Як підготуватися до перших уроків плавання для дорослих

Останнє оновлення: 2 липня 2019 р. Посилання затверджено

дорослих

wikiHow - це "wiki", схожа на Wikipedia, що означає, що багато наших статей написано співавторами кількома авторами. Щоб створити цю статтю, 13 людей, деякі анонімні, працювали над її редагуванням та вдосконаленням з часом.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття отримала 26 відгуків та 91% читачів, які проголосували, визнали її корисною, що принесло нам статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 352 048 разів.

Навчитися плавати може бути як легко, так і важко для дорослих. Хоча дорослі здатні зрозуміти певні поняття краще, ніж діти, вони часто страждають від низької впевненості та невизначеності. Їх страх перед тим, як вони можуть виглядати в купальнику, або наскільки безглуздо вони можуть виглядати під час навчання плаванню, можуть стримувати їх і заважати зробити найкращий постріл. Ключем до подолання цього є вивчення основ плавання, формування впевненості та почуття комфорту у воді.

Чому ви повинні носити шапочку для плавання?

Як можна почуватись комфортно, тримаючи обличчя під водою, якщо ви ще не готові бути в басейні?

Під час бігу на скелі, як ви рухаєтеся своїм тілом вгору?

Вправляючись у тріпотінні ударі, переконайся, що ти:

Хочете більше вікторини?

Пов’язані wikiHows

  1. ↑ http: //www.active.com/swimming/articles/breathing-basics-getting-comfortable-870012
  2. ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
  3. ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
  4. ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
  5. ↑ http: //www.humankinetics.com/news-and-excerpts/news-and-excerpts/five-tips-for-better-breathing- while-swimming
  6. ↑ http: //www.active.com/triathlon/articles/proper-breathing-technique-for-swimming-875008
  7. ↑ http: //www.swimsmooth.com/kick.html
  8. ↑ http: //www.swimsmooth.com/beginnertips.php#ixzz4Bgs6oNq
  9. ↑ http: //www.swimsmooth.com/beginnertips.php#ixzz4Bgs6oNq

Про цю статтю

Щоб підготуватися до перших уроків плавання для дорослих, придбайте добре прилягаючий купальний костюм, в якому легко пересуватися, і хороші окуляри, щоб вода не потрапляла в очі. Потім надіньте шапочку для плавання, щоб захистити волосся від хлору, і почніть приєднуватися до води. Якщо ви не впевнені, як розпочати, потренуйтеся навчитися дихати водою. Для цього зробіть глибокий вдих ротом, пройдіть під водою і повільно видихніть не менше 10 секунд. Поверніться, глибоко вдихніть і повторіть! Коли вам буде комфортно дихати водою, перейдіть до трохи глибшої води, але переконайтеся, що ви все ще можете торкнутися землі. Там потренуйтеся рухати руки вгору-вниз, що контролюватиме, наскільки вгору чи вниз ви пройдете у воді. Ви також можете потренуватися в підстрибуванні вгору-вниз і ногах ногами, поки не почуватимете себе комфортно в басейні, не тримаючись за краї. Продовжуйте читати, щоб навчитися плавати!