Як підготуватися до перших уроків плавання для дорослих
Останнє оновлення: 2 липня 2019 р. Посилання затверджено
wikiHow - це "wiki", схожа на Wikipedia, що означає, що багато наших статей написано співавторами кількома авторами. Щоб створити цю статтю, 13 людей, деякі анонімні, працювали над її редагуванням та вдосконаленням з часом.
wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття отримала 26 відгуків та 91% читачів, які проголосували, визнали її корисною, що принесло нам статус затвердженого читачем.
Цю статтю переглянули 352 048 разів.
Навчитися плавати може бути як легко, так і важко для дорослих. Хоча дорослі здатні зрозуміти певні поняття краще, ніж діти, вони часто страждають від низької впевненості та невизначеності. Їх страх перед тим, як вони можуть виглядати в купальнику, або наскільки безглуздо вони можуть виглядати під час навчання плаванню, можуть стримувати їх і заважати зробити найкращий постріл. Ключем до подолання цього є вивчення основ плавання, формування впевненості та почуття комфорту у воді.
Чому ви повинні носити шапочку для плавання?
Як можна почуватись комфортно, тримаючи обличчя під водою, якщо ви ще не готові бути в басейні?
Під час бігу на скелі, як ви рухаєтеся своїм тілом вгору?
Вправляючись у тріпотінні ударі, переконайся, що ти:
Хочете більше вікторини?
Пов’язані wikiHows
- ↑ http: //www.active.com/swimming/articles/breathing-basics-getting-comfortable-870012
- ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
- ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
- ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
- ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
- ↑ http: //www.active.com/triathlon/articles/proper-breathing-technique-for-swimming-875008
- ↑ http: //www.swimsmooth.com/kick.html
- ↑ http: //www.swimsmooth.com/beginnertips.php#ixzz4Bgs6oNq
- ↑ http: //www.swimsmooth.com/beginnertips.php#ixzz4Bgs6oNq
Про цю статтю
Щоб підготуватися до перших уроків плавання для дорослих, придбайте добре прилягаючий купальний костюм, в якому легко пересуватися, і хороші окуляри, щоб вода не потрапляла в очі. Потім надіньте шапочку для плавання, щоб захистити волосся від хлору, і почніть приєднуватися до води. Якщо ви не впевнені, як розпочати, потренуйтеся навчитися дихати водою. Для цього зробіть глибокий вдих ротом, пройдіть під водою і повільно видихніть не менше 10 секунд. Поверніться, глибоко вдихніть і повторіть! Коли вам буде комфортно дихати водою, перейдіть до трохи глибшої води, але переконайтеся, що ви все ще можете торкнутися землі. Там потренуйтеся рухати руки вгору-вниз, що контролюватиме, наскільки вгору чи вниз ви пройдете у воді. Ви також можете потренуватися в підстрибуванні вгору-вниз і ногах ногами, поки не почуватимете себе комфортно в басейні, не тримаючись за краї. Продовжуйте читати, щоб навчитися плавати!
- Якщо у вас проблеми з втратою ваги, спочатку перевірте щитовидку
- Як найкраще підготувати своє тіло до вагітності - Aaptiv
- Психічна вага Ваш ключ до постійної мотивації втрати ваги Управління вагою
- Біоактивний рецепт Hill s® для дорослих Fit Radiant корм для собак
- Криті навколишні басейни Наземні плавальні басейни