Як практикувати біблійний самоконтроль в інтуїтивному харчуванні

Нещодавно я мав нагоду поспілкуватися з Обрі Голбеком М.С., РДН, автором книги «Грейс-фуд і все, що є між ними» (настійно рекомендую її книгу!) Про біблійний самоконтроль. Розмова була такою плідною. Ми визначили біблійний самоконтроль, обговорили, чи пов’язана здатність людини дотримуватися дієти та плану фізичних вправ до самоконтролю, і дослідили, як самоконтроль може бути частиною здорових стосунків з нашою їжею та нашим тілом. Ця тема дійсно може заплутати людей, тому я записав висновки, до яких прийшов після нашої розмови. Я молюсь, це допоможе у вашій подорожі.

Що таке біблійний самоконтроль?

Що ж, світовим визначенням, на думку Google, є "здатність контролювати себе" (досить очевидно, дякую Google). Біблійне визначення з Експозиції Вайн дає нам набагато більше розуміння, однак, визначаючи його як «керування силою волі під дією Духа». Зараз ми кудись дійшли.

Самоконтроль - це плід Святого Духа (див. Галатів 5:22). Це те, що дається нам у той час, коли ми приймаємо Ісуса як свого особистого спасителя і охрещуємось у Святому Дусі. Це створюється у нашому житті, коли ми ходимо з Господом. Це те, що “відпрацьовується” через нас Божа сила щоб ми могли виконати Його добрий намір (див. Филип'янам 2: 12-13). Це сила, дана нам Духом Святим, узгоджувати нашу волю з волею Господа.

На відміну від цього, світ говорить нам, що наша робота - здобути самоконтроль у власних цілях. Від нас вимагають виправити свою поведінку і виробляти плоди самоконтролю самостійно без тієї сили, яка насправді потрібна для його виробництва. Як християни, ми не розвиваємо самоконтроль за допомогою власної сили волі для власних цілей. Це те, що ми розробляємо під керівництвом і силою Святого Духа для Його цілей.

Яке відношення до дієт та планів фізичних вправ стосується біблійного самоконтролю?

Відповідь на це питання можна знайти, поставивши пару запитань.

Чи Бог наказав вам їсти обмежену дієту або войовничо займатися фізичними вправами?
Чи Бог спроектував ваше тіло, щоб воно процвітало завдяки плану дієти чи фізичних вправ, якого ми хочемо дотримуватися?

Чи Бог наказав нам їсти обмежену дієту або войовничо займатися фізичними вправами?

Ми дійсно можемо дійти до коріння цього першого питання, сідаючи зі Святим Духом і просячи Його шукати в наших серцях корінь нашого бажання дотримуватися дієти та плану вправ.

Задавайте важкі питання! Це бажання походить від Бога, чи це бажання догодити людині? Це походить від бажання створити своє власне щастя, ідолопоклонство, страх чи помилкову інформацію про здоров'я? Чи Бог просить вас дотримуватися плану, щоб бути більш доступним і здатним реалізувати Його наміри щодо вас? Або це відбувається з місця бажання бути коханим і прийнятим людиною, бажаючи відповідати «ідеальним» стандартам тіла нашої культури?

Якщо бажання не є тим, що Бог поклав у наше серце, це не Його воля до нас. Він не дасть нам самоконтролю (контролюючи силу волі під дією Духа), щоб це зробити.

Чи Бог розробив наші тіла, щоб процвітати завдяки плану дієти чи фізичних вправ, яких ми хочемо дотримуватися?

Розкриття відповіді на друге питання передбачає розгляд науки.

Дослідження показують, що умисне схуднення не вдається у 95% випадків. Тобто 95% людей, які втрачають вагу завдяки жорсткій дієті та планам фізичних вправ, не утримують її довгостроково.

Наша культура, схоже, розглядає це як ваду характеру, відсутність самоконтролю, але наш організм біологічно проти втрати ваги від голоду. Обмежена дієта запускає в нашому тілі каскад хімічних реакцій, що збільшує наше бажання їсти, тягу та запої. У цьому енергетично позбавленому стані наші тіла намагаються економити енергію, зменшуючи наше бажання бути активними.

Бог спроектував наше тіло, щоб заохочувати нас менше їсти і рухатися, коли ми голодуємо, щоб ми змогли пережити голод, навіть самовільний. Науково судити про наш самоконтроль за нашою здатністю дотримуватися обмеженої дієти та плану вправ бойовиків теж не має сенсу.

Яку роль відіграє біблійний самоконтроль у виборі їжі та фізичних вправ?

Якщо ми сядемо і з молитвою розглянемо своє здоров'я, пристосуючись до Святого Духа і нашого тіла, Господь направить нас до способу життя, здоров'я, їжі та фітнесу, які Він хоче, щоб ми зробили.

Припиніть намагатися змусити своє тіло бути таким, яким ви хочете, мікроуправління ним через обмеження, над фізичними вправами та дотриманням правил. У Христі у вас є неймовірна можливість прийняти своє тіло, послухати його і відповісти на повідомлення, які ми отримуємо. Ви маєте можливість надати своєму тілу те, що йому потрібно, дотримуючись вибору способу життя, здоров’я та фітнесу, які ми змушені робити через пристосування до свого тіла та Святого Духа.

Якщо ви хочете змінити своє життя, розгляньте це з молитвою і пропустіть через Слово. Задавати питання; важкі питання. Чи ця зміна допомагає мені бути тим, ким мене створив Бог? Чи ця зміна відповідає Писанням? Чи зможе 7-денне очищення соком зробити мене більш доступним і здатним любити Бога і любити людей, чи це втомить мене, не зможу чітко мислити, швидко розсердитимуся і зосередиться на собі?

Біблійний самоконтроль в інтуїтивному харчуванні

Є місце для самоконтролю Біблії у здорових стосунках з їжею та фізичними вправами. Наприклад, чашка кави прямо зараз звучить смачно, але я вже випив 2 сьогодні і не дуже багато води. З попереднього досвіду я знаю, що в мене закінчиться головний біль, якщо я піду на ту 3-у чашку кави. Отже, я замість цього п’ю воду. Це дозволить мені зосереджуватися на тому, щоб донести до вас більше контенту, і бути присутнім і приємним зі своєю сім’єю цього вечора. Головний біль вбивці робить ці речі набагато більшими!

Я вірю, що Бог покликав мене до роботи, якою я займаюся. Мої сімейні ролі відповідають Божому призначенню для мене, тому я вибираю їсти таким чином, щоб допомагати мені виконувати ці ролі. У нашому виборі здоров’я є самоконтроль, але це не виглядає нічого як культура дієти змусила б нас повірити. Йдеться про те, щоб зробити те, що ми можемо, щоб бути доступними і мати можливість брати участь у Божій волі для нашого життя, а не про досягнення розміру сукні. І БУДЬ ЛАСКА, не забувайте про витонченість, коли ми не виробляємо самоконтролю.

Біблійний самоконтроль - це керування силою волі під дією Духа для Божих цілей

Якщо ви відчували осуд і сором за свою нездатність дотримуватися суворого плану дієти та фізичних вправ, знайте, що ви не самотні. Ви не зазнали невдачі, дієти підвели вас. Дослідження явно підтверджують це. Згадайте, що насправді є самоконтролем. Прийміть свою віру, інтуїтивне харчування та здоров’я на будь-якому рівні. З молитвою досліджуйте Римлянам 12: 1-2 у світлі цієї дискусії і просіть про перетворення, пропонуючи свій розум Господу, щоб оновити його.

Тому я закликаю вас, брати і сестри, зважаючи на Боже милосердя, приносити свої тіла як живу жертву, святу і приємну Богові - це ваше справжнє і належне поклоніння. Не відповідайте зразку цього світу, але перетворіться оновленням свого розуму. Тоді ви зможете перевірити і затвердити, якою є воля Бога - його добра, приємна і досконала воля. -Римлянам 12: 1-2