Як приймати ягоди годжі для схуднення

Зміст статті

  • Користь і шкода ягід годжі
  • Як приймати для схуднення
  • Як довго їх приймати і в якій дозуванні
  • Коли їсти: до їжі або після
  • Що пропонує інструкція
  • Популярні рецепти
  • Рецепт заварювання чаю
  • Цілющий коктейль
  • Каша
  • Протипоказання
  • Відгуки про схуднення
  • Відео
  • Фотографії людей до і після прийому ягід годжі

Існує величезна кількість засобів, дієт, спортивних навантажень, завдяки яким люди впродовж століть намагалися досягти гармонії та здоров’я. Наприклад, навіть у Стародавньому Китаї ходили легенди про чудодійну користь ягід годжі: чоловіки та жінки, які приймали спеціально приготований відвар з цих фруктів, роками не виглядали молодими, були здоровими, напрочуд стрункими. Зовсім недавно ці секрети були відкриті широкому колу людей, і стало відомо, як приймати ягоди годжі для схуднення. Найголовніше питання, яке хвилює жінок усіх часів, - як бути стрункими і молодими.?

Користь і шкода ягід годжі

Секрет таких чудових властивостей ягід з Тибету полягає у вітамінах С, Е, А, які вони містять, а також в амінокислотах. Вони також містять йод, цинк та інші корисні речовини, сприяють зміцненню організму, допомагають боротися з багатьма захворюваннями. Це незамінне джерело корисних властивостей для:

  • схуднення - правильно вживаючи в своєму раціоні ягоди годжі, ви ефективно схуднете і зміцните своє здоров’я;
  • поганий зір, зміцнення м’язів, кісток;
  • гіпертонія - плоди нормалізують артеріальний тиск судин головного мозку;
  • омолодження - завдяки великій кількості антиоксидантів, що містяться в них;
  • цукровий діабет;
  • контроль ракових клітин завдяки полісахаридам у китайському барбарисі.

Чудо-ягоди благотворно впливають на функціонування печінки, нирок, а також допомагають виводити токсини, зменшують кількість шкідливого холестерину в крові. Дуже корисно використовувати їх вагітним жінкам - ягоди благотворно впливають на виношування дитини; справляють сильний вплив на імунітет організму, покращують сон, пам’ять, допомагають зняти стрес.

ягоди

Цей список корисних властивостей плодів годжі можна перераховувати нескінченно. Однак варто зосередитися на тому, коли прийом цієї цілющої рослини може негативно позначитися і завдати шкоди вашому здоров’ю:

  • нудота, біль у животі, діарея (консерванти, які іноді використовують для зберігання ягід, привезених з далеких країн, можуть викликати отруєння);
  • різкі стрибки тиску (не можна поєднувати прийом фруктів з ліками від гіпертонії);
  • порушення сну (фрукти не слід вживати перед сном, оскільки вони мають енергетичну, енергетичну дію).

Оскільки ви не можете придбати цю рослину в звичайній аптеці, остерігайтеся підробок, намагайтеся купувати ягоди лише у перевірених дистриб’юторів.

Як приймати для схуднення

Ця рослина надзвичайно допомагає організму боротися з жировими клітинами, нормалізуючи обмін речовин і пригнічуючи утворення холестеринових бляшок. Для ефективного використання ягід годжі в боротьбі із зайвою вагою потрібно знати, як правильно їх приймати:

  • Купуючи тибетську рослину, важливо точно знати, звідки вона взялася: їх також вирощують в Іспанії, але такі ягоди поступаються за лікувальними властивостями тим, що ростуть у самому Тибеті.

  • Візьміть мінімальну дозу, щоб перевірити, чи підходить вам цей препарат.
  • Вимиті сухі фрукти їдять щодня від 15 до 45 г, як сухофрукти, або заварюють гарячою водою і додають до різних десертів, йогуртів, салатів, п'ють як чай або коктейль, їдять із сухими сніданками або пластівцями.
  • Для того, щоб ефективно схуднути, слід переглянути звичний раціон, виключити продукти, шкідливі для красивої фігури: жирне, борошняне, смажене, солодощі.
  • Прийом ягід допустимо виключно в сухому вигляді (спочатку вони повинні бути як сухофрукти, лише потім їх слід готувати на пару, якщо це необхідно), інакше це отрута.

Як довго їх приймати і в якій дозуванні

Ви вирішили схуднути? Дієтологи рекомендують поєднувати ягоди з дієтою, приймати сушені плоди годжі щодня до 50 г протягом одного місяця. Якщо вам потрібно інтенсивно схуднути, то курс слід збільшити до 2-4 місяців. Що стосується повного курсу лікування, необхідно приймати годжі в тих самих дозах щодня, але приблизно протягом півроку.

Коли їсти: до їжі або після

Для найшвидшого схуднення найкраще дотримуватися такої схеми прийому плодів годжі, що нараховує 50 г на день:

  1. Першу частину ягід (7-10 г) слід приймати вранці натщесерце, десь за сорок хвилин до їжі.
  2. Решту дози необхідно розбити на цілий день.
  3. Майте на увазі, що останній прийом повинен відбутися не пізніше 17.00 (до або після їжі - це не має значення).

Що пропонує інструкція

  • Зовнішній вигляд: червоні ягоди, що нагадують барбарис.
  • Фрукти Годжі Походження: Китай.
  • На смак вони невиразні, свіжі.
  • Вони є універсальним засобом, який використовується самостійно, як сухофрукти, або використовується як добавка до страв.
  • Широко використовується у косметологічній промисловості, медицині, кулінарії.

Інструкції від китайських цілителів вказують:

  • Спочатку лікування слід обмежувати 10 г щодня;
  • поступово, коли відчуваєте втрату ваги, збільшуйте дозування до 20 г;
  • максимальна норма, якої слід дотримуватися згідно з інструкцією, - не більше 30 г ягід годжі щодня.

Популярні рецепти

Існує багато способів приготування різних страв з використанням китайського барбарису (годжі). Хтось любить додавати ці ягоди в десерти, молочні каші, готувати з ними супи, оздоровчі коктейлі, настоянки, чаї. Нижче ви знайдете кілька популярних рецептів, які допоможуть вам навчитися приймати ягоди годжі для схуднення з користю та задоволенням.

Рецепт заварювання чаю

З давніх часів китайці готували чай з ягодами годжі та хризантемою, що корисно не тільки для схуднення, але й для тих, хто страждає від тиску або високого рівня цукру в крові. Цей чай має загальнозміцнюючу дію, заряджає енергією і додає сил на цілий день. Ось його склад:

  • одна чайна ложка чорного чаю;
  • квіти хризантеми (3-5 штук);
  • шість ягід.

Всі компоненти залити окропом, потім наполягати півгодини і приймати. Ви отримаєте 2-3 порції чаю, який добре пити цілий день: доповнюйте їх сніданком, обідом або вечерею. І також чудово пити такий напій перед фізичними навантаженнями (наприклад, у тренажерному залі).

Цілющий коктейль

Рецепт простий:

  • візьміть один літр молока з низьким відсотком;
  • додати чотири столові ложки плодів китайського барбарису, накрити кришкою, залишити настоюватися в холодильнику на ніч;
  • вранці дістати молоко з ягодами, збити його блендером;
  • додати трохи кориці для додання смаку.

Завдяки цьому коктейлю подається чудовий дієтичний сніданок. Випийте залишок, що залишився, протягом дня - до і після тренування.

Каша

Тим, хто любить дієтичні сніданки, каша повинна сподобатися особливо. Візьміть на замітку перевірені рецепти:

  1. Промити одну склянку коричневого рису, кинути в каструлю разом з 5 г ягід, залити водою (2 склянки), прокип’ятити. Якщо ваша мета - схуднення, додавати цукор, сіль, олію не рекомендується.
  2. Замочіть 3 столові ложки вівсяних пластівців і відваріть у воді, додайте 200 г знежиреного молока, 5-7 шматочків ягід, одну столову ложку меду, дайте отриманій каші настоятися пару хвилин. Каша готова!

Протипоказання

Перш ніж займатися лікуванням і схудненням, вам обов’язково слід ознайомитися з усіма протипоказаннями, які існують при вживанні ягід годжі:

  • не можна використовувати ягоди годжі, якщо у вас висока температура або є ознаки запального процесу;
  • тим, хто страждає алергією будь-якого виду, слід виключити вживання китайського барбарису, оскільки це загрожує алергічним нападом;
  • необхідно обережно застосовувати ці ягоди хворим на цукровий діабет або гіпертонічною хворобою (ті ліки, які приймаються для лікування в таких випадках, можуть негативно впливати на організм, взаємодіючи з речовинами плодів годжі);
  • фрукти годжі не слід вживати тим, хто страждає від поганої згортання крові, людям, які приймають ліки з антикоагулянтами та під час менструації - це може спричинити кровотечу.

У будь-якому випадку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є суперечки зі здоров’ям або ви не впевнені, що знаєте, як приймати ягоди годжі для схуднення, переконайтесь, що ви дієте правильно.

Відгуки про схуднення

Сьогодні є багато людей, які випробували ефективний вплив цих тибетських фруктів на себе. Ось кілька коментарів дівчат про те, як вони брали ягоди годжі для схуднення:

Відео

Про чудодійні властивості китайського барбарису відомо вже багато століть, він використовується у всьому світі, дієтологи не перестають рекомендувати плоди цієї рослини при надмірній вазі, лікарі не тільки погоджуються з його цілющими властивостями, але і застосовують у боротьба з великою кількістю хвороб. Подивіться відео, де Олена Малишева розповідає про цілющі властивості та як беруть ягоди годжі для схуднення: