Як природньо позбутися неприємного дихання

На перше запитання у нашій серії про ваші найбільш незручні запитання щодо здоров’я відповіли: як природним чином позбутися від неприємного запаху з рота? Ми все це розбиваємо прямо тут.

Галітофобія - це фактично буквальний страх неприємного запаху з рота. Хоча близько 1% населення страждає від цього в більшості випадків, коли у них немає неприємного запаху з рота, існує ще одне ціле населення, яке страждає.

За підрахунками, у кожного з 4 людей неприємний запах з рота, а деякі повідомлення навіть показують, що у 50% американців .

Виявляється, неприємний запах з рота не лише бентежить, але і є загальною проблемою. Сьогодні в подкасті нашої серії про Ваші найнеприємніші запитання щодо здоров’я, на які ми відповіли, ми вирішуємо це питання; Як позбутися неприємного запаху з рота?

Ми занурюємось у те, як це відбувається, що означають типи неприємного запаху з рота та як це виправити.

виправлення неприємного запаху з рота

Найголовніше у виправленні неприємного запаху з рота - це знання джерела його походження. Це може бути погана гігієна порожнини рота, непереносимість їжі, погане травлення або в інших випадках це може свідчити про серйозний стан здоров’я.

У подкасті ми говоримо більш докладно про пошук першопричини, але в цій публікації я хочу поділитися п’ятьма швидкими рішеннями про те, як позбутися неприємного запаху з рота.

1. Пийте теплу лимонну воду

Це виглядає як одна з моїх найбільш обговорюваних порад у моєму подкасті. Від мене та інших експертів. Вживання теплої лимонної води не тільки має безліч інших переваг для організму, але лимони наповнені вітаміном С, який допомагає зміцнити вашу імунну систему, яка бореться з бактеріями.

Беручи до уваги, що більшість неприємних запахів з рота породжується переростанням бактерій, лимони є одним із хороших способів це розбити і підтримувати рот у чистоті.

2. Вишкрібання мови

Більшість задокументованих випадків неприємного запаху з рота можна пояснити поганим здоров'ям порожнини рота. Навіть якщо ви чистите щіткою та зубною ниткою, як тільки бактерії починають накопичуватися, важко перемогти.

Вишкрібання язика - це практика гігієни порожнини рота, яка видаляє бактерії, залишки їжі, грибки, токсини та мертві клітини з поверхні язика. Стоматологічні дослідження дійшли висновку, що скребок для язика ефективніше виводить токсини та бактерії з мови, ніж зубна щітка.

Хоча чищення щіткою та зубною ниткою послаблює та переміщує сміття, вони насправді не видаляють бактерії. Враховуючи, що майже половина наших ротових бактерій живе в глибоких щілинах нашої мови та в них; дію скребка для язика збирає ці токсичні покриви язика і виводить їх з тіла.

Як зішкребти язик:

Після чищення зубів ниткою і використанням зубної нитки використовуйте скребок для язика, витягніть його із задньої частини язика і потягніть вперед.
Промийте скребок для язика і повторюйте процес, поки язик не стане чистим.
Полощіть і плюньте ще раз
Повторювати щодня.

3. Витягування масла

Витягування оливи - це ще одна практика, яку потрібно включити до своєї гігієни порожнини рота. Це техніка розмивання здорової олії, наприклад, кокосового горіха, у рот, щоб допомогти видалити зубний наліт та видалити зубний камінь з ясен.

Хоча, як відомо, витягування маслом чистить зуби, воно також допомагає відбілити їх у процесі, підтримуючи ваші ясна здоровими та зуби. Переконайтеся, що ви використовуєте високоякісну олію, таку як кокосова олія, і потягніть протягом 5-20 хвилин кілька разів на тиждень .

4. Харчуйся правильно

Неприємний запах з рота або будь-який запах тіла може бути пов’язаний зі здоров’ям нашого мікробіома. Так, здоров’я кишечника з’являється знову. Це важливо для здоров’я нашого організму, імунної функції та збереження концентрованого балансу хороших і поганих бактерій у нашому тілі.

Неприємний запах з рота можна пояснити відсутністю здорового мікробіома, який простежується ще до їжі:

надлишок цукру
оброблені харчові продукти
шкідливі жири та олії
запальний, що викликає їжу
продукти, до яких ваше тіло чутливе або має алергію

Щоб допомогти боротися з неприємним запахом з рота, подумайте, які продукти, здається, викликають виснаження або будь-який інший симптом в організмі, і виключіть їх зі свого раціону. Тоді зосередьтеся на вживанні більш справжньої та корисної їжі з великою кількістю здорової клітковини.

Їжте більше продуктів, вирощених із землі. Це справді так просто.

5. Детокс вашого тіла

Іноді найкращим рішенням для того, щоб вилікувати все, що вам неприємно, є відпочинок свого тіла. Щоб відокремити токсини, забезпечте середовище для того, щоб ваше тіло загоїлося, і нехай воно робить своє.

Незалежно від того, чи страждаєте ви переростанням бактерій або токсичним мулом, яким би здоровим ви не були, як і заміна масла у вашому автомобілі, нашим тілам потрібен певний час для зарядки.

Просте очищення або Просте очищення може бути якраз тим, що вам потрібно, щоб дозволити своєму тілу відпочити, прибрати будинок і повернутися до належного робочого стану. Позбавлення від токсичного навантаження допоможе не тільки запаху краще дихати, але і всьому тілу

Але це не просто очищення чи детоксикація, це те, що дає вашому тілу простір робити те, що йому потрібно робити. Ось кілька корисних статей про правильне очищення:

як очистити

Очищення не повинно бути божевільним процесом. Натомість найкращим варіантом є просто забезпечити правильне середовище та простір для свого тіла, щоб виконувати роботу, яку він розробив.

Звичайно, ви завжди можете зробити це на кілька кроків далі, виконавши повне очищення. Незважаючи на те, що я не рекомендую вам стати рабом такої речі, я вважаю, що дуже цінним є проходження періодичного та щорічного протоколу очищення. Не той, який включає божевільні ідеї та добавки, а той, який очищає ваше життя.

Від мислення до їжі, робочого середовища та домашнього життя, чистка повинна дивитись на ваше здоров’я в цілому та проводити вас через те, як це все зробити. Я створив 28-денну процедуру очищення під назвою The Simple Cleanse, яка робить саме це. Плюс це дає вам можливість розпочати з трьох різних рівнів залежно від того, з чого ви починаєте і що шукаєте.

Настроювана програма з усіма виборами їжі, які вам потрібні! Якщо вам цікаво, перевірте тут. Гарантую результати!

халява

Якщо ви ще не зовсім готові взяти участь у очищенні, то настійно рекомендую ознайомитися з моїм безкоштовним посібником з детоксикації. Це дає вам вихідну точку для внесення невеликих змін, які прирівнюються до великих результатів. Ви можете захопити це безкоштовно тут.

передплатити шоу

Не забудьте підписатися на Simple Roots Radio, щоб переконатися, що вас сповістять, як тільки з’явиться черговий подкаст. Іноді я можу повільно повідомити вас. Це гарантує, що ви отримуєте шоу прямо на своєму телефоні, щоб слухати його в будь-який час!

Якщо у вас є якийсь відгук, щоб поділитися чи захоплюючий вигук у вашій особистій подорожі, залиште примітку в коментарях нижче. Я хотів би знати вашу реакцію на шоу та те, як ви робите кроки у власній власній історії.

Нарешті, якщо вам сподобалось шоу, я б дуже сподобався, якщо ви знайдете хвилину, щоб залишити рейтинг та відгук. Завдяки цим оглядам ми можемо працювати над тим, щоб зробити шоу кращим та узгодити його з тією інформацією, яка вам потрібна для найкращого життя. Це займає лише хвилину і змінює світ у житті цього шоу.