com/Fit2Fat2Fit-Unexpected-Lessons-Gaining-Purpose/dp/0062194216?ie=UTF8&keywords = fit2fat2fit & qid = 1448952929 & ref_ = sr_1_1 & sr = 8-1
Щоб ознайомитися з телевізійним шоу A & E’s, «Підгодуй до вмісту», натисніть тут: http://www.aetv.com/shows/fit-to-fat-to-fit
Щоб послухати наш подкаст з Джошем Трентом, Як зупинити негативні думки (еп.77), натисніть тут: https://openskyfitness.com/podcast/josh-trent-how-to-stop-negative-oughts-ep-77 /
Щоб дізнатись більше про Джош Трент та радіо-подкаст Wellness Force, натисніть тут: http://wellnessforce.com/
Щоб послухати наш подкаст з Крістен Манчінеллі «Як дістатися до кетозу» (еп. 98), натисніть тут: https: //openskyfitness.com/featured/kristen-mancinelli-how-to-get-to-ketosis-ep-98 /

Щоб завантажити БЕЗКОШТОВНІ шаблони тренувань Роба, натисніть нижче **

Задайте Робу запитання або скажіть, що для вас працює: напишіть на електронну адресу [email protected]

Щоб залишити відгук про Роба та фітнес-подкаст Open Sky КЛАЦНІТЬ ЗАРАЗ! Оцінки та відгуки надзвичайно корисні та дуже вдячні! Вони мають значення у рейтингу шоу, і я читаю кожного з них.

Зв’яжіться з нашим дивовижним звукорежисером Райаном? Надішліть йому електронний лист тут: [email protected]

Спасибі за слухання!
Щиро дякуємо, що знову приєдналися до нас цього тижня. Маєте якийсь відгук, яким би хотіли поділитися? Залиште примітку в розділі коментарів нижче!

Якщо вам сподобався цей епізод, поділіться ним, використовуючи кнопки соціальних мереж, які ви бачите внизу публікації.

Якщо у вас виникли запитання (і ви хочете почути себе у підкасті Open Sky Fitness), клацніть на посилання праворуч на будь-якій сторінці нашого веб-сайту із написом "Надіслати голосову пошту".

І нарешті, не забудьте підписатися на шоу в iTunes, щоб отримувати автоматичні оновлення. Це безкоштовно!

Дякуємо за прослуховування/читання епізоду 103 - Як Дрю Меннінг пішов з Fit2Fat2Fit. Ми сподіваємось, ви отримали більше знань про те, як бути здоровішим!