Як періодизувати своє харчування для продуктивності та схуднення з Джейсоном Філліпсом

Існує стільки суперечливої інформації щодо дієти. З одного боку, у вас дієти, які рекламують переваги крайнього обмеження. З іншого боку, у вас є дієти, які рекламують переваги без обмежень, але наголос на калоріях та макросах.

Справа в тому, що значна частина нашої дієтичної культури зосереджена на придушенні страху. І це в кінцевому рахунку може призвести до розгубленості та бездіяльності. Якщо з харчуванням ви боретесь, то, будь ласка, перегляньте мій подкаст із Джейсоном Філліпсом.

Я думаю, що слово дієта є синонімом переліку речей, яких ми не можемо мати. І якщо ваш процес мислення навколо того, як ви збираєтеся їсти до кінця свого життя, ґрунтується на обмеженні, це проблема, і це проблема, яка не закінчиться добре.

Джейсон - тренер з питань харчування та засновник iN³ Nutrition та Інституту тренінгів з питань харчування. Крім того, він колишній модель і професійний спортсмен. Джейсон також є автором книги "Пояснення макросів", вашого остаточного посібника з призначення макроелементів для здоров'я, продуктивності та естетики.

Протягом кар'єри Джейсона він допоміг десяткам тисяч людей, від загальної популяції до спортсменів CrossFit Games, досягти своїх найкращих результатів завдяки консультуванню з питань харчування, тренуванню макроелементів та мотиваційному наставництву.

Джейсон - це прогулянка, розмовляючий рекламний щит про те, що означає представляти хороше харчування та тренінг з питань харчування. Під час нашого чудового подкасту ми розповідаємо про його досвід подолання анорексії, про те, як він виявив свою пристрасть до коучингу один на один, трикутник обізнаності, зворотну дієту, харчування CrossFit, кетогенні дієти та багато іншого. Це, безумовно, подкаст, наповнений неймовірно корисною інформацією, яку ви можете почати реалізовувати одразу.

Натисніть кнопку відтворення нижче, щоб прослухати епізод зараз.

Клацніть тут, щоб підписатися на Smart Nutrition Made Simple Podcast на iTunes.

У цьому подкасті ми також обговорюємо:

- Що підштовхнуло Джейсона до тренерського простору з питань харчування [5:17]

- Як Джейсону вдалося подолати повноцінну анорексію та його мінливі стосунки з їжею [10:53]

- Складний характер нашої дієтичної культури [15:08]

- Чому Джейсон не приписує певної філософії харчування [18:33]

- Як Джейсон створив успішний тренерський бізнес "один на один" [21:06]

- Трикутник усвідомлення та необхідності відновлення калорійності [24:39]

- Біовідгук і чому це надзвичайно важливо для успіху [38:53]

- Важливість уважності, коли мова йде про споживання їжі [40:46]

- Періодизація для спортсменів, особливо тих, хто бере участь у CrossFit [43:40]

- Найгірша дієта для CrossFitters [48:56]

Слідкуйте за Джейсоном Філіпсом тут:

Якщо вам сподобався цей епізод, перейдіть до iTunes і підпишіться на The Smart Nutrition Made Simple Podcast, якщо ви цього ще не зробили.

Поки ви там, залиште рейтинг та відгук. Це найкращий спосіб, яким ми можемо допомогти більшій кількості людей в кінцевому підсумку зробити ПІДПРИЄМНЕ розумне харчування!