Як приготувати «імбирний чай», який допоможе зменшити вагу та травлення

Ви коли-небудь замислювалися над тим, що імбир робить для вашого тіла?

Щоб допомогти відповісти на ці запитання, ось кілька фактів, що стосуються Zingiber officinale, він же імбир:

"Імбир - це кореневище, або стебло рослини Zingiber officinale, і воно впродовж століть використовувалося як їжа, пряність та ліки ..." - Оуен Бонд

** Імбир - це судинорозширювальний засіб - це вигадливе слово, щоб сказати, що це розширює артерії та покращує кровообіг. Цей судинорозширювальний ефект підвищує температуру тіла (так званий «термогенний ефект»), що стимулює обмін речовин і спалює калорії.

** Імбир збільшує вироблення шлункового соку, що сприяє посиленню травлення та спалюванню калорій.

** Дослідження на тваринах це демонструють імбир збільшив показники метаболізму на цілих 20 відсотків.

"... Імбир сприяє травленню і стимулює обмін речовин, що призводить до збільшення спалювання калорій".

Оуен Бонд: "Чи імбир спалює жир?"

** Окрім схуднення, імбир допомагає полегшити розлад шлунку, запор та розлад шлунку.

** Корінь або підземний стебло (кореневище) рослини імбиру можна вживати в свіжому вигляді, в порошку, сушити як спецію, у формі олії або як сік. Імбир є частиною сімейства Zingiberaceae, поряд із кардамоном та куркумою. Зазвичай його виробляють в Індії, Ямайці, Фіджі, Індонезії та Австралії.

Імбир також смачний, що добре, адже ми збираємося перемішати трохи імбирної води. Корінь імбиру широко доступний, тому пошук головного інгредієнта повинен бути легким.

Отже, ви готові збити трохи імбирної води? Ми теж!

Ось 5 простих кроків для приготування імбирної води:

1. Отримайте або сухий порошок імбирного кореня, або свіжий імбир.
(Примітка. Якщо ви використовуєте свіжий імбир, наріжте його тонко і тонко!)

2. Доведіть дві склянки води до кипіння.

3. Налийте гарячої води в чашку.

4. Додайте імбирний порошок або скибочки. (Примітка. Якщо ви використовуєте скибочки, почекайте 15 хвилин, поки вип’єте.)

5. (Необов’язково) Додайте шматочок лимона або трохи меду, щоб надати йому додаткового смаку. Бонус: і мед, і лимон - чудові природні засоби для спалювання жиру в організмі. WIN!

Щоб максимізувати жироспалювальну ефективність імбирної води, пийте по чашці 2-3 рази на день. Пам’ятайте: імбир - і імбирна вода - це не просто чудово для схуднення; це також допомагає підтримувати травлення та обмін речовин.

(Ось ще користь для здоров’я, яка поєднується з вживанням і вживанням імбиру!)

Megan Ware, RDN, LN, заявляє, що інші потенційні переваги імбиру для здоров'я включають втрату апетиту, полегшення від морської хвороби та полегшення болю.

Імбир випускається у свіжому або сухому вигляді, а також у вигляді екстракту або олії. Цілі магазини продуктів харчування та заклади харчування продають імбир у формі добавок.

До продуктів, що містять імбир, належать: печиво, імбирний ель, пряники та імбирні закуски. Ви також можете знайти імбир у вигляді капсули, таблетки або настоянки.