Як працюють обручі Хула

Почувши слова "хулахуп", ви, мабуть, не замислюєтесь про кровожерливих британських варварів, сексуально заряджені міфи про творіння чи художні висловлювання, сповнені колючого дроту та наготи. Але вгадайте що? У хула-хупі є набагато більше, ніж просто манія іграшок 1950-х.

Як культурний артефакт, іграшка-обруч вплітається в історію людства та поза нею. Вони котились вулицями стародавньої Азії та Африки. Вони з'являються на картинах Пітера Брейгеля Старшого про селянське життя 16 століття і існували в Північній Америці задовго до приходу європейців.

Сьогодні ви знайдете хулахупи, що крутяться навколо талії племінних шаманів, вбивць відеоігор та танцюристів вогню. Вони одночасно є предметами ностальгічної химерності, дитячої невинності, сексуального магнетизму та фізичної підготовленості. Потрібно лише трохи фізичних здібностей, щоб правильно використовувати його, проте майстри хула вдосконалюють підтягування до спортивного виду мистецтва.

Хулахуп існує у різних формах тисячі років, і люди різного віку продовжують втрачати себе в ритмі кругових рухів.

Цей рух, звичайно, є ключовим.

Незважаючи на всю ностальгію, яку викликає хулахуп, не можна обійти основну фізику, задіяну в обертанні речі навколо вашого тіла.

Тож заходьте всередину обруча, переходьте до наступної сторінки і готуйтеся до фізичного навантаження.

Фізично кажучи, хула-хупінг тягне за собою стійку, паралельну коливання (або періодичний рух вперед-назад) нестійкого кільця навколо талії людини. Інші приклади коливальних об’єктів можуть включати коливальний маятник або вібруючий об’єкт. Коли ви стоїте посередині обруча, ви стаєте центром обертання кільця - або вісь. Як вісь ви також представляєте джерело руху обруча.

Коли ви рухаєтеся своїм тілом, щоб перекинути іграшку навколо вас, ви надаєте поворотну силу, що називається крутний момент. Ця зовнішня паралельна сила необхідна для підтримання доцентрова сила, який утримує предмет, що обертається навколо осі. Точне зусилля залежить від розміру та ваги обруча, а також від розміру вашої талії.

Інерція сприяє руці допомоги і дозволяє обручу продовжувати свою діяльність момент імпульсу після першого застосування сили, але ненадовго. Коли обруч рухається проти вашого тіла і по повітрю, тертя неминуче уповільнює його і змушує падати. Якщо ви не хочете, щоб гравітація виграла цей силовий бій, вам доведеться витратити більше зусиль, щоб підтримувати його регулярними імпульсами, залишаючись трохи попереду кругового круга, щоб допомогти в поточному темпі.

Звичайно, вам не потрібно розуміти фізику, щоб насправді це зробити. Для більшості з нас підйом є природним, але з біомеханічної точки зору це досить складне завдання. Ви не знайдете там жодного хула-хупінг-робота і з поважної причини.

Як і у випадку з багатьма фізичними навантаженнями, які передбачають узгоджене використання декількох сегментів тіла, вчені все ще розробляють, як саме поєднується поєднання в мозку. У 2004 р. У 15-сторінковому дослідженні в журналі "Біологічна кібернетика" тривалий і ретельний погляд на людей, що піднімаються, припускає, що велика частина дій зводиться до одночасних коливальних рухів стегон, колін і щиколоток [джерело: Balasubramaniam і Turvey ].

Дослідження 2008 року в журналі Human Movement Science додало, що, хоча всі учасники використовували однакові основні рухи, щоб підтримувати обертання обруча, внесок від стегон, колін і кісточок різнився від людини до людини [джерело: Cluff et al.]. Іншими словами, індивідуальний стиль та фактор ритму значною мірою впливають на цю діяльність.

Звідки така практика? Обведіть нас на наступній сторінці для історичного кута на хулахуп.

Коли люди вперше відчули радість хула-хупінгу? Хоча фактичний термін "хулахуп" з'явився лише в 20 столітті, сама іграшка є старшою за більшість світових релігій.

Якби вам довелося подорожувати у минуле до 1000 р. До н. Е., То ви знайшли б єгипетських дітей, які гралися в обручі із іграшок із висушеної виноградної лози. Без сумніву, вони кидали їх, стрибали і накидали на тіло, як це робимо сьогодні. Але здебільшого давня обрана забава передбачала удари обручами палицями, щоб котити їх по дорозі.

Обруч, що катається залишалася популярною грою в культурах Стародавньої Греції та Риму. Греки прикрашали свої великі металеві іграшки-обручі дзвіночками - і вони теж не вважали це простою дитячою грою. Навіть міфологічні персонажі отримували задоволення. П’яте століття до н. Е. на картинах часто зображений герой Ганімед з обручем в одній руці та півнем (не питайте) в іншій. Подібні ігри та танці в обручі були популярні в ранніх культурах по всій Азії, Африці та Америці.

Давні британці насолоджувались бойовою грою під назвою "вбий обруч", в якій учасники кидали списами в рухомий дерев'яний або металевий обруч. Однак у XIV столітті вони були так само раді крутити обручі навколо талії. Яке проведення часу було небезпечнішим? Якщо історичні записи є якими-небудь свідченнями, середньовічний британський обруч спричинив вивих спини та серцеву недостатність. Медики того дня навіть висловили жахливе попередження: "Обручі вбивають" [джерело: Панаті].

Обручі також прокрутили свій шлях через культури доколоніальної Америки. Будучи репрезентацією кола життя, обручі виступали на видному місці в ритуальних танцях людей Таос Пуебло, які жили в сучасному Нью-Мексико [джерело: Музей почутих]. Частково виконавське мистецтво та церемонія часткової роботи, члени місцевих громад продовжують брати участь у танцях на обручах як для публічної насолоди, так і для приватних церемоній зцілення.

Корінні американці також зайнялися власною формою "вбити обруч". Народ Кахокій процвітав по всій долині річки Міссісіпі приблизно з 800 року по 1500 рік до н. Е., Будуючи кургани і - так - обтягуючі обручі [джерело Паукетат]. На думку антрополога та археолога Тімоті Р. Паукетата, кахокіанці, можливо, використовували гру в обруч і палицю "шматок", щоб завоювати серця та розум інших корінних американських племен, поширюючи таким чином веселу гру та потужне підсумовування своїх релігійних поглядів . Кидання палиці крізь обертовий обруч, стверджує Паукетат, одночасно було символом людського розмноження та космологічного походження.

Мотив повторюється у всьому індіанському фольклорі: людське життя починається з чоловічого проникнення жіночого, а сам Всесвіт розпочинається із проникненням світла в темряву. Обруч, що котиться, також міг символізувати сонце, яке рухається за горизонт, і ретельний баланс між світлом і темрявою, мужністю та жіночністю.

Але знову ж таки, іноді обруч - це просто обруч. Давайте перейдемо до 1500-х.

Слово "хула" увійшло в англійську мову в 1700-х роках, коли британські дослідники повернули казки про полінезійський танець хули. Ці ритуальні танці насправді не передбачали використання обручів, але коливання щиколотки, коліна та стегна були дуже схожі на рухи, необхідні для натягування обруча навколо талії. Таким чином, термін затримався.

Наприкінці 1800-х - на початку 1900-х років танці на обручах були введені у світ фізичної підготовленості, оскільки швейцарець Еміль Жак-Далькроз включив обруч у спеціальну систему підготовки музикантів та танцюристів, яку він назвав "евритмікою" [джерело: McInturf]. Французький художник Жан-Леон Жером навіть включив танці на обручах у свої картини та скульптури, щоб забезпечити "сучасний" спалах для аудиторії кінця XIX століття.

Але, звичайно, хулахуп, яким ми його знаємо сьогодні, вибухнув на сцені в 1958 році. Того року засновники компаній-виробників іграшок Wham-O Річард Кнерр та Артур "Спуд" Мелін випустили свій продукт на нічого не підозрюючу американську громадськість. Натхненні казками про австралійських дітей та бамбукових обручах, двоє чоловіків вирішили перенести цю концепцію у вік пластмас. Різнокольорові обручі Wham-O Hula Hoops вторглися у магазини по всій країні за цінами в $ 1,98 [джерело: Стівенсон].

За два місяці Wham-O продав приблизно 25 мільйонів Hula Hoops, і майже 100 мільйонів міжнародних замовлень швидко відбулися [джерело: MIT]. Однак за своєю природою бум продажів і літні божевілля не тривають вічно. На кінець 1958 року продажі перевищили 45 мільйонів доларів, але захоплення хула вже пішло своїм ходом. Невдовзі склади заполонили непродані обручі, і Wham-O перейшов до наступного великого перезавантаження позачасової гри: фрізбі.

Але хулахуп не просто розвернувся до заходу сонця. Він був популярний тисячоліттями до 1958 року, і протягом наступних десятиліть він продовжував кататися по тротуарах і обертатися навколо стегон.

Хулахуп може бути оригінальною ігровою системою. Задовго до віку Nintendo Game Boys простий дерев'яний обруч дозволяв користувачеві насолоджуватися безліччю ігор та фізичних навантажень. Як і м’яч, обруч - надзвичайно універсальний предмет. Ось лише декілька найбільш практикуваних ігор та прийомів в обручі:

Обруч: Ви знаєте, як працює цей. Рухайте своїм тілом, щоб обертати хулахуп навколо талії, шиї, рук або ніг. Хоча сама по собі весела фізична активність, ви також можете перетворити обруч на змагання швидкості або витривалості. Додайте жвавого кроку до обертання стегна, і ви зможете взяти участь у невеликих гоночних обручах або спринті.

Танці в обручі: Стандартне підключення зачіпає кілька сегментів тіла і насправді є більш інтенсивним для рухів, ніж більша частина того, що проходить для танців. Тим не менше, сміливо крутіть якусь музику. Включіть кілька рідинних переходів, кілька вигадливих рухів і, можливо, додатковий обруч або два, щоб зайнятися повними танцями на обручах.

Обруч, що катається: У вас є хулахуп? Добре. У вас є палиця? Відмінно, тоді у вас є все необхідне для участі в катанні обручів. Також відомий як обручі, це гра, якою користувалися діти та дорослі з давніх часів. Просто встановіть обруч, який котиться по паралельній поверхні, а потім використовуйте палицю, щоб катати його уздовж. Кілька роликових обручів можуть також брати участь в гонках на обручі, трюкових випробуваннях та лобових зіткненнях.

Стрибки в обручі: Хоча не такий універсальний, як стара стара скакалка, хулахуп може забезпечити подібний досвід. Все, що вам потрібно зробити, це схопити верхню частину обруча і помахати ним до своїх ніг. Перестрибніть обруч, а потім продовжуйте дугоподібно вигинати його над потилицею, а потім знову повертайтесь на ноги, щоб кілька разів стрибати через нього.

Повернення обруча: Спочатку схопіть хулахуп однією рукою і тримайте його перед собою вертикально. Використовуючи кидок із заднім ходом, підніміть все ще вертикальний обруч вперед і застосуйте обертання вниз в останню секунду, коли ви відпускаєте обруч. Коли обруч впаде на землю, він вже буде обертатися у вашому напрямку. Він торкнеться, прослизне на секунду, а потім повернеться до вас.

Вбийте обруч: Обруч, що котиться - це ціль, що котиться, то чому б не кинути крізь нього спис? Або якщо ви хочете оновити давню британську гру в обручі на сучасний час, спробуйте кинути в неї м’яч або вдарити по ньому.

Обруч вашого оточення: Діти часто використовують обручі, щоб перетворити просте заднє подвір’я на гігантську ігрову дошку. Ви можете покласти кілька обручів на землю і стрибати з одного на інший, ніби це острови. Поповзайте крізь них, щоб імітувати гирла печер та тунелів.

Але, можливо, обручі для вас - це не просто розвага та ігри. Перейдіть на наступну сторінку, щоб дізнатися, як невеликий хула-хупінг може привести вас у форму.

У хулахупа є не тільки розваги, ігри та народження Всесвіту. Обручі для фітнесу були помітними на уроках евритміки XIX століття в Європі, і хоча термін "хулахуп" не увійшов у загальнонаціональну мову до 1950-х років, вправи на обручі були частиною британських та австралійських фітнес-програм у 30-40-х роках [джерело: Мартін].

Всього за кілька років до 21 століття, нова епідемія хулахуп почала охоплювати США. Однак цього разу його носіями були підковані у фітнесі дорослі замість 10-річних дітей. Кіноактор Маріса Томей відвідувала уроки фітнес-обруча, щоб отримати форму для своєї ролі у фільмі 2008 року "Борець". У 2009 році перша леді США Мішель Обама вигукнула на Південній галявині Білого дому, щоб пропагувати фізичні вправи та здорове харчування для дітей [джерело: Hamill]. Обама знову вибив свій обруч і на Відкритому чемпіонаті США 2011 року.

Тож накидання хулахупа на талію забезпечує гідне тренування? Ви робите заклад, що ваш прес це робить. Дослідження 2011 року, спонсороване Американською радою з фізичних вправ, випробувало 16 жінок у віці від 16 до 59 років. У середньому серед учасників було 151 серцебиття в хвилину, спалюючи 7 калорій в хвилину, або близько 210 калорій за півгодини підкатування [джерело: Гудман]. Якщо поставити це на перспективу, середньостатистичний 154-кілограмовий (70-кілограмовий) людина спалює приблизно 220 калорій за півгодини важкої роботи на подвір’ї чи енергійного підняття ваги [джерело: CDC].

Учасники дослідження 2011 року використовували обтяжені хулахупи для досягнення рівня тренування. Обтяжені обручі не тільки підвищують ефективність вправ на основі обручів, але і додана вага полегшує не відставати від обертання навколо тіла. Однак майте на увазі, що вага робить деякі трюки хулахуп простішими у виконанні, а деякі складнішими. Наповнення обручів піском або водою для збільшення ваги може також зробити обруч незбалансованим.

Тренування на обручі Хула відрізняються, але багато з них включають поєднання танцювальних маневрів з обручем та йоги чи аеробних рухів за допомогою обруча. Однак ви вирішите відтворити його, просто не забудьте продовжувати рух. Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США рекомендує тижневий режим щонайменше 150 хвилин помірних аеробних вправ або 75 хвилин енергійних аеробних вправ.

Тим не менш, не дивуйтеся, побачивши, як захоплення фітнесом на хулахупі стихає. У 2010 році фізіолог з фізичних вправ Ніл Пір сказав The New York Times, що він очікував, що обруч врешті-решт піде шляхом медичного кульки, ставши простим випадковим інструментом у класі вправ, на відміну від головної зірки.

Сучасний хулахупінг перевищує мізерні межі найближчого заднього двору, пляжу або фітнес-класу. Як і будь-яке популярне проведення часу, хупінг розділився на ряд різнокольорових піджанрів та стилів, які варіюються від жартівливо-чуттєвих до політично нестабільних.

Обручі бурлеску: Обручі Hula можуть передавати як почуття дитячої невинуватості, так і дорослої сексуальності, але вони також резонують із ностальгією 50-х та 60-х років, що робить їх ідеально придатними для світу необурлеск. Сучасне відродження вікторіанських і американських традицій бурлеску 1960-х років, це мистецтво вистави поєднує елементи водевільської комедії, сучасного танцю, стриптизу та кабаре. Хулахуп став настільки основним елементом необурлеску, що Нью-Йоркська школа бурлеску присвячує його використанню цілі класи.

Циркові обручі: Численні гастрольні шоу Cirque du Soleil демонструють високостилізовану циркову акробатику, танці та клоунаду. О так, і ви також можете просто підглянути трохи хула-хупінга, особливо якщо ви зловите "Вінтук" чи "Алегрію" Цирка. Ключові виконавці цих шоу доводить танці на обручах до крайності, поєднуючи елементи акробатики та конторціонізму.

Обручі полум'я і світла: Відправляйтеся на концертний фестиваль, такий як Coachella чи Bonnaroo, і ви точно побачите кілька хулахупів на своїх колегах-меломанах. Деякі з кіл можуть похвалитися ручною, барвистою обгорткою. Інші будуть спалахувати світловими паличками або світлодіодами (світлодіодами). Вирушайте на щорічну мистецьку подію Burning Man у пустелі Блек-Рок у Неваді, і ви навіть можете побачити кілька палаючих хула-хупів. Танцівники вогню включають у танці відкрите полум’я, як правило, за допомогою вогневих палиць із факелами або полум’яного гніту на ланцюгу, який називається вогнем поі. Деякі танцюристи вогню також включили обруч, але не бійтеся! Фактичний обруч не палає. Пожежний обруч оснащений чотирма-шістьма ґнотними руками, що виходять з обруча.

Провокаційні мистецькі обручі: Пожежний обруч може здатися потенційно небезпечним, але це ніщо в порівнянні з роботою ізраїльського скульптора та відеохудожника Сігаліта Ландау. У її відеоролику 2003 року "Колюча хула" зображений оголений тулуб художника, коли вона крутить колючим дротом хула-хуп навколо талії, візуально піднімаючи криваві пухирі на шкірі. Далеко від простого акту мазохізму, Ландау мав на увазі цілком конкретне політичне та мистецьке повідомлення. На відео вона обертає колючий хулахуп на ізраїльському пляжі, який вона визначає як "єдиний спокійний і природний кордон, який має Ізраїль" [джерело: Ландау].

Обруч мечі: Колючий дротяний хулахуп - це одне, але чи хто-небудь коли-небудь робив зброю з нього? Можливо, не в реальному житті, але ідея виникає у вигаданому світі фантазії відеоігор. У бойовій грі «Soulcalibur III» 2005 року виступила жінка-винищувач на ім’я Тіра, яка, крім одягання, як виконавиця Cirque du Soleil, розмахує зброєю у формі обруча під назвою Айзерн Дроссель, що по-німецьки означає "залізний молочниця". Зброя нагадує великий, сталевий обруч із зубчастими лезами зовні. Її стиль бою включає різні аспекти сучасних танців на обручах, які крутять лезо, як пила. У гонконгському фільмі про справжні бойові мистецтва "Справжня легенда" 2010 року також є схожа на обруч зброя.

Незалежно від того, нарізають вони поганих хлопців, пояснюють космологію чи просто ритмічно крутяться навколо нашої талії, хула-хуп продовжує зачаровувати нас. Окремі примхи можуть прийти і піти, але обруч тут залишається.

Перегляньте посилання на наступній сторінці, щоб дізнатися ще більше про хулахуп.